Toda garota adora uma massagem, certo? Nada pode ser tão calmante e relaxante quanto uma massagem e, no entanto, você não tem tempo para tratamentos regulares de massagem. Com essas 5 ótimas dicas e alguma ajuda do seu namorado ou do seu marido, agora você pode ter uma massagem perfeita no conforto da sua própria casa.
1. Chuveiro Quente Antes
É ideal para tomar um banho quente antes de fazer uma massagem. O calor da água acalma, relaxa e prepara você para um tratamento completo de relaxamento.
Use um gel de banho relaxante, algo como ylang-ylang. Verifique se a água não está muito quente. Não use produtos esfoliantes, pois o atrito adicional da massagem pode causar alguma vermelhidão e danos à pele esfoliada.
2. Crie uma atmosfera relaxante
Você pode recriar a atmosfera do salão de massagens em sua casa. Você só precisa de algumas coisas, como velas perfumadas e música suave.
Acenda algumas velas perfumadas ou paus de incenso. Certifique-se de que o perfume não seja muito forte ou irritante, você precisa estar relaxado e não irritado. Coloque uma música relaxante e aqueça a sala. Você ficará nu durante a massagem e o relaxamento fará com que você perca algum calor corporal.
3. Dicas para o seu massagista
Você pode pensar que uma massagem relaxante é tudo sobre movimentos lentos e relaxantes. Isso não é totalmente verdade. A combinação de movimentos lentos e leves e rápidos e fortes é a chave para uma ótima massagem.
Toda massagem nas costas deve começar do pescoço e progredir lentamente para a região lombar. Aplique leve pressão e faça seus movimentos longos e lentos. Aumente a pressão à medida que avança para a área dos ombros, porque é aqui que acumulamos toda a tensão. Use os polegares.
Continue a massagem movendo-se lentamente pela espinha; penetre esses músculos tensos com uma combinação de movimentos suaves e longos e movimentos fortes de alta pressão.
Cursos longos com alta pressão são particularmente benéficos. Termine com uma leve massagem na cabeça para relaxar completamente.
4. Meia hora de descanso
Você deve descansar meia hora após cada massagem. Apenas fique na posição em que estava, respire fundo, limpe sua mente e relaxe.
Isso é realmente crucial para qualquer massagem ter efeito. Se você se levantar e começar a trabalhar logo após uma massagem, talvez não tenha tomado uma em primeiro lugar. Além disso, você aumenta o risco de puxar um músculo e se machucar porque seus músculos ficarão muito relaxados. Acordar rápido pode machucá-lo.
Tente não fazer nada exigente após uma massagem; limpar, lavar a louça ou algo semelhante. É melhor que você possa fazer sua massagem à noite e depois dormir depois dela.
5. Curta massagem na frente da TV
Não é como se você pudesse fazer uma massagem longa e relaxante todos os dias. Por outro lado, você absolutamente pode pagar uma massagem curta, com suas roupas, na frente da TV.
Revezem-se com seu namorado ou marido e façam uma breve massagem. Sente-se na frente do sofá e deixe seu homem fazer uma massagem nas costas. Ele pode cobrir facilmente o pescoço e os ombros e, se você se inclinar um pouco mais, até a região lombar.
Obviamente, isso não é tão benéfico quanto a massagem nas costas, mas ainda será relaxante e ajudará você a se sentir melhor. Mesmo uma massagem curta é melhor do que nenhuma massagem.
Agora que você tem as dicas para uma ótima massagem nas costas, não esqueça que você convenceu seu homem a fazer isso prometendo revezar-se. Você não pode simplesmente pegar e não dar. Estabeleça uma rotina semanal que seja muito benéfica para os dois.
