O mestre de limpeza poderia ser a passagem para a perda de peso verdadeira e final? Continue lendo para descobrir!
Com a crescente fama de The Master Cleanse (o cólon de celebridades de Hollywood é a melhor escolha no momento), muitas mulheres estão se perguntando se devem considerar limpar suas próprias entranhas. Eles estão correndo para a loja e enchendo suas carroças com limões, xarope de bordo e pimenta caiena (os três ingredientes da limpeza) na esperança de que eles também possam encontrar felicidade nessa mistura.
A questão é: O Mestre Limpa realmente o ingresso para a perda de peso verdadeira e final? É alguma coisa vocês deve considerar? Será que vai cuidar de tudo que aflige você e seu corpo, como muitos de seus usuários proclamam?
Vamos dar uma olhada e ver.
O que é isso
FonteO Master Cleanse, também chamado de "Lemonade Diet", é elogiado por celebridades famosas como Gwyneth Paltrow e Beyonce. Eles também têm uma citação do Dr. Wayne Dyer em seu site ostentando seus efeitos positivos. Então, o que exatamente é isso?
É essencialmente um suco rápido de 10 dias que, de acordo com o site deles, "fornece uma quantidade saudável de calorias e nutrientes especificamente adequados para perda e limpeza de peso, enquanto repousa o sistema digestivo e permite que o corpo se cure naturalmente". uma mistura de duas colheres de suco espremido fresco de limão, duas colheres de sopa de xarope de bordo e um décimo de uma colher de chá de pimenta caiena em pó com 8 onças de água pura e bebendo de 6 a 12 copos durante o dia.
Eles também querem que você tome um chá laxante antes de dormir e comece o primeiro ou o segundo dia com uma “lavagem com água salgada”. Esta é mais uma mistura de duas colheres de chá de sal marinho não iodado e um litro de água morna, projetada para você ir ao banheiro de 3 a 7 vezes. (No entanto, eles alertam que é difícil descer, então você pode usá-lo para não jogá-lo de volta.)
Você pode fazer o "Ease-In" de três dias, que permite eliminar lentamente os alimentos da sua dieta, ou você pode simplesmente entrar e começar a limpeza. Eles também têm uma opção de "facilidade de saída" de três dias para acostumar seu corpo a consumir comida de verdade novamente.
Ainda está interessado no processo e acha que poderia ser para você? Primeiro, você quer saber o que alguns especialistas em saúde pensam para poder tomar uma decisão inteligente e informada.
Dos especialistas em saúde
Embora o Master Cleanse recentemente tenha chegado aos olhos do público, esse tipo de limpeza existe há mais de 50 anos. Assim, muitos profissionais da área tiveram tempo suficiente para avaliar (sem trocadilhos) o que pensam em seguir esse jejum.
Sites confiáveis como o WebMD alertam contra isso, chamando de "perigoso para sua saúde". Eles continuam dizendo que, "Os nutricionistas apontam que o plano da Master Cleanse Diet está ausente de todos os nutrientes essenciais: calorias, vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, fibras e gorduras".
Eles admitem que você perderá peso ao seguir o plano, mas apenas porque sua ingestão calórica é muito baixa - cerca de 650 calorias por dia. Além disso, quando você limpa seu cólon dessa maneira, se livra das boas bactérias que são realmente saudável para o seu corpo, junto com o ruim, o que não é uma consequência desejável.
A U.S. News Health concorda. Eles afirmam que: “Se você estiver saudável, tentar o Master Cleanse uma vez provavelmente não vai machucá-lo.” No entanto, eles também alertam que você pode estar se preparando para futuros problemas de saúde, como deficiências de vitaminas e minerais, uma resposta imunológica fraca e potencialmente até complicações cardíacas e renais.
Ok, muitos profissionais não são verdadeiros defensores do The Master Cleanse, mas o que pensam aqueles que o experimentaram? Quais são os resultados que obtiveram e são eles a favor ou contra?
Daqueles que tentaram
FonteEm um post publicado no site da Vogue, Jeffrey Steingarten escreve uma história divertida sobre sua experiência com essa famosa dieta e limpeza. Ele é bastante franco sobre o fato de ter seus pontos positivos e negativos.
Pelo lado positivo, sua pele estava mais clara do que nunca (até causando uma mancha vermelha que ele já havia desaparecido há algum tempo), ele tinha um grande senso de paladar e olfato e agora exige menos sal em suas refeições. No entanto, alguns dos negativos incluíam recuperar a maior parte do peso que ele perdeu (depois de apenas três dias), dores de cabeça, incapacidade de se concentrar e problemas para funcionar em geral.
Mas, ele apontou que sua esposa ainda estava fazendo isso e estava tendo ótimos resultados. Além disso, ele admitiu que talvez ele tenha trapaceado de vez em quando, o que pode ter tido algum efeito em seu sucesso geral (ou na falta dele).
Outras pessoas relatam resultados mistos também. Muitos deles se referem ao aumento de energia que sentem, mas a maioria diz que é apenas inicialmente. Depois de apenas alguns dias sem comida, eles se sentiram fracos e letárgicos. (Aparentemente, também pode fazer com que sua língua fique branca, pois parece ser um efeito colateral comum.)
Obviamente, aqueles que permaneceram na limpeza conforme as instruções perderam uma quantidade decente de peso. Mas muitas pessoas relataram ganhar tudo de volta.Eles expressaram sua frustração por aguentar dez dias bebendo o suco apenas para ter que voltar à estaca zero. Alguns deles até ganharam mais do que perderam.
Havia também o desconforto abdominal que muitos deles experimentavam devido às contínuas pausas no banheiro. Isso os fez sentir mais leves, mas também os deixou irritados e mal-humorados.
Juntando tudo
Existem alguns atributos positivos no The Master Cleanse e muitos negativos. A maioria dos revisores relatou os dois, embora ainda haja alguns defensores que juram que tudo foi bom.
Se você ainda está considerando, é sempre bom obter a autorização do seu médico primeiro, apenas para garantir que você não cause mais danos do que benefícios. E ouça seu corpo. Se você tentar e algo não parecer certo, talvez você deva reconsiderar.
Então, aí está. Agora depende de você, pois a escolha é sua.
