De tempos em tempos, é normal sentir-se negativamente em relação a si mesmo, mas é apenas um dia de folga ou há um problema maior? Continue lendo para descobrir sinais de que você pode realmente não se amar.
Eu nem sempre me amei e não tenho vergonha de admitir isso. Você também não deveria ter vergonha de admitir isso.
Senti uma terrível auto-estima por muitos e muitos anos; de fato, eu sugeriria que, durante a maior parte da minha vida, me senti horrivelmente comigo mesma. Muitas coisas contribuíram para essa perspectiva negativa. Fui severamente intimidado na escola primária, a ponto de sentir ansiedade quando era um dia escolar.
Eu tinha apenas 7 anos Eu estava muito envolvido na dança quando era mais jovem e me disseram que nunca conseguiria sucesso a longo prazo porque era muito curvilínea. Eu experimentei vários episódios traumáticos no mundo do namoro, o que me deixou sentindo inútil.
Minha experiência não é incomum; de fato, muitas pessoas que lidam com uma auto-visão negativa experimentaram isso devido a algum tipo de trauma na juventude. Esse tipo de auto-aversão também pode resultar de uma experiência negativa na sua idade adulta.
Agora posso dizer honestamente que realmente me amo e mereço o melhor, e demorou muito tempo para chegar a esse lugar. Ainda tenho dias em que me sinto mal por algo que fiz ou disse, ou me fixo nas partes físicas de mim que precisam de trabalho. No entanto, em meu coração e alma, eu sei que este é um momento fugaz no tempo e que passará.
Ter amor verdadeiro primeiro é essencial para ser feliz. Você provavelmente já ouviu falar que, se não se ama, não pode amar outra pessoa e isso é verdade. Se você se odeia, é improvável que resista a maus-tratos ou sofrerá críticas desnecessárias.
É mais provável que você aceite menos do que merece. Por outro lado, se você se ama, se sentirá confiante em discordar de um parceiro ou amigo e saberá que está tudo bem. Você não se acalmará com ninguém, nem sacrificará seus sentimentos e opiniões para preencher um vazio. Você projetará confiança e terá sucesso.
Então, como você pode saber se tem uma visão prejudicial de si mesmo, em vez de apenas um dia de folga? Aqui estão algumas dicas para prestar atenção. Lembre-se de que essa não é uma lista exaustiva. Para mais sinais de que você pode não se amar, confira este artigo.
Você se envolve constantemente em conversas negativas
Se você está constantemente falando baixo para si mesmo, está envolvido no que os conselheiros chamam de conversa interna negativa. Esses padrões são incrivelmente prejudiciais para a sua auto-estima e, além de se sentirem mal consigo mesmos, também podem levar a muitas consequências devastadoras, como vícios. O diálogo interno negativo desempenha um papel principal em não se amar verdadeiramente, por isso, tenho um grande foco nesse artigo.
Quando você não se importa com você do jeito que deveria, pode criticar a si mesmo, esperar a perfeição ou até ser duro consigo mesmo pelas coisas mais triviais. Eu tenho uma tendência a ser duro comigo mesmo porque sou um perfeccionista no coração; no entanto, preciso estar atento à diferença entre simplesmente me manter em padrões elevados e ser desnecessariamente negativo.
Se você não tiver certeza se está se envolvendo ou não em conversas negativas, darei um exemplo de comportamento que você pode perceber, usando alguém que eu conheci no passado. Essa pessoa fazia uma piada espirituosa ou fazia uma pergunta a alguém; então, devido aos seus padrões de pensamento negativo, mais tarde dizia a si mesmo que a outra parte estava ofendida. Ele experimentava ataques de pânico e ansiedade, e dizia a si mesmo que era estúpido por ter dito o que fez em primeiro lugar, e depois se desculpou desnecessariamente. Se você estiver fazendo isso, verifique os tipos de pensamentos que tem.
Obviamente, existem muitos outros cenários em que você pode se envolver em conversas negativas. Então, como você muda isso? Psych Central oferece um excelente artigo com algumas dicas úteis.
Desafiando os pensamentos que você está tendo e trabalhando para mudar sua mentalidade e sentimentos sobre si mesmo, você será capaz de mudar esse padrão. Se você precisar da ajuda de um profissional treinado para fazer isso, não há absolutamente nenhuma vergonha em procurar ajuda. Gostaria de encorajá-lo a encontrar um conselheiro ou psicólogo em sua área especializado em Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).
Você não se defende ou evita conflitos
Quando você se sente mal consigo mesmo, pode pensar que não é amável. Por causa disso, principalmente nos relacionamentos, você pode não se defender em casos de maus-tratos. Além disso, se você não concordar com seu parceiro e manifestar suas diferenças, quando desafiado, poderá retirar imediatamente sua opinião ou esclarecer o que “realmente quis dizer”.
Você está preenchendo um vazio negativamente
Se você tem baixa auto-estima, pode recorrer a álcool, drogas, jogos de azar, sexo ou uma infinidade de outros comportamentos negativos para preencher esse vazio de amor em sua vida. Se você acha que pode ter um problema com uma substância ou comportamento, é provável que sim. Procure serviços de tratamento e suporte em sua área e converse com alguém.
Você se encontra em qualquer área da sua vida
Você está preso em um emprego que odeia, mas sente que não será contratado em nenhum outro lugar? Você está com alguém que não faz você se sentir amado ou é abusivo, mas sente que não pode fazer melhor? Você encobre o comportamento negativo do seu parceiro (dependência, abuso etc.) porque tem medo de que as pessoas o incentivem a deixá-lo e você não pode suportar ficar sozinho? Todas essas coisas podem indicar que você está se contentando com menos do que merece.
Você pode mudar de idéia e se tornar uma pessoa muito mais saudável e feliz. Amar a si mesmo pode levar tempo, mas saiba que é possível. Se você precisar de serviços de aconselhamento, procure-os. Se sentir bem consigo mesmo, lhe dará liberdade e felicidade e uma vida muito melhor no geral.
Você já sofreu de baixa auto-estima? Como você reconheceu isso? Que medidas você tomou para alterá-lo?
