Você sente que tem muito a ver com pouco tempo para fazer isso? As coisas não estão indo exatamente como você havia planejado? A vida em geral está superando você? Então pare aí mesmo e leia as dicas a seguir sobre o que fazer quando se sentir sobrecarregado.
1. Não faça nada
Está certo. A primeira coisa que você precisa fazer quando se sentir sobrecarregado é não fazer nada. Pode parecer contraditório, mas não fazer nada é um primeiro passo muito importante que você precisa dar para trazer clareza à sua situação.
Você precisa de um tempo, mesmo que sejam apenas alguns momentos do meu tempo, e use esse tempo para clarear totalmente sua cabeça.
Você pode dar um passeio, nadar, meditar ou fazer ioga.
Talvez você possa pegar 15 minutos pela manhã, antes que as crianças estejam acordadas ou antes do trabalho. Sempre que for, é muito importante que você reserve esse tempo para si mesmo.
Confie que, durante esses momentos de inatividade meditativa e relaxamento, sua mente subconsciente fornecerá clareza à sua situação e, na maioria das vezes, fornecerá uma solução.
No entanto, primeiro você tem que dar ao seu subconsciente a chance de fazer isso.
É por isso que a frase 'eu vou dormir' é tão importante, pois estamos literalmente dando a nossa mente a chance de fornecer clareza às situações em que nos encontramos.
2. Adote a mentalidade de um cachorro
É um fato bem conhecido que os cães vivem no agora e de momento em momento. Eles não se preocupam com o que está acontecendo no dia seguinte ou na próxima semana.
É importante que paremos de nos preocupar tanto com o que pode acontecer, porque a preocupação não resolve nada.
A maior parte do que nos preocupa nunca acontece de qualquer maneira.
Podemos nos exaurir com preocupações constantes, para não mencionar adoecer.
Ser sensato e planejar o futuro não é o mesmo que entrar em pânico e se preocupar com isso.
Se não vivermos o agora, perderemos todos os momentos mágicos do presente.
E se você estiver atrasado para o trabalho, pelo menos poderá ver o incrível nascer do sol. E daí se uma das crianças jogou sorvete em sua nova blusa, é realmente o fim do mundo?
Todas essas coisas não são importantes no grande esquema das coisas.
Então viva o agora e aproveite cada momento.
3. Seja realista
Às vezes assumimos as coisas na vida porque sentimos que os outros estão nos julgando. Podemos achar que, se não agirmos como super-mulheres, ficaremos aquém das expectativas de outras pessoas ou que, de alguma forma, somos uma pessoa má, uma mãe má ou uma colega de trabalho ruim.
Bem, isso é um monte de bobagens antigas.
É verdade; algumas pessoas parecem manipular suas vidas em um grau extraordinário. Mas se você olhar as vidas deles um pouco mais de perto, perceberá que as pessoas mais bem-sucedidas delegam a outras.
Eles tem que.
Como ninguém pode fazer tudo, simplesmente não é possível.
É hora de ser honesto consigo mesmo. Você é o tipo de pessoa que gosta de morder mais do que consegue mastigar? Nesse caso, você precisará criar maneiras inteligentes de gerenciar isso. Aprenda a dizer não e perceba que esse comportamento é prejudicial a si mesmo e provavelmente a outras pessoas ao seu redor.
Essa tarefa extra que você assumiu pode significar que você passou menos tempo de qualidade com um ente querido. São momentos em que você nunca mais voltará.
4. Declutter
E não quero dizer apenas seu guarda-roupa ou sua garagem. Você também precisa organizar sua mente. Comece a limpar os espaços, tanto física quanto mentalmente. Revise algumas das tarefas e tarefas que você assumiu; eles são realmente necessários?
Essas 'tarefas' também podem ser de natureza emocional.
Você tem alguém em sua vida que é um drenador de energia, talvez eles passem o tempo todo descarregando toda a negatividade para você? Bem, você não precisa desse pensamento em sua vida, faça um favor a si mesmo e se livre.
Limpe as prateleiras e limpe bem a primavera.
Você vai se sentir muito melhor por isso.
5. Priorize
Se você está se sentindo sobrecarregado, é um sinal de que você não priorizou bem, porque, se o tivesse, todas as outras coisas simplesmente desapareceriam em termos de importância.
A vida é composta pelas decisões que tomamos. Essa decisão de permanecer no trabalho mais um pouco para finalizar um projeto "importante" em vez das bebidas de aniversário de um amigo pode muito bem alterar o curso de sua vida.
Pergunte a si mesmo isso; daqui a cinco anos, o chefe lembrará que você ficou?
Talvez talvez não; mas seu amigo vai se lembrar.
Portanto, verifique se suas escolhas são corretas.
6. Dê um passo de cada vez
Depois de ser honesto consigo mesmo e esclarecer onde as mudanças precisam ser feitas, você não precisa mudar tudo imediatamente.
Não há pressa, você não precisa entrar lá e virar sua vida de cabeça para baixo, afinal foi esse tipo de pensamento que provavelmente o levou aonde você está.
Não se apresse, mas tome medidas, mesmo que seja apenas um pequeno passo em direção ao resultado desejado.
Antes que você perceba, você terá alcançado seu objetivo.
7. Continue independentemente
Você está na maravilhosa jornada da vida, por isso precisa continuar o seu caminho, mas desta vez com um sorriso e uma atitude positiva indestrutível.
Lembre-se, você sempre pode contar com a ajuda de outras pessoas.
Você não precisa fazer tudo sozinho. Nenhum homem (ou mulher) é uma ilha. Todos nós precisamos da ajuda e apoio de outras pessoas, não importa quem somos.
Aprenda a aproveitar os desafios que você enfrenta, é possível se divertir com tudo. Só não leve a vida tão a sério. Tudo terminará em um piscar de olhos, para que você possa aproveitar o passeio.
Continue indo; você chegará lá no final.
