Você pode morrer de um coração partido? A resposta curta é sim, você pode, mas a maioria das pessoas não, e a boa notícia é que existem maneiras de tratar sua saúde emocional e superá-la.
Não deixe que este artigo faça você pensar que de repente cairá morto de um coração partido; em vez disso, use-o para entender como gerenciar emoções e, posteriormente, sua saúde pessoal.
Todos conhecemos o peso de um coração partido, mas sabemos realmente o que está acontecendo no corpo? Gostaria de saber como sacudir? Vamos lá para que você possa começar a olhar para cima!
Em um estudo sobre o câncer de mama e as emoções, eles afirmam: “É um fato comum que 90% de todas as doenças são causadas pelo estresse. O estresse cria uma cascata de respostas fisiológicas que afetam nossos hormônios e nosso sistema imunológico.
Em outras palavras, se você tem mente e coração estressados, terá um corpo estressado. Um corpo estressado é mais vulnerável a sobrecarga tóxica, dano ao DNA e replicação de células não saudáveis, isto é, câncer. ”
Então, você pode morrer de um coração partido? Como qualquer outra coisa, é possível, mas você pode evitá-lo facilmente.
Por que me sinto tão estranho?
Você está pronto para obter toda a ciência sobre isso? Hormônios regulam os sentimentos em nossos corpos. O coração produz um hormônio chamado ocitocina, que regula nosso humor e pode nos fazer sentir como se estivéssemos nas nuvens 9 ou na sarjeta, por assim dizer.
Quando brigamos ou rompemos com nosso homem, nosso corpo está cheio de hormônios que podem causar sintomas físicos. Você pode sentir náuseas, cansaço ou não conseguir se concentrar facilmente. Esses sentimentos são temporários e o tempo os diminui drasticamente.
"Como parte de nossa genética como criaturas tribais, temos produtos químicos que tornam a vida mais agradável quando estamos em um relacionamento e menos agradáveis quando estamos separados de nossa amada", diz Joseph Hullett, MD.
Se você já pensou em suicídio, isso significa que seu corpo não está respondendo bem e você não deve tentar lidar com isso sozinho. Sempre procure ajuda profissional se você tiver esses pensamentos ou comportamentos imprudentes. As pessoas estudam essas reações que temos e podem nos ajudar em casos extremos. Lembre-se, beber não é uma maneira de superar as mágoas. O álcool é depressivo e só fará você se sentir pior no dia seguinte.
E se eu não sentisse nada?
Se você está surpreso por estar completamente indiferente a um rompimento, pode estar apenas se preparando mentalmente ou talvez sua mente tenha realmente entendido e apoiado seus motivos para o rompimento. Se você sentir que deveria estar mais chateado, pense por que você pode estar suprimindo suas emoções.
Não é bom deixar nossas emoções de lado e agir como se não as tivéssemos por parecer duras. Isso também pode causar problemas de saúde a longo prazo e é uma das principais causas de dor crônica. Permita-se sofrer e deixar as lágrimas virem. Ser forte é lidar e enfrentar suas emoções, para que elas não sejam armazenadas em seu corpo.
Síndrome do coração partido é real
A cardiomipatia é causada pelo estresse severo. Os sintomas são semelhantes a um ataque cardíaco e incluem dor no peito, falta de ar e pressão arterial baixa. Geralmente esses sintomas ocorrem dentro de um curto período de tempo após o evento. Cardiomipatia também é conhecida como síndrome do coração partido.
A American Heart Association explica que os sintomas são semelhantes a um ataque cardíaco, mas diferentes em muitos aspectos notáveis. Enquanto um ataque cardíaco geralmente leva um tempo para se recuperar e pode ser prejudicial ao coração a longo prazo, a síndrome do coração partido pode ser rapidamente superada e não prejudica o coração. Além disso, ataques cardíacos e ligados a artérias obstruídas, mas a síndrome do coração partido não é.
Existe outra síndrome chamada "limerância", que é um vício em amar. O Dr. Joseph Hullet, MD das soluções Comportamentais da OptumHealth, explica que algumas pessoas têm um desequilíbrio hormonal que cria uma tendência a ficar obsessivo ou viciado em coisas.
