Todos nós queremos nos sentir bem consigo mesmos e às vezes podemos ter falta de autoconfiança. No entanto, nossa auto-estima é importante e a falta dela pode não apenas nos deixar infelizes, mas também pode ser debilitante. Leia o seguinte para saber o que não fazer para melhorar sua auto-estima.
A auto-estima diz respeito ao respeito próprio e como vemos e sentimos sobre nós mesmos e o valor que atribuímos a nós mesmos como pessoa. Se nos sentimos mal constantemente sobre quem somos, essa visão autodestrutiva pode penetrar em todas as áreas da nossa vida e ter um impacto negativo em tudo o que fazemos.
1. Diga a si mesmo que você não é digno
Se você está procurando um mantra poderoso para começar o seu dia, 'eu não sou digno' é um bom começo. Você pode adicionar qualquer coisa a ele ou simplesmente deixá-lo como está e funciona. Se você tiver um leve sentimento de esperança ou felicidade, repita esse mantra. É realmente eficaz se você puder repeti-lo em voz alta enquanto estiver de pé, nu, na frente de um espelho, comendo um donut.
2. Durma por aí
Quanto mais você dorme, melhor se sentirá consigo. Afinal, as pessoas não dormiam com você a menos que pensassem que você era atraente, e a aparência significa tudo certo? Portanto, se você estiver se sentindo um pouco deprimido, a melhor coisa a fazer é tornar-se disponível sexualmente. As pessoas vão realmente respeitá-lo por isso e isso fará maravilhas pela sua auto-estima, bem como pelo seu bem-estar emocional e mental.
3. Viva sua vida através dos outros
Não faz sentido viver sua própria vida, porque sendo uma pessoa com tão pouca auto-estima, você quase não tem nada a oferecer. Então escolha viver sua vida através dos outros; você pode escolher qualquer pessoa, pode ser um amigo próximo ou até uma celebridade que você não conhece pessoalmente. Você pode viver seus altos e baixos, realizações e sucessos. Isso é especialmente eficaz se você viver sua vida com seus filhos e conseguir que eles sejam tudo o que você queria, mas não teve a chance. Pobre voce.
4. Aceite mal as críticas construtivas
Ok, então você pediu a opinião de alguém e, dentre todos os elogios que deu, percebe que houve uma pequena sugestão de que você pode querer pensar em fazer algo diferente. A melhor coisa a fazer é nunca esquecer essas críticas e levá-las aonde quer que você vá. Use-o como uma corrente em volta do pescoço e deixe-o afundar qualquer sonho que você já teve.
5. Deixe que os outros controlem seu humor, sentimentos e emoções
Você não tem controle sobre como se sente; tudo se resume a como as outras pessoas tratam você ou como elas estão se sentindo. É melhor não ter controle sobre essas coisas e deixá-las nas mãos seguras de outra pessoa. Dessa forma, você não apenas será capaz de ter empatia com os outros (porque sentirá a dor deles), mas também estará aberto à manipulação de pessoas bem-intencionadas.
6. Coloque limites em tudo que você faz
Mantenha-se na sua zona de conforto e não agite o barco e faça o que fizer, proteja-se de novas experiências. Colocar limites em tudo que você faz mantém você em segurança e evita críticas, como no ponto 4 acima. Se você não faz nada com sua vida, provavelmente não receberá elogios de ninguém, mas também não receberá críticas. É uma situação ganha-ganha.
7. Confie na opinião de outras pessoas sobre quem você é
O fato é que as opiniões de outras pessoas contam e agem como um espelho de quem somos. Portanto, se alguém tiver um problema com suas crenças ou ações, mude-as para se adequarem às delas imediatamente, mesmo que isso o fira profundamente e não ressoe. Sempre conte com o que as outras pessoas pensam de nós, porque no final das contas, é quem realmente somos.
8. Envolver-se em comportamentos autodestrutivos
Uma maneira de obter um controle realmente bom da sua auto-estima é beber excessivamente ou se tornar viciado em drogas ou participar de qualquer atividade que você possa realizar por conta própria, o que também distorce a maneira como você se sente e impede que você veja a imagem toda. . Se bem feito, você pode se odiar no conforto de sua própria casa, além de desprezar os que estão ao seu redor sem sair da porta da frente.
9. Saiba que você nunca chegará a muito
Apesar do que os outros possam ter lhe dito, o fato é que você não é tão especial e há muitas pessoas por aí que são naturalmente mais talentosas / bonitas / habilidosas e melhores que você. Portanto, lembre-se desse 'autoconhecimento' o tempo todo. Quanto a ter alguma ambição; esqueça.
