Se você está pronto para atingir suas metas de uma vez por todas, aqui estão 12 maneiras de fazer isso acontecer!
Definir os mesmos objetivos repetidamente é frustrante. Você sabe que deve ser relativamente fácil alcançá-los, mas cada vez que você tenta, cai de cara no chão e fica sentindo-se mais espancado e machucado do que em sua última tentativa.
Você diz a si mesmo que, se você conseguir entrar no jogo, poderá não apenas atingir suas metas e objetivos, mas possivelmente até ir além deles. Com esse pensamento em mente, aqui estão 12 maneiras de colocar sua cabeça no jogo e finalmente alcançar (e até exceder) seus objetivos de curto e longo prazo:
# 1 Descubra por que seu objetivo é importante para você
É difícil manter-se motivado sobre alguma coisa, a menos que você tenha muita clareza sobre o motivo pelo qual deseja tanto. Crie uma lista dos motivos pelos quais seu objetivo é importante para você e mantenha-o em algum lugar onde possa vê-lo com frequência. Isso ajudará a lembrá-lo por que você está realizando ações para mudar.
# 2 Crie um plano
Atingir um objetivo sem ter um plano definido sobre como você pretende fazê-lo é como entrar em um jogo de campeonato sem organizar jogadas que derrotem o outro time. Reserve um tempo para sentar e criar um plano que o levará de onde você está agora para onde você quer estar e você terá uma chance maior de conseguir o que quer que seja.
# 3 Divida-o em pedaços gerenciáveis
Às vezes, não atingimos nossos objetivos porque eles parecem grandes demais. Tentamos fazer muita coisa ao mesmo tempo e acabamos nos sentindo sobrecarregados, facilitando a desistência. Você pode evitar tudo isso simplesmente dividindo seu objetivo em partes menores e mais gerenciáveis. Por exemplo, em vez de se concentrar em perder 50 libras, tente cinco libras por vez. Vai parecer menos assustador.
# 4 Pratique a visualização
Uma ótima maneira de colocar sua cabeça no jogo é visualizar seu sucesso. Imagine-se fazendo boas escolhas e fazendo as coisas necessárias para atingir seu objetivo. Ao fazer isso, você está treinando sua mente para realizar essas ações exatas, tornando mais fácil do que nunca alcançar seu objetivo, porque você se deu as habilidades necessárias para ter sucesso.
# 5 Fique no momento
Supere suas decisões anteriores ou se preocupe com seu sucesso futuro e você nunca alcançará seu objetivo. Você não tem tempo porque está muito ocupado pensando em dois pontos no tempo que não pode controlar. Permaneça no momento e tome sua meta, uma decisão de cada vez, e você terá tempo e energia mais do que suficientes para fazer as coisas acontecerem de uma vez por todas.
# 6 Configurar um sistema de suporte
Todos passamos por fases em que não temos energia mental suficiente para seguir em frente. É por isso que você precisa de um sistema de suporte para ajudá-lo quando quiser apenas se sentar no meio da estrada e declarar que não pode dar mais um passo. Compartilhe seu objetivo com algumas pessoas de confiança em sua vida e peça que continuem incentivando e apoiando você até atingir seu objetivo.
# 7 Concentre-se em adicionar coisas e levá-las embora
Quando você aborda seu objetivo a partir de uma posição de privação (que é exatamente o que você faz quando tenta remover coisas de sua vida), é mais difícil alcançá-lo. O raciocínio é que você estará tão ocupado lamentando as coisas que perdeu que não terá o impulso de fazer as mudanças acontecerem. No entanto, se você atingir seus objetivos, acrescentando coisas à sua vida (como comer mais vegetais ou beber mais água para melhorar a saúde), estará mais inclinado a permanecer com eles a longo prazo.
# 8 Aja como se
Aja como se já tivesse atingido seu objetivo e que você apenas precisa mantê-lo e sentirá como se um peso tivesse sido tirado de seus ombros. Você não terá a energia normalmente associada ao processo de atingir metas, e fazer alterações positivas será mais fácil do que nunca.
# 9 Desenvolver um mantra
O que você diz para si mesmo repetidamente ao longo do tempo pode fazer ou quebrar seu objetivo de alcançar a capacidade. De fato, se você deseja alcançar seus objetivos na vida, simplesmente desenvolva um mantra que apóie esse pensamento. Meu mantra é “eu sou saudável. Eu sou forte. Estou financeiramente seguro. ”Funcionou para mim!
# 10 Desafie-se
Se você é uma pessoa competitiva, desafie-se a alcançar suas metas de curto e longo prazo, transformando-as em um jogo. Veja com que rapidez você pode avançar para o próximo "nível" e se divertirá mais no processo.
# 11 Prepare-se para o sucesso
É difícil manter-se motivado para atingir suas metas e objetivos se você se sentir constantemente em desacordo com seu ambiente. Portanto, se você configurar as coisas para facilitar escolhas positivas, terá mais facilidade. Por exemplo, se seu objetivo é ganhar mais dinheiro, peça a uma babá em espera por momentos em que as horas extras estejam disponíveis. Se seu objetivo é comer de forma mais saudável, mantenha sempre lanches saudáveis à mão e prontos para comer, para que não seja preciso muito esforço ou esforço para pegá-los.
# 12 Não aceite nada menos que sucesso
Se você realmente deseja atingir seu objetivo de uma vez por todas, tome uma decisão consciente de aceitar nada menos que sucesso. Comprometa-se cem por cento e não pare até finalmente vê-lo acontecer.Sua perseverança será recompensada.
Tente essas doze idéias e coloque sua cabeça no jogo para que você possa cumprir e, possivelmente, até exceder suas metas e objetivos. Está na hora!