Isso fará com que as pessoas obcecem com o sentimento de amor, se apaixonem continuamente e tenham uma tonelada de drama em torno de sua vida amorosa. Se você acha que tem uma personalidade viciante, trabalhe com um naturopata e um terapeuta para equilibrar sua mente e corpo.
Outros efeitos no corpo
Uma ruptura pode levar a outros efeitos, como depressão, problemas de saúde mental e um sistema imunológico reprimido. Os efeitos cardiovasculares não acontecem a todos e é mais provável que você tenha os sintomas da depressão. Esses sintomas incluem fadiga, perda de motivação, sentimentos de desamparo ou desesperança, raiva, alterações no apetite, distúrbios do sono e comportamento imprudente.
Quando nossas emoções são negativas, pode suprimir bastante o sistema imunológico e nos tornar vulneráveis a vírus e outras doenças. O estresse pode afetar nossos campos morfogenéticos, aos quais o estudo da epigenética pode desencadear doenças às quais somos geneticamente predispostos.
Em um livro chamado "O corpo sutil: uma enciclopédia de sua anatomia energética", diz-se que muitas vezes uma experiência traumática pode desencadear alterações corporais, como novas intolerâncias alimentares.
Como sei se meu coração está partido?
Certos testes podem ser realizados para a síndrome do coração partido, como exame de sangue, angiocardiografia, ecocardiografia, eletrocardiograma ou ressonância magnética.Métodos de cura alternativos para diminuir o estresse e evitar a necessidade de medicamentos envolvem ioga restauradora (que ajuda a reduzir a depressão), massagem, meditação, cura sadia e aromaterapia.
É importante incorporar alguns deles em sua rotina diária para diminuir sua frequência cardíaca e reduzir o estresse, especialmente quando você está passando por um período estressante.
Como faço para consertar meu coração partido?
Nossa mente e atitude também são um fator-chave na cura da toxicidade emocional. Pode levar meio ano e às vezes até dois anos para consertar um coração partido, mas, na verdade, não importa o quê, você precisa fazer o trabalho emocional para ter certeza de que não repetirá todo o processo novamente.
“Quando as pessoas mantêm sentimentos genuínos no coração, como apreciação ou compaixão, isso naturalmente aumenta a coerência do coração.” - The Heart Math Institute
Quando nos sentamos e focamos em emoções positivas, como amor, gratidão, compaixão, alegria, excitação e perdão, começamos a mudar o circuito elétrico do nosso coração. O coração tem quatro vezes a quantidade de frequência eletromagnética que o cérebro.
O Instituto de Matemática do Coração realizou muitas pesquisas científicas para entender como o coração emite frequências com base em nossas atitudes emocionais que afetam nossa tomada de decisão mais do que o cérebro. Existem mais de 40.000 conexões neurais no coração e isso influencia muito o cérebro, pode lembrar e armazenar informações. Isso foi chamado de segundo cérebro.
“Os sentimentos da mente e do coração são fontes energéticas que sustentam nossos pensamentos e emoções. Eles são os principais impulsionadores de nossos sistemas biológicos. ”- The Heart Math Institute
Para saber mais sobre como criar coerência em seu coração, assista a este vídeo e confira o Institute of HeartMath, que possui informações que o ajudarão a aprender como assumir a responsabilidade por sua própria energia. Aqui está um livro que pode ajudá-lo a superar os sentimentos de depressão e desesperança que surgem com o coração partido.
Como posso mudar minhas emoções?
Primeiro, vamos falar sobre como parar de se sentir como a vítima. Atraímos todos os relacionamentos e somos responsáveis por deixar essa pessoa entrar em nossas vidas. Podemos aprender a ver as bandeiras vermelhas que perdemos para o próximo relacionamento, mas há muito mais para não tomar as ações de outra pessoa pessoalmente e é sobre a capacidade de responder ou capacidade de resposta.
Podemos nos colocar no lugar dessa pessoa e perceber que eles têm estresse, estão crescendo, não são perfeitos e experimentam tentações, culpa, momentos de recaída mental e precisam aprender também.
Quando podemos enviar amor a eles e perceber que suas ações não mudam quem somos como pessoa e são separados de nós, podemos parar de odiá-los e liberar raiva.
