O yoga parece ser o que todo mundo está falando hoje em dia, mas já existe há milhares de anos! Abaixo está uma lista de alguns dos incríveis benefícios que a ioga oferece para o seu corpo.
O yoga tem tantos benefícios incríveis para o seu corpo, tanto internos quanto externos, que é difícil escolher apenas alguns deles. Se discutíssemos todos eles, estaríamos aqui até amanhã!
No entanto, se eu tivesse que escolher minhas 7 melhores escolhas, elas seriam essas.
1. Flexibilidade
O yoga é conhecido por melhorar a flexibilidade. É um desenvolvimento gradual, portanto, não espere poder fazer as divisões na sua primeira lição.
No entanto, com o tempo, você notará que seu corpo é capaz de se aprofundar em uma pose ou seus quadris e ombros estão se abrindo mais.
Ser flexível permite que seu corpo seja móvel, o que se torna mais importante à medida que você envelhece. Manter os músculos e as articulações frescos, trabalhando com a sua flexibilidade, apenas o beneficia.
2. Tonificação geral
Você já se perguntou como Kaley Cuoco conseguiu seu incrível corpo tonificado? Ioga! Ela mencionou em várias entrevistas que deve sua transformação corporal ao yoga.
Yoga constrói músculos magros. Você nunca se parecerá com os homens e mulheres que fazem uma tonelada de flexões de braço ou levantamentos mortos, mas obterá uma figura esbelta e tonificada que lisonjeará seu corpo.
3. Classes para todos os níveis
Costumo ouvir pessoas dizerem que nunca tentaram ioga ou nunca querem, porque nunca fizeram isso antes e não querem parecer tolas nas aulas.
Bem, isso é outra coisa incrível sobre yoga. Há um nível para todos.
Quase todos os estúdios têm aulas para iniciantes e avançados, para que você possa começar no seu próprio ritmo e trabalhar até o nível que deseja alcançar por si mesmo!
Não há julgamento no yoga, o que você provavelmente perceberá depois de algumas aulas. E quem sabe? Talvez você se desafie e tente um nível acima de onde você começa.
Você ficará surpreso com como você pode se desenvolver no yoga!
4. Alívio do estresse
Quem precisa do happy hour após um dia longo e estressante no escritório? Uma das coisas mais benéficas sobre a ioga é que ela é um alívio inacreditável do estresse, especialmente se você se tornar um iogue regular.
Yoga acalma seu corpo e mente. Você ficará surpreso com o quão relaxado e bom você se sente no final da aula.
5. Postura
Eu acho que é seguro dizer que 90% da população sofre de algum tipo de curva da coluna vertebral. Estamos constantemente em nossos laptops, telefones inteligentes e outros eletrônicos.
Muitas poses de ioga concentram-se no trabalho principal (mesmo quando você não percebe), o que ajudará a melhorar sua postura.
6. dormir melhor
Você dorme inquieto? Você leva uma eternidade para adormecer? Estudos provaram que fazer yoga várias vezes por semana ajudará realmente nos seus padrões de sono.
O yoga ajuda a regular os níveis hormonais que afetam o relógio interno e os ciclos de sono. Isso, por sua vez, significa que você dormirá mais e mais pacificamente.
7. desintoxicação do corpo
As toxinas se acumulam no corpo de todos. Existem muitas poses de ioga que ajudam a livrar seu corpo daqueles caras desagradáveis! Você conhece todas as poses de torção, giro e até alongamento que você faz no yoga?
Acredite ou não, mas algo tão simples como uma cadeira lateral realmente contribui para desintoxicar. Quem sabia, certo?
As poses de torção ajudam a desintoxicar o fígado, espremendo as toxinas. Pense nisso como um pano molhado. Para se livrar de todo o excesso de água, você precisa espremê-lo e torcer o pano.
Isso é exatamente o que acontece no seu corpo durante o yoga! Poses de torção ajudam a estimular a circulação sanguínea, o que manterá todos os seus órgãos saudáveis e funcionando corretamente.
Você ainda está convencido de que o yoga é simplesmente incrível? Da próxima vez que ouvir um amigo falando sobre uma aula de ioga, experimente você mesmo!
Você não ficará desapontado, não importa em que nível você comece - como você pôde depois de ler apenas alguns dos muitos e muitos benefícios que o yoga tem para o corpo! Namaste.
