Celulite - muitos têm, mas muitos não sabem como lidar com isso ou se livrar dele. Livrar-se da celulite não é muito fácil, mas felizmente é possível. Aqui estão 5 etapas que podem ajudar a reduzir a celulite.
Infelizmente, não há solução instantânea para a celulite, nenhuma pílula mágica que a elimine num piscar de olhos. Infelizmente, na maioria dos casos, é impossível se livrar completamente, mas o que você pode fazer é tentar o seu melhor para reduzi-lo.
Mulheres em todo o mundo gastam grandes quantias de dinheiro em produtos anticelulite, mas infelizmente muito poucos deles realmente funcionam. Em vez de gastar uma fortuna com cremes e géis desnecessários, tente mudar seu estilo de vida e sua rotina diária e combater a celulite naturalmente. Veja como fazer isso!
1. Hidratar
É muito importante manter-se hidratado, especialmente durante os meses quentes de verão. A hidratação ajudará seu corpo a se livrar de todas as toxinas e também ajudará seu bem-estar geral. Beber pelo menos 8 copos de água por dia manterá a pele hidratada, as unhas e os cabelos saudáveis e você se sentirá melhor.
2. Coma Saudável
Se você decidiu combater a celulite, uma dieta saudável pode ser uma das suas melhores armas. Adicione alguns grãos integrais, peixe de água fria e muitas frutas e legumes à sua dieta diária. Evite comer alimentos gordurosos, mude para o café descafeinado e reduza os refrigerantes e os fritos. Além disso, tente evitar álcool e cigarros.
3. Massagem
Massagem melhora a circulação e também ajuda a reduzir o estresse. Você pode fazer uma massagem profissional duas vezes por mês ou fazer uma auto-massagem a cada dois dias. Você também pode experimentar diferentes massagens anticelulite - estas podem ser dolorosas, então pense duas vezes antes de decidir fazer uma.
4. Exercício
Exercite 4 a 6 dias por semana, durante pelo menos 15 minutos por dia. Você não precisa ir a uma academia para se exercitar - você pode fazer isso em casa também! Fazer agachamentos e andar rápido são as melhores opções.
Inclua agachamentos em sua rotina diária e você verá como é fácil entrar em forma! Escolha caminhar sobre o elevador de vez em quando, ande rapidamente por uma ou duas horas uma vez por semana e você verá os resultados em breve!
5. Use produtos anticelulite
Os produtos anticelulite não são mágicos - eles não eliminam a celulite em 24 horas, independentemente do que os fabricantes afirmam. No entanto, depois de mudar sua dieta e seu estilo de vida, cremes e géis anticelulite podem ajudar a reduzir a aparência da celulite.
Procure por cremes que contenham cafeína, alfa hidroxiácidos e retinol - estes são os ingredientes que provavelmente ajudarão a reduzir a celulite.