Kim é famosa por seu espólio incrível e ela realmente cuida dessa parte do seu corpo. Felizmente, você também pode alcançá-lo seguindo estas etapas fáceis.
Claro, ela pode ter raízes armênias exóticas, viver a vida alta, ter todos os melhores treinadores de nutrição e pessoais, seu próprio ginásio em casa e o que não, mas você pode fazer isso também! Você sabe porque? Porque, embora possa parecer de outra forma, ela também teve que trabalhar para isso, você sabe.
Assim como o resto de nós, até Kim tem problemas no corpo! Ela própria admite que às vezes tem muita dificuldade em desistir dos doces em busca do corpo perfeito. E quando digo "perfeito", quero dizer feminina, curvilínea, deliciosa e acima de tudo saudável - muito diferente de alguns dos modelos de hoje que parecem estar à beira da anorexia.
É tudo sobre as curvas novamente e Kim é um ótimo exemplo de que ter um pouco de carne nos ossos pode ser realmente muito quente! De fato, Kim também disse, em várias ocasiões, que manter o corpo em tom exige trabalho. Ela também compartilhou que sua parte do corpo menos favorita são as coxas. Então, até a Kardashian tem que trabalhar duro para conseguir essa bunda linda!
Se você deseja passear exibindo um vagabundo firme e alegre, há etapas que você pode seguir! Não vai ser fácil! Sim, você terá que desistir de algumas coisas, suavizar outras e entrar nessa academia! Mas - os resultados valerão a pena. Veja como obter o saque como o de Kim Kardashian!
Mind Your Diet
Não se trata de passar fome ou mesmo negar a si mesmo a maioria das coisas que você gosta. Não estamos nos esforçando para ser magros aqui! Afinal, você precisa ter algo para trabalhar, algo para tonificar e modelar lentamente com o exercício. No entanto, é importante ter refeições bem equilibradas e obter os melhores nutrientes e vitaminas!
Você quer poder comer tudo sem exagerar. É perfeitamente bom tratar-se de algo doce e gordo de vez em quando. Muitas pessoas que gostam de se alimentar de forma saudável e acompanhar sua dieta se deixam enganar uma vez por semana ou a cada duas semanas - até a própria Kim.
Portanto, não exagere: tentar se transformar completamente em um comedor saudável da noite para o dia, provavelmente nem daria certo. Tenha calma e lembre-se de uma coisa: é importante colocar coisas saudáveis, não apenas as que têm um gosto bom!
Coma alimentos reais - como alimentos em seu estado original - frutas, saladas etc.
Agachamento, Lunges, Step-ups
Eu sei, eu sei, essas podem muito bem ser algumas das suas palavras menos favoritas. No entanto, eles são apenas o único caminho para um botinha perfeito! Sem dor, sem ganho - então faça isso o mais rápido possível. Se você não tem os meios ou a motivação necessária para se exercitar por conta própria - convide um colega para se exercitar ou entre em uma academia nas proximidades!
É realista colocar tempo para entrar em forma (eis o porquê), especialmente se você não é a pessoa mais ativa do mundo. Se você não tiver tempo para ir à academia, poderá obter todas as informações sobre exercícios projetados especialmente para a área de bunda logo no YouTube. Existem literalmente dezenas de vídeos que você pode usar, como este:
