Os relacionamentos de amor e ódio podem ser extremamente dolorosos se você insistir em culpar a outra pessoa o tempo todo. É preciso maturidade e humildade para analisar a raiz dos problemas que você está enfrentando e discuti-los de uma maneira calma e sem acusações.
A razão número um para os relacionamentos de amor e ódio é que as duas pessoas são reativas e estão fazendo o papel de vítima. Eles ainda não têm as ferramentas para se sentirem empoderados e permanecem calmos, o que lhes permitirá ver a raiz dos problemas objetivamente, de um lugar de bondade e amor.
Como identificar um relacionamento de amor e ódio
Blow-ups e maquiagens freqüentes que acontecem várias vezes por semana são um sinal claro de um relacionamento de amor e ódio. Então, você tem um relacionamento calmo? Ou você briga, chora, grita e 'perde' com bastante frequência?
Mesmo que você também tenha muito romance, bondade e sinceridade em seu relacionamento, isso não significa que você está pronto para se levantar e agir como se não tivesse nenhum trabalho a fazer. Felizmente, há uma maneira de sair deste ciclo vicioso. Você pode encontrar a felicidade que conheceu antes da realidade volátil que agora experimenta como norma.
Por que os relacionamentos se tornam explosivos
Você está negando que esteja em um relacionamento explosivo? Relacionamentos com muito amor e discussão podem criar uma ilusão, e as pessoas podem se machucar verbalmente e pensar que está tudo bem e que seus próprios comportamentos estão bem.
Eis o porquê disso acontecer: vivemos em uma cultura em que a maturidade emocional não é a norma. A maioria de nós só foi exposta a relacionamentos amorosos com muitas discussões; portanto, quando seguimos o exemplo e terminamos de uma maneira assim, não pensamos que algo esteja errado.
Nossa cultura é, o que eu chamo, uma cultura de bebê. Estamos em uma curva de aprendizado física, econômica, moral e emocional. Estamos apenas começando a reconhecer que criamos um enorme problema de obesidade; ainda somos viciados em antidepressivos porque, sem o revestimento do açúcar, somos atrofiados emocionalmente.
Mas tudo bem. Se você observar outras culturas que têm uma taxa de divórcio mais baixa, elas provavelmente já existem há milhares de anos e não apenas algumas centenas como a América. Historicamente falando, ainda somos educadores de infância na era da nossa cultura. Algumas coisas em que somos muito bons e outras em que reconhecidamente somos ruins.
A partir da minha pesquisa, esses problemas surgiram da falta de educação sobre saúde emocional. Não temos aulas sobre comunicação não violenta ou cursos aprofundados sobre o ego e quão prejudicial pode ser nos relacionamentos. Temos a sorte de receber alguns dias de Sex Ed. Não é nossa culpa que nossos pais também não estejam equipados com as ferramentas adequadas para ter um relacionamento emocionalmente saudável.
Com a era da internet, as informações estão ao nosso alcance. Podemos crescer como indivíduos e, trabalhando em nós mesmos, podemos nos tornar empoderados e escolher palavras gentis em vez de palavras que picam.
Devo chamar a atenção para um importante aspecto cultural que se arrasta para os relacionamentos de amor e ódio: baixa auto-estima. Se você se passar mais do que alguns minutos se vestindo, pedindo opiniões com frequência sobre sua aparência, pensando no que vai vestir muito ou se comparando aos outros, esse é um problema que pode causar estragos em sua vida. relacionamento amoroso e você pode cortá-lo pela raiz.
Confira meu artigo sobre partes imperfeitas do corpo feminino que os homens adoram para ter uma perspectiva de como nossa percepção do que os homens gostam é deformada. Fomos comercializados por grandes empresas em nossa cultura para nos tornarmos inseguros, por isso compramos toneladas de bobagens.
Senhoras, nossas inseguranças não são nossa culpa; podemos vencê-los quando os reconhecermos. Podemos amar nosso corpo e não precisamos nos preocupar com nossa aparência. Isso pode reduzir bastante os argumentos com base em inseguranças.
Explodir coisas fora de proporção
Se vocês se amam tanto, por que estão fazendo um grande negócio com pequenas coisas? É como se o momento em que você entra fosse a única coisa que importa e você deve resolver todos os problemas nesse momento. Realmente, é melhor se refrescar, até que você possa se desculpar e pensar de maneira mais racional.
