Sentir-se mais e menos do que a pessoa comum nunca é um bom sinal. Descubra como você pode voltar ao seu eu feliz rapidamente!
Todo mundo tem seus dias de folga de vez em quando. Às vezes, caio em lágrimas por aparentemente nenhuma outra razão além de ficar chateada com a vida - ou porque deixei cair meu chocolate. De qualquer maneira, há coisas que você pode fazer para combater isso e todas elas estão ao seu alcance!
A maioria das pessoas não conhece essas maneiras simples de enganar sua própria mente para serem felizes. É verdade! Sua mente é o remédio mais poderoso quando se trata de ser regularmente infeliz. Você não precisa de medicação e definitivamente não precisa de nada além de você e sua mente.
1. sorria.
Seu cérebro reflete o que seu corpo está fazendo. Portanto, mesmo que você esteja no meio de uma tarde cheia de lágrimas, tudo o que você precisa fazer é sorrir.
Agora, essa não é uma receita para alegria instantânea. Você deve continuar sorrindo por um tempo, não importa o quão falso seja, para colher os benefícios do seu cérebro poderoso. Apenas finja que ganhou na loteria e esse sorriso o deixará de ótimo humor!
2. Treino!
Nas palavras sábias de Elle Woods, “Endorfinas fazem as pessoas felizes. E as pessoas felizes não matam seus maridos. ”Embora a última parte tenha sido irrelevante (eu simplesmente amo legalmente loira), a primeira frase é 100% verdadeira.
Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas que basicamente funcionam como estimulantes do humor. Não só essa substância química divertida fará você se sentir bem, mas também ficará mais feliz por ter passado algum tempo colocando seu corpo em uma forma fantástica.
3. Livre-se de pessoas negativas.
Seus amigos e as pessoas com quem você se cerca têm muito a ver com a maneira como você se sente. Quando você está sempre perto de alguém que é negativo, mal-humorado ou que apenas deixa o humor mais leve, você também se sente assim. Livre-se dessas pessoas em sua vida e deixe apenas espaço para as pessoas que fazem você sorrir.
4. Faça algo divertido!
Qual é a única coisa que, independentemente do seu humor, você deixa mais feliz do que era quando começou? Faça isso! Quando você faz algo que realmente gosta, seu cérebro libera endorfinas - exatamente como exercícios - e realmente melhora seu humor.
Se você não consegue pensar em algo para fazer, tente algumas dessas atividades inspiradoras como um começo. Você pode até começar um novo hobby que você sempre quis experimentar. Isso o ajudará a se concentrar em algo que não seja sua infelicidade.
5. Ligue a jukebox.
Ouvir música edificante provou aumentar o seu humor. As batidas felizes e as letras divertidas são suficientes para deixar seu cérebro feliz. Melhor ainda, cante junto! Cantar, como se exercitar, libera endorfinas. Então, pegue sua escova de cabelo e faça um concerto pessoal.
6. Faça algo para ajudar os outros.
Fazer coisas boas para os outros realmente faz você se sentir melhor consigo mesmo. Para controlar sua própria felicidade, você deve fazer com que os outros se sintam felizes. Ofereça-se em um centro de vida sênior local ou em uma despensa de alimentos ou faça uma doação para sua instituição de caridade favorita. Isso fará seu humor disparar.
7. Coma algo delicioso, mas saudável.
Algumas comidas ruins podem realmente fazer você se sentir infeliz e até deprimido. Alimentos que faltam em nutrição fazem isso. Se você realmente quer se tornar feliz, coma algo que não só tenha um sabor incrível, mas também esteja cheio de nutrientes. Uma refeição saudável sempre me faz sentir melhor!
8. Assista a um filme feliz.
Ver pessoas felizes visualmente sempre me deixa muito mais feliz. Não consigo deixar de sorrir quando vejo pessoas se divertindo na TV. Mesmo que nem sempre seja real porque são atores, ainda é contagioso.
Se você está lutando para encontrar os melhores filmes para melhorar seu humor, eles são perfeitos para fazer você se sentir bem, agradecido e feliz. Conecte-os, relaxe e observe seu humor melhorar cada vez mais.
9. Cerque-se de pessoas felizes.
Assim como você deve remover pessoas negativas de sua vida quando tenta encontrar sua própria felicidade, você deve se cercar de pessoas felizes! Essa felicidade é definitivamente contagiosa e você se verá entrando na alegria deles.
10. Pratique ser feliz.
Eu sei que parece bobagem dizer para você praticar sentir algo, mas, como em tudo, a prática leva à perfeição! Na verdade, está provado que, quanto mais você se coloca em uma determinada mentalidade, mais seu cérebro pensa dessa maneira.
Então, o que realmente acontece é que, se você estiver feliz o tempo todo, sua mente continuará feliz. É como o seu corpo anseia pelos alimentos que você mais come. Se você está constantemente comendo chocolate, sempre quer chocolate. Isso também acontece com o seu humor!
Somente você pode controlar sua própria felicidade. Essas são as melhores maneiras de chutar a tristeza e voltar rapidamente ao seu eu natural e feliz! Você tem algum estímulo natural que não mencionamos? Deixe-nos saber abaixo!
