Todo mundo quer um sorriso lindo e deslumbrante. Infelizmente, isso nem sempre é tão fácil de alcançar. Por outro lado, também não é tão difícil. Há algumas coisas que você precisa aprender e algumas regras que precisa seguir e também pode ter dentes bonitos. Confira 4 maneiras de proteger os dentes.
1. Não exagere
Muitas pessoas pensam que, se escovarem os dentes após cada refeição, evitarão todos os problemas possíveis. Eu tenho que te dizer que isso não é verdade. De fato, escovar os dentes com muita frequência pode danificá-los.
Quando eu era criança, fomos ensinados a escovar os dentes duas vezes por dia - de manhã e à noite. Com o passar dos anos, comecei a ouvir mais e mais pessoas me dizendo como é necessário escovar os dentes após cada refeição. Naturalmente, você começa a se perguntar quem diabos está certo. Então, eu mergulhei nesse assunto mais profundamente e aqui está o que eu descobri.
Escovar os dentes após cada refeição traz mais mal do que bem. É isso aí. Sim, você pode se livrar de todos os restos de comida que podem causar cáries, mas a escovação em si é muito prejudicial para os dentes. Seus dentes são protegidos pelo esmalte natural, que não é tão fácil de danificar, mas que não suporta nada. A escova de dentes e alguns dos ingredientes da pasta de dentes danificam o esmalte.
A conclusão é que você não deve escovar os dentes com muita força ou com muita frequência. Duas vezes por dia vai dar certo. Obviamente, se você se sentir desconfortável por causa de algo que comeu, pode escovar os dentes após a refeição, mas não faça disso uma coisa normal. Uma hortelã ou uma goma de hálito funcionam muito bem e não danificam os dentes.
2. Fique longe de muito quente ou muito frio
Você provavelmente já ouviu isso da sua mãe - nunca deve beber uma bebida gelada depois de tomar uma sopa quente. Você também nunca deve expor seus dentes a algo muito quente ou muito frio, mesmo que não misture os dois.
Seus dentes são quebradiços e expô-los a qualquer tipo de temperatura extrema pode realmente danificá-los. Temperaturas extremas podem causar pequenas rachaduras nos dentes. Os dentes ficam mais fracos e são mais propensos a cáries e freios. Naturalmente, isso não significa que você nunca deve tomar sorvete novamente, mas significa que mastigar gelo é uma má idéia.
Você pode não sentir nenhum desconforto ao fazer isso agora, mas lembre-se de que, à medida que envelhece, seu corpo inteiro fica mais fraco, assim como os dentes. Proteja-os agora para poder mantê-los por mais tempo.
3. Abaixe a quantidade de comida azeda
O ácido danifica os dentes, todos sabemos disso. Qualquer coisa azeda tem algum tipo de ácido, então evite alimentos azedos se quiser proteger os dentes.
Você sabia que quatro massas de queijo são melhores para os dentes do que as massas com molho de tomate? Porém, não é melhor para o seu peso, por isso não comece a pedir sempre. O ácido de um tomate é prejudicial aos dentes, enquanto a lactose e, é claro, o cálcio do queijo são muito benéficos para eles.
Você não precisa parar completamente de comer alimentos azedos, mas sempre que o fizer, pelo menos beba um copo de água depois, para lavar os dentes. É uma ótima idéia tomar um copo de leite depois de comer algo azedo, porque você protege os dentes dessa maneira.
4. Escolha seu creme dental com sabedoria
As pessoas geralmente compram pasta de dente porque ouviram falar da empresa que a fabrica ou porque gostam do sabor. Faça um favor aos dentes e, da próxima vez, leia o rótulo na embalagem.
Muitos cremes dentais contêm peróxido, especialmente aqueles que deveriam estar branqueando. Embora o peróxido realmente branqueie os dentes, ele também danifica os dentes e as gengivas. Isso geralmente não acontece, algumas pessoas são mais sensíveis ao peróxido do que outras, mas eu ainda não sugeriria usá-lo. É melhor pedir orientação ao dentista e escolher uma pasta de dente que melhor lhe convier.