Tente dizer: "Estou passando por pensamentos irracionais porque minhas emoções estão nublando meu pensamento. Porque eu te amo, você pode me dar um tempo para me acalmar?
Reserve um momento para pensar em seu lugar no mundo. Você tem comida e um teto sobre sua cabeça? Provavelmente, você o tem muito bem em comparação com a maioria das pessoas. Ficamos realmente desiludidos quando experimentamos apenas uma cultura privilegiada. Começamos a brigar por pequenas coisas e nos tornamos ingratos.
Isso não faz nada além de nos machucar. Se você deseja ter um relacionamento saudável, reserve um tempo todos os dias para se lembrar pelo que é grato. Se você já experimentou uma época em que foi despojado das coisas básicas de que precisa, como uma cama quente, dinheiro para comida ou um lugar para ficar, é fácil se colocar em um lugar de gratidão.
Se você nunca experimentou dificuldades, é mais difícil olhar para o cenário geral e perceber que você conseguiu. Quando mudamos nosso foco do egoísmo e tentamos pensar em maneiras de ajudar os outros, paramos de criticar duramente um ao outro e perdemos tempo discutindo sobre coisas pequenas e mesquinhas. Eu só estou sendo real com você, falando por experiência e observação.
Onde esse tipo de relacionamento leva
Esse tipo de relacionamento pode ser extremamente prejudicial para as duas pessoas a longo prazo, se não for tratado adequadamente. Quando os hábitos são criados, pode levar à violência doméstica ou ensinar aos seus filhos maneiras de agir prejudiciais. Nenhuma casa deveria ter discutido.
Somos capazes de nos consertar apenas, não a outra pessoa. Se você pode perceber isso, está no meio do caminho para resolver seu problema. Eu já vi esse tipo de relacionamento se curar através da terapia. No entanto, as pessoas que têm muito orgulho de ir à terapia podem acabar emocionalmente prejudicadas e permanecer nessa realidade miserável por anos após o término do relacionamento.
Provavelmente, você continuará atraindo esse tipo de relacionamento até fazer um trabalho sério consigo mesmo, parar de apontar o dedo e pegar o espelho.
Como lidar com a situação
Antes de tudo, como eu disse, coloque o dedo indicador. A raiva é uma faca de dois gumes e machuca você tanto quanto a outra pessoa. Dê uma olhada no seu último argumento; você disse pessoalmente algo prejudicial? Você acha que seu ego também é em parte a causa dessas explosões?
Infelizmente, muitas de nós, senhoras, e eu fui uma delas, temos um senso subconsciente de direito. Não que sejamos pessoas más, mas basicamente é uma maneira de se comportar de que não temos consciência, que é equivalente a dar um tiro no próprio pé.
O direito é uma atitude orgulhosa que nos faz pensar que merecemos ser tratados de uma certa maneira, sem necessariamente agir de uma maneira que mereça esse tipo de tratamento. Às vezes somos simplesmente mimados. O último argumento em que estive, levei algum tempo para pensar em tudo pelo que eu era grata pela outra pessoa.
Pensei em todas as coisas pelas quais deveríamos ser gratos e como estávamos estourando totalmente as coisas fora de proporção. Estávamos focados nos problemas do primeiro mundo, não nos problemas reais.
Você precisa assumir a responsabilidade por suas palavras, o tom da sua voz, seu ego e sua mesquinharia. Mulheres de verdade se preocupam com mais do que a unha, o jantar e as lindas bolsas. Mulheres de verdade podem deixar de lado as BS mesquinhas e serem realmente gentis e humildes.
Estou sempre em uma missão para me tornar uma mulher de verdade. Conheço algumas mulheres extremamente fortes nessa área. Eles falam o que pensam, não me interpretam mal, mas também o fazem de uma maneira agressiva e não passiva.
A melhor coisa que você pode fazer para começar a eliminar argumentos é realmente tentar ver de onde ele é. Provavelmente, a pessoa que está do outro lado não é má, certo? Eles estão apenas falando de uma perspectiva diferente da sua? Você já tentou ouvi-los? Os americanos têm temperamentos ruins. Somos crianças emotivas na maior parte. Vá a um aeroporto ou parque de diversões e ouça a maneira como nos tratamos, é tão triste.
