Heroína, café, cigarros, jogos de azar ... Agora podemos adicionar o Facebook à lista de vícios conhecidos. Você notou que verifica suas notificações no banheiro, descarta seus amigos para conversar com pessoas que você mal conhece ou fica irritado se houver apenas algumas curtidas em sua foto ou atualização de status.
O Facebook está controlando sua vida, e você é um verdadeiro viciado em "rede social". Mas, como parar rapidamente o vício no Facebook? Não há solução rápida - mas essas etapas podem ajudar a resolver o problema.
1. Pense nisso
Antes de tudo, seja honesto e conte quantas horas você gasta usando o Facebook. Anotá-la. Nas linhas a seguir, anote todos os efeitos prejudiciais do Facebook. Carregue essa lista - e leia-a sempre antes de fazer login.
Então, se você ainda optar por fazer o login, depois de passar um certo tempo no Facebook, anote o que viu, gostou ou no qual sentiu nojo.
2. No dia seguinte
Prometa a si mesmo um dia sem FB. Lembre-se de anotar a quantidade de tempo que você gasta logado? Gaste-o fazendo outra coisa - pintando, assistindo filmes ou fazendo sexo. Compare os dois dias - qual foi o melhor? O dia em que você fez sexo por 3 horas ou o dia em que você curtiu as postagens de alguém por 3 horas?
Decida se você ainda acha que é viciado no Facebook ou isso afeta sua vida em alto grau e deseja sair. Exclua sua conta agora.
3. Ficando frio na Turquia
Desconecte a Internet por 7 dias, se possível. Leia sua pequena lista sempre que sentir necessidade de usar o FB. Decida se vale a pena. Certifique-se de que esses 7 dias sejam preenchidos com planos e atividades. Verifique se você está se divertindo.
4. A raiz do problema
Pense no motivo de seu vício. Você gosta do carimbo de aprovação em sua personalidade chamado "COMO"? Você precisa mostrar a outras pessoas como sua vida é fabulosa ou quão bonita você é? Você sabe, Guy Richie disse uma vez:
Há algo sobre você que você não conhece. Algo que você dirá nem existe até que seja tarde demais para fazer algo a respeito. A única razão pela qual você acorda de manhã, a única razão pela qual você sofre com o chefe de merda, o sangue, o suor e as lágrimas, é porque você quer que todos saibam o quão bom, atraente, generoso, engraçado, selvagem e inteligente você realmente são.
Tema ou me ame, mas, por favor, pense que sou especial. Compartilhamos um vício. Somos viciados em aprovação. Estamos todos nisso pelo tapa nas costas e no relógio de ouro, porque somos apenas macacos envoltos em ternos, pedindo a aprovação de outros. Se soubéssemos disso, não faríamos isso. Se você tiver uma segunda chance, pergunte: por que?
Você tem um problema de auto-estima que está realmente desabafando através do Facebook? A necessidade de aprovação é uma coisa comum, mas tente encontrar maneiras mais saudáveis e gratificantes de desabafar. Experimente esportes competitivos ou faça avaliações no trabalho. O Facebook não é real - ele projeta uma imagem surreal de você e seus amigos. Ele deve ser renomeado para "FaKebook".
5. Esperamos que você não faça login novamente
Após sete dias de peru frio, pense na real importância do CE. Você realmente precisa disso tanto? De que maneira isso afeta sua vida? Que bom uso tem? Você ainda se vê como um viciado em FB?
Entrar? Ou sair de uma vez?