Quando temos simpatia pelo processo de aprendizado e nos lembramos de quando fizemos coisas das quais não nos orgulhávamos, percebemos que elas também são apenas humanas como nós. As emoções positivas para se concentrar são perdão, compaixão e gratidão. Seja grato por ter aprendido com o relacionamento.
Agora, como lidamos com a culpa? Bem, podemos substituir o sentimento de culpa de baixa vibração, concentrando-nos em nossos traços positivos e construindo-os. Concentre-se em dar apoio positivo aos outros e você começará a se sentir bem consigo mesmo novamente. Tente usar afirmações como: "Eu libero toda a culpa que tenho em torno dessa situação." Perceba que você está fazendo o seu melhor e esqueça o resto.
Faça uma lista de ações que você pode tomar para não repetir o que você está sentindo culpado e, em seguida, concentre-se no sentimento de gratidão por ter o poder de não tomar as mesmas decisões que causarão dor no futuro.
Pense de onde vieram suas reações e decisões, como você foi influenciado por suas experiências anteriores para fazer o que fez. Talvez você tenha testemunhado comportamentos semelhantes ou esteja lutando com sua auto-estima.
Para aumentar sua auto-estima e recuperar um sentimento de otimismo, concentre-se nas emoções que o fazem se sentir empolgado com sua vida. Afirmações como "Acredito que posso realizar meus sonhos", "as pessoas gostam de estar perto da minha energia positiva" e "todas as mulheres têm beleza natural" são exemplos de maneiras de criar novas vias neurais em seu cérebro.
Se seu relacionamento deixou sua confiança na sarjeta, você pode começar a reconstruí-lo agora mesmo. Faça uma lista de seus traços positivos e as coisas em que você é bom e, em seguida, crie uma lista de objetivos que usem esses traços.
Quando você tem algo positivo pelo que esperar e com quem trabalhar, se sentirá otimista em relação ao futuro.
Não tenha medo de amar de novo
Por favor, não tenha medo de amar só porque isso pode causar sintomas físicos. Bloquear-nos ao amor também pode criá-los. Devemos trabalhar para nos curar, a fim de permanecermos abertos ao amor e abertos ao aprendizado.
Só podemos nos proteger dos efeitos físicos do estresse aprendendo a gerenciá-lo, sem evitar relacionamentos. Relacionamentos saudáveis também podem nos manter saudáveis, porque a energia positiva que você coloca no relacionamento virá das emoções positivas que você gera em seu corpo.
Dizem que é melhor amar e perder do que nunca amar. Não aprendemos e crescemos nos mantendo trancados em uma gaiola. Sempre enfrentaremos algum tipo de desafio, o objetivo é que, no processo que aprendemos com ele, da próxima vez tenhamos melhores habilidades para evitar lições duras de aprendizado. A vida se torna mais suave à medida que envelhecemos porque adquirimos sabedoria e a capacidade de reagir de forma madura.
Perceba que todos experimentam isso
Pode ajudar a abrir algumas pessoas sobre sua experiência em um rompimento.Quanto mais você perceber que não está sozinho na sua dor de cabeça, mais fácil será ver a luz no fim do túnel. Tente se concentrar em manter-se cercado de pessoas positivas e fazer coisas saudáveis, como comer bem e se exercitar regularmente.
Você pode superar isso com um pouco de apoio de seus entes queridos e mudando seu foco para cuidar de si mesmo.
Finalmente, como professor de ioga, devo dizer que falei com muitas pessoas que usaram a ioga para se fortalecer ou encontrar sua determinação interior para ajudar a superar as mágoas. Yoga ajuda a impulsionar seu sistema imunológico e equilibrar seus hormônios. Ajuda você a se concentrar em emoções positivas e a liberar memórias negativas.
Combinado com uma dieta saudável, não só pode ajudá-lo a superar a dor no coração, como também pode ajudar muitos outros aspectos da sua vida. Sua confiança retornará e, com mais freqüência, você se sentirá à medida que as endorfinas forem liberadas em savasana (a pose de descanso final no final da aula).
Felizmente, você achou isso valioso. Compartilhe suas experiências abaixo e não se esqueça de conferir nossos outros artigos valiosos para você aqui no OrandaStyle.
