As manhãs de segunda-feira são longas e cansativas e você tem medo de acordar todos os dias? Continue lendo para descobrir como mudar sua vida para melhor e assumir o controle dela.
Não é assim que você imaginou que sua vida seria. Você sente que está lentamente perdendo o controle da realidade e tudo está escapando de você. Há tantas demandas que você precisa atender e está correndo freneticamente para se manter no topo de tudo.
Se sua vida se tornou monótona, caótica ou avassaladora a ponto de você sentir que não pode continuar, agora é a hora de mudar. Agora é a hora de retomar o controle de sua vida.
Corte laços com amigos tóxicos
Se alguém não está contribuindo com algo positivo para sua vida, o que está impedindo você de cortar os laços? Tudo se resume a como essa pessoa faz você se sentir e se vale a pena sacrificar sua felicidade.
Claro, eles podem ser seus amigos há muito tempo, mas as pessoas podem mudar para pior algumas vezes. Você pode nem perceber que sua amizade se tornou negativa de várias maneiras.
Talvez eles aceitem você como garantido, só ligue quando precisar de algo ou desconsidere completamente seus sentimentos. Seja qual for o motivo, você está melhor sem eles em sua vida.
Uma amizade infeliz pode afetar o resto de nossos relacionamentos, por isso é importante escolher seus amigos com cuidado. Deixá-los ir embora pode ser difícil, mas o colocará no caminho certo para ganhar controle.
Declutter
Seu ambiente pode ter um papel enorme na sua produtividade e bem-estar. Se seu espaço de trabalho estiver desorganizado, será difícil se concentrar. E isso dificulta o seu progresso em avançar.
Comece se livrando das coisas que você não precisa mais.
Documentos antigos, garrafas vazias - qualquer coisa que esteja ocupando muito espaço sem uma boa razão. Quando o ambiente estiver mais limpo, sua mente será capaz de se concentrar nas coisas importantes. Verifique se você está altamente organizado e saiba onde está tudo, pois isso o ajudará a relaxar.
Trabalhe no seu processo de tomada de decisão
Às vezes, é bom ser indeciso, pois significa que você está realmente pensando em suas ações e nas consequências. Há um tempo para impulsividade, mas agora provavelmente não é o momento certo. Se você está tentando assumir o controle de sua vida, precisa considerar cuidadosamente suas decisões no futuro.
Uma decisão simples que você toma agora pode mudar tudo para pior ou para melhor. Então, em vez de agir por impulso ou ouvir o que as outras pessoas estão dizendo para você fazer, ouça a voz dentro de sua cabeça.
Pense nisso de diferentes ângulos e tome a decisão com base no que deseja. Não há nada pior do que estar em uma situação em que você precisa fazer algo que realmente não quer, porque não há outra escolha. Não se coloque nessa situação. Assumir o controle.
Exercite regularmente
Se você não se exercita regularmente, é muito fácil perder o controle de sua vida. Afinal, se você não pode levar pelo menos 30 minutos do seu dia para fazer uma caminhada rápida, como pode esperar manter outros aspectos de sua vida?
Sem mencionar o impacto que isso pode ter no seu corpo. Você estará fora de forma, seus níveis de energia serão baixos e tudo isso afetará bastante sua saúde mental. Uma curta caminhada pela manhã pode começar bem o seu dia e esperamos ajudá-lo a manter uma atitude positiva pelo resto do dia.
Se você está realmente ocupado e luta para encontrar 30 minutos por dia, divida-o em 2 ou 3 segmentos. Mesmo uma caminhada de 10 a 15 minutos por dia é suficiente para colher alguns dos benefícios. Um pouco de exercício é melhor do que nenhum exercício.
Se tudo parecer um pouco demais agora, comece com uma caminhada de 10 minutos aqui e ali, aumentando lentamente até 30 minutos por dia, pelo menos. Os benefícios físicos e mentais definitivamente valerão o tempo e o esforço.
Arranje tempo para si mesmo
Não é egoísta desejar um pouco de tempo para mim, de jeito nenhum. Você está trabalhando duro e merece um tempo. Se você não tirar alguns minutos do dia para fazer algo por si mesmo, não surpreende que você sinta que está perdendo o controle.
Não subestime as coisas simples da vida e o impacto que elas podem ter no seu bem-estar. Um passeio na praia. Encontrar um amigo para um café. Pessoas assistindo. Cantando alto com uma música no carro. Lendo um livro no banho após um dia longo e cansativo. Todas essas coisas podem fazer uma enorme diferença.
Dê os próximos passos
Não deixe de tomar grandes decisões ou tenha muito medo de correr riscos. Pode dar certo no final, mas você nunca saberá se não tenta pelo menos. Tomando isso primeiro, o grande passo é necessário se você quiser assumir o controle de sua vida.
Tenha a coragem de conversar com seu chefe sobre algo que está incomodando você. Peça desculpas ao amigo que realmente precisa ouvir você dizer isso, mesmo que você não seja o responsável. Às vezes, as palavras são suficientes. Mas suas ações demonstram isso mais do que as palavras jamais puderam.
Tome a iniciativa e divulgue suas idéias para que outras pessoas ouçam, como você nunca sabe, isso pode levar a oportunidades maiores e melhores. Mostre ao mundo do que você é capaz.Mas o mais importante, prove para si mesmo que você é capaz de mais do que você pensava.
Faça escolhas mais saudáveis
Trocar esse café por um copo de água é um passo simples e fácil que você pode tomar para se tornar mais saudável. Beber água suficiente o manterá hidratado e energizado ao longo do dia. O café pode parecer benéfico pela manhã, quando você precisa acordar cedo, mas muito café pode piorar a ansiedade e as dores de cabeça.
Você deve pensar cuidadosamente sobre a comida que está colocando no corpo e se há uma opção mais saudável. Consuma vegetais todos os dias. Exercite regularmente. Também é importante descansar bem. Trabalhar com pouco ou nenhum sono está gradualmente afetando sua saúde mental.
Se você trabalha em casa, não sacrifique o sono por trabalhar até altas horas da manhã. Você vai se arrepender de manhã, quando estiver lutando para manter os olhos abertos. Desligue o computador pelo menos uma hora antes de ir para a cama para garantir uma boa noite de sono.
Beba leite morno, ouça música, faça alguns agachamentos - o que ajuda a dormir melhor à noite. É uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo.
Não seja muito duro consigo mesmo
Não importa se você não está exatamente onde quer estar na vida, é sobre o que você faz agora. Você acorda de manhã, levanta da cama e passa o dia. Isso é uma conquista em si. É hora de começar a se elogiar mais pelas pequenas coisas que você realiza todos os dias.
Tente desviar seus pensamentos da negatividade e concentre-se em seus objetivos. Cada passo que você dá é um passo mais perto de ter a vida que você sonha. Pode ser difícil, mas se você persistir, chegará lá.
