Como ser gentil pode melhorar sua vida (2024)

Você tira um tempo do seu dia para apreciar tudo o que tem em vez de reclamar do que não gosta? Caso contrário, você pode estar perdendo alguns benefícios surpreendentes de contar regularmente suas bênçãos.

Eu realmente nunca tinha considerado essa noção até que um amigo me fez uma pergunta muito profunda. “Se você acordasse amanhã e tivesse apenas as coisas pelas quais estava agradecido hoje, o que teria?” Bem ... o que seria vocês ter?

Se sua resposta for "não muito" ou você ainda estiver pesquisando nos recônditos de sua memória para chegar a um momento de ontem, quando estava contando suas bênçãos, nem tudo está perdido.

Você pode começar a viver uma vida de gratidão hoje e experimentar benefícios como estes:

Você se preocupa menos com as pequenas coisas

Quando você está ocupado concentrando-se em tudo o que está certo no seu mundo e em tudo o que está errado, você tende a se preocupar menos com as pequenas coisas que não estão acontecendo no momento.

Eles se tornam menores em tamanho e consomem quantidades mínimas de seu tempo.

Você experimenta relacionamentos mais fortes e mais próximos

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Viver uma vida de gratidão o aproxima das pessoas da sua vida.

Você agradece às estrelas da sorte que seus amigos e familiares estão lá para apoiá-lo enquanto você navega pelas voltas e reviravoltas da vida. E, quando você lhes diz com freqüência o quanto você se sente abençoado por tê-los em seu mundo, como eles não podem deixar de se sentir mais perto de você e como se você tivesse um vínculo mais forte?

Todo mundo gosta de ser apreciado.

Você não toma nada como garantido

Você já teve um dia em que se sentiu deprimido por causa de todas as dificuldades e lutas que enfrentou apenas para encontrar alguém que tinha coisas piores?

Talvez você tenha tido uma infecção pelo resfriado ou sinusite que o estava desgastando, mas depois cruzou o caminho com alguém que estava paralisado ou que perdeu um membro em um trágico acidente.

De repente, você percebe que não a sente tão mal e começa a apreciar exatamente o que inicialmente o deixou triste e triste.

Você é mais feliz no geral

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Por todas essas razões (e mais), viver uma vida em que você conta regularmente suas bênçãos o deixa mais feliz em geral. Além disso, como você pode não fique animado com a vida quando passa a maior parte do seu dia e noite percebendo que tem tantas coisas nele que te faz feliz?

Então, como você começa a viver uma vida de gratidão e a colher os muitos grandes benefícios que ela oferece? Aqui estão alguns exercícios simples que você pode fazer hoje que farão você se sentir melhor quase instantaneamente:

Conte suas bênçãos antes mesmo de sair da cama. Depois que o alarme disparar, deite-se (tome cuidado para não adormecer) e comece a listar todas as coisas maravilhosas da sua vida que você tem a alegria de experimentar. Considere as pessoas, situações e objetos que fazem você sorrir e aumenta a riqueza do seu mundo. Esta é uma ótima maneira de começar o dia e colocar você no pé direito mentalmente.
Quando se deparar com uma situação difícil, procure os aspectos positivos. Isso pode ser difícil de fazer, principalmente se você é uma pessoa que cai na armadilha do 'pobre de mim' com frequência. No entanto, se você observar como uma situação pode beneficiar você e como isso criará lutas para você, ficará muito melhor. Mesmo se você estiver envolvido em um problema que o desafia, provavelmente crescerá com ele e se tornará uma pessoa melhor e mais forte. Lembre-se disso quando estiver enfrentando tempos difíceis.
Comemore suas dificuldades. Tente mudar a maneira como vê as coisas que o desanimam ou frustram. Em vez de encará-los como negativos e cansativos, encontre o bem neles. Por exemplo, se você não está satisfeito com suas lutas no trabalho, elas o ajudaram a aprender novas maneiras de executar tarefas ou resolver problemas? O que você aprendeu deles que pode ajudá-lo mais tarde na vida? Comemore como eles o promoveram e fizeram de você uma pessoa melhor.
Verbalize sua apreciação. A maioria das pessoas só se manifesta quando está insatisfeita com a vida e quando está extremamente feliz e agradecida. No entanto, você não precisa viver dessa maneira. Informe aos outros quando você é grato por tê-los como amigo ou parente. Lembre-se de como é bom ouvir quando você enriquece a vida de outra pessoa e traz esse mesmo sentimento àqueles que você mais gosta. Não deixe dúvidas sobre o quanto você gosta de tê-los em sua vida.
Ajude os outros a viver uma vida de gratidão. Se você vir alguém lutando, ensine-o a reconhecer as bênçãos em sua vida. Abram os olhos para que não precisem viver dia a dia contemplando apenas as coisas que consideram negativas. Quanto mais você ajuda outras pessoas nessa área, mais ajuda você a se lembrar de que a vida é boa, apesar de algumas coisas que acontecem que nem sempre são fáceis de entender.
Mantenha seus pensamentos positivos e concentrados em suas bênçãos. Sua mente tem muito controle sobre como você vê as coisas. Portanto, quanto mais positivo você for, mais fácil será o processo de viver em gratidão. É normal ter dias em que você se sente um pouco chocado, mas lembre-se sempre de que felicidade e gratidão são uma escolha.É tudo sobre a sua percepção de onde você está no momento. Portanto, se você quiser se sentir melhor, tudo que você precisa fazer é mudar seu processo de pensamento e as coisas melhorarão.

Embora seja fácil viver uma vida em que você passa mais tempo observando as tragédias e as mágoas deste mundo, esse modo de vida definitivamente afetará você.

Deixe de lado tudo o que está errado com sua vida e observe tudo o que está certo. Experimente esses benefícios hoje para que seu amanhã seja mais feliz e cheio de alegria.