Precisamos observar nossas palavras como se fossem a coisa mais preciosa do mundo. Podemos construir pessoas com eles e derrubá-las. Dói-nos ferir os outros verbalmente e deve ser considerado uma forma de abuso para insultar alguém.
As palavras podem criar efeitos duradouros na autoestima de uma pessoa, o que pode levar a todos os tipos de outros problemas. Temos a síndrome do vômito da palavra em nossa cultura. As palavras não significam nada para a maioria das pessoas, e as pessoas não as usam com cuidado e consideração. Freqüentemente, eles apenas falam sem pensar e ninguém realmente ouve porque a conversa é muito valiosa.
Existem exceções a essa regra e algumas pessoas não perderam a arte da comunicação, é claro. Recomendo ter cuidado com suas palavras para que as pessoas saibam que quando você fala, é importante e útil.
Quando assumimos a responsabilidade por nossas ações, nos tornamos empoderados em nossos relacionamentos. Não somos controlados por nossas emoções e temos maneiras de vê-las separadamente de quem somos. Costumo definir uma intenção antes de uma conversa importante com meu parceiro.
Isso me ajuda a ter consciência de que estou trazendo energia raivosa e venenosa ou energia amorosa e compassiva. Isso realmente faz uma grande diferença no resultado dos argumentos. Respiro fundo para acalmar meu sistema nervoso e penso em vir de um lugar carinhoso, não de um lugar defensivo. Lembro-me de que posso ficar na defensiva e tentar deixá-lo ir.
Se terminar ou não
A maior pergunta que você provavelmente tem é se deve terminar ou não. Se você consegue elevar sua inteligência emocional, está no meio do caminho para resolver seu problema. Sugiro escrever um diário, meditar e ler livros inspiradores sobre o assunto, como Os quatro acordos e A maestria do amor, de Don Miguel Ruiz.
Dê a si mesmo melhores ferramentas de enfrentamento emocional antes de desistir de seu relacionamento. Você só atrairá a mesma coisa da próxima vez se não trabalhar em si mesmo dessa vez.
Uma vez que você se torne calmo, agressivo não passivo, paciente e verdadeiramente cuidadoso, talvez as coisas mudem e seu relacionamento seja todo amor, sem ódio. Se você se sentir prejudicado, às vezes é melhor apresentar isso de maneira gentil.
Muitos homens não estão cientes de como as coisas que estão dizendo podem estar prejudicando você, e eu descobri que, quando eu apenas falo sobre isso, em vez de deixar isso me enlouquecer, eles se sentem mal e explicam o que realmente querem dizer com o que querem dizer. estavam dizendo.
Quando somos honestos de uma maneira não reativa (o que significa que falamos depois de pensar sobre o que vamos dizer e não quando somos altamente emocionais), podemos superar muitos contratempos de comunicação dos quais a maioria dos argumentos se origina.
O que eu descobri é que muitos argumentos nem mesmo são baseados em algo real. Muitas vezes são sobre o futuro, algo que nem aconteceu. As pessoas discutem sobre o que querem fazer no futuro, mas nem têm certeza de que isso acontecerá porque a vida é imprevisível.
Tente se levar menos a sério e perceba que um pouco de relaxamento pode ajudar bastante. Desculpe e mostre à outra pessoa que você a aprecia. Pare de procurar alguém para mostrar seu carinho e comece a dar o tempo todo. Quando você sai de um lugar de sucção de energia e entra em um lugar de produção de energia, seu foco muda da mentalidade de vítima para uma mentalidade de amor que é mais divertida, mais empoderadora e muito mais saudável.
Se você fez o trabalho para controlar suas palavras, reatividade e emoções e ainda sente que está sendo atacado, considere a terapia. O último recurso está terminando, mas é claro, se houver problemas sérios em que você se sinta inseguro e o relacionamento for extremamente tóxico, sugiro que você se retire imediatamente.
Às vezes, é melhor tirar um tempo um do outro e deixar as coisas esfriarem para que vocês possam ter uma perspectiva. Considere se você precisa passar algum tempo com outros amigos para não se sufocarem e poderem apreciar mais o seu tempo juntos.
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