Fumar é um vício extremamente difícil de parar e com muitos sintomas desagradáveis. No entanto, existem técnicas e remédios específicos que podem ser de grande ajuda durante os vários estágios de abandono do cigarro. Leia abaixo para aprender como parar de fumar naturalmente e descobrir alguns dos métodos mais eficazes e úteis para reduzir e eliminar o vício em nicotina.
Hipnoterapia
A hipnose é um estado de profundo relaxamento e concentração, em que um sujeito se torna altamente suscetível a sugestões. Isso permite que o terapeuta ensine os pacientes a assumir o controle de uma condição psicológica específica e aprenda a lidar com ela.
Os terapeutas trabalham no comportamento dos pacientes influenciando sua mente e diferentes estados psicofísicos, como ansiedade, dependência, controle da dor, estresse, hábitos disfuncionais e muitos outros.
A hipnoterapia tem sido um método muito eficaz para ajudar as pessoas a parar de fumar naturalmente, e controlar seus desejos de fumar, além de evitar recaídas e retornos de desejos. Ele funciona na mente subconsciente do sujeito, alterando sua maneira de pensar sobre fumar e induzindo o desejo de parar de fumar, além de ajudar a superar hábitos passados.
A hipnoterapia não envolve nenhuma luta, privação ou restrição, mas ajuda o paciente a pensar que ele não precisa fumar, modificando o significado do cigarro para ele.
Em conclusão, todos os desejos de fumaça derivam principalmente de nossa mente e a hipnoterapia trabalha para reprogramar nossa mente e eliminar esses desejos.
A hipnoterapia para parar de fumar requer pelo menos 4 a 5 sessões e deve ser realizada por um hipnoterapeuta ou psicólogo licenciado e altamente profissional e ético. No entanto, lembre-se de que a hipnoterapia funcionará apenas com pessoas que acreditam nela e que concordam em se deixar hipnotizar.
Acupuntura
A acupuntura é um método de tratamento chinês antigo que ajuda a aliviar e curar um grande número de condições físicas e psicológicas. A acupuntura usa agulhas finas para estimular diferentes pontos de acupuntura no corpo, localizados ao longo dos meridianos. Desta forma, aumenta o fluxo de energia e restaura o corpo de volta ao seu estado saudável natural.
A acupuntura, como qualquer outra terapia, não substitui o cigarro, mas atua como uma maneira eficiente de ajudar as pessoas a parar de fumar naturalmente. A acupuntura concentra-se nos órgãos associados ao tabagismo e ajuda a reduzir os sintomas de abstinência, como desejos, nervosismo, náusea, irritabilidade e nervosismo. Também diminui as possibilidades de uma recaída e promove o relaxamento, enquanto desintoxica o corpo da nicotina.
Totalmente indolor, consiste em inserir agulhas finas em vários pontos das orelhas, onde permanecem por 20 a 30 minutos, que é uma duração típica de cada sessão de tratamento.
Para ajudar os pacientes entre as sessões, pequenos paletes são aplicados com fita invisível nos pontos de acupuntura nos ouvidos. Quando um desejo por fumaça atinge, o paciente deve pressionar suavemente esses paletes, a fim de estimular os pontos de acupuntura, acalmar o nervosismo e reduzir os desejos.
Herbal Aids para parar de fumar naturalmente
Os remédios à base de plantas podem ser muito úteis para aliviar os sintomas de abstinência associados ao abandono do fumo, bem como substitutos naturais bastante eficazes da nicotina. Listadas abaixo estão algumas das ervas mais importantes que podem nos ajudar durante os vários estágios de parar de fumar.
Lobelia
Lobelia (Lobelia inflata), também chamada tabaco indiano, é uma erva que tem propriedades relaxantes e tem a capacidade de produzir efeitos semelhantes à nicotina no sistema nervoso central. Reduz os sintomas de abstinência, como irritabilidade, inquietação e desejo, e não causa dependência.
A quantidade de dopamina presente no cérebro é sempre aumentada quando se fuma ou se existe alguma outra dependência de drogas. O ingrediente ativo da Lobelia é chamado lobelina, que é uma substância que afeta os níveis de dopamina no cérebro e atua como um substituto natural dos cigarros, sem causar danos como a nicotina.
Lobelia está disponível na forma de extrato seco, líquido e cápsula.
Cuidado - Lobelia pode ser tóxico se tomado em grandes quantidades. Sempre consulte um médico antes de usar esta erva.
Erva de São João
A erva de São João (hypericum perforatum) é uma erva perene, que atua como um remédio muito eficaz para parar de fumar naturalmente. É usado há centenas de anos por suas propriedades calmantes, relaxantes e antidepressivas.
A erva de São João alivia os sintomas psicológicos de abstinência e alivia a tensão nervosa e os estados depressivos associados ao abandono do tabagismo. É, portanto, muito útil para aliviar os desejos de nicotina.
Esta erva também foi prescrita pelos médicos como um substituto natural do Prozac.
Nosso cérebro precisa de tempo para responder aos ingredientes ativos do St. John's Wort e, portanto, é aconselhável começar a tomá-lo 2 a 3 semanas antes de parar de fumar.
A erva de São João existe em diferentes formas, mas a tintura é provavelmente a forma mais eficaz para obter bons resultados.
Cuidado - Sempre leia atentamente as instruções escritas na garrafa e nunca tome esta erva sem a supervisão de um médico. St.Erva de John's Wort pode interagir com outros medicamentos e remédios à base de plantas (como antidepressivos, medicamentos para HIV e contraceptivos orais) e alterar seus efeitos.
Outros remédios herbais excepcionais que agem como erva de São João e que podem ser extremamente úteis para deixar de fumar são a valeriana e a avena sativa.
Raiz de gengibre
A raiz do gengibre ajuda na digestão e tem a capacidade de aliviar a náusea, que é um sintoma comum da retirada da nicotina.
Ele também tem um efeito de aquecimento e aumenta a transpiração e a transpiração, o que ajuda nosso corpo a expulsar as toxinas geradas pela nicotina e, assim, reduzir a dependência de cigarros.
Como ocorre com outros remédios, antes de começar a tomar cápsulas de gengibre, extrato líquido ou chá, siga sempre cuidadosamente as instruções de dosagem e as instruções de uso, fornecidas no rótulo do produto.