10. Concentre-se nos seus pontos negativos (especialmente quando você se olha no espelho)
Certifique-se de se pesar todos os dias religiosamente e, quando se olhar no espelho, concentre-se em todos os seus pontos negativos e não perca esse foco. Pratique o exercício com a rosquinha no ponto 1 para reforçar essa imagem corporal negativa. Todo mundo tem pontos ruins; apenas que você tem mais do que a maioria, tente se concentrar neles ao longo do dia.
11. Não se orgulhe de suas realizações
Você é tão bom quanto seu último sucesso e não pode jantar fora para sempre; portanto, pare de falar sobre suas realizações; de fato, é melhor se você não mencioná-las e esquecer que alguma vez conseguiu algo. Ninguém está ouvindo e ninguém está interessado.Lembre-se de que você não é digno de ver o ponto 1 acima.
12. Saiba que você é um desajustado (e ninguém te ama)
Vamos ser honestos aqui. Você realmente não se encaixa e é completamente diferente de todos os outros. Não há ninguém como você em nenhum lugar do planeta, você é único. E é isso que faz de você uma aberração. Portanto, apenas aceite o que você é e seja grato pelo que você recebe. O amor não era para todos.
13. Confie nas mídias sociais para melhorar sua auto-estima
Se você não curtiu no Facebook ou se um amigo recebe mais curtidas do que você, está claramente fazendo algo errado; este é um assunto importante com o qual estamos lidando aqui, então tome nota. As interações nas mídias sociais são muito mais importantes que a vida real e o número de seus seguidores no Twitter definem o quão importante você é. As pessoas também são sempre honestas nas mídias sociais, por isso, verifique se a vida que você retrata é diferente daquela que você realmente vive. Trabalhe essa foto de perfil, bebê.
14. Compare-se com os outros
Sempre compare-se com os outros e logo descobrirá que existem muitas pessoas que são muito melhores do que você em todos os aspectos e que têm muito. Esforce-se para ser como eles, isso nunca acontecerá, mas lhe dará uma meta para a qual buscar. No caso improvável de você atingir o pico inebriante de emular a vida de outra pessoa, siga em frente e mire em outra pessoa.
15. Nunca se entregue ou ajude os outros
Vamos encarar; você tem o suficiente em seu próprio prato sem ter que pensar em outras pessoas. Por que você deve se entregar ou ajudar os outros quando sua vida é tão infeliz? Como está ajudando alguém a ajudá-lo? Não.
16. Tem muita auto-estima
Ter muita auto-estima e se tornar vaidoso e arrogante pode torná-lo tão atraente quanto não ter auto-estima, e isso vem com muitas das mesmas inseguranças e dúvidas. O melhor de muita auto-estima é que você realmente pode andar de trator ao longo da vida e deixar muita destruição em seu caminho.
17. Não pratique auto-compaixão
Auto compaixão; o que é isso? Se for outro termo para sentir pena de si mesmo, vá em frente e se nocauteie. No entanto, se isso significa aceitar a si mesmo verrugas e tudo e ser gentil consigo mesmo, esse tipo de melodramático não vai ajudar ninguém. Melhores notas se você pode combinar autocomiseração com uma demonstração externa de não compaixão pelos outros.
18. Aja sem integridade
Agir sem integridade deve ser fácil para você, pois você está vivendo a vida de outra pessoa e todas as suas crenças agora são suas. Se você pode agir sem integridade e sem consciência, isso realmente terá um enorme impacto na sua auto-estima sem que você saiba. Touché!
19. não tem valores
Se você não possui valores em primeiro lugar, pode facilmente cumprir o ponto 18 acima. Se você não tem valores, não tem um padrão de referência para viver sua vida, de fato, sua vida é praticamente inútil. Quando você não tem valores, suas ações não precisam se alinhar com o que você acredita ser verdadeiro. Veja, é fácil quando você sabe como.
20. Espere que outros validem quem você é
Como você não fará nada de importante com sua vida ou terá sua própria opinião, precisará de outras pessoas para validar quem você é. Isso pode ser facilmente alcançado, tornando-se um clichê ou um estereótipo; dessa forma, você pode ser despejado em uma categoria e ninguém o questionará. Melhores notas se você pode ter um filho para validar quem você é e viver sua vida através deles (ver ponto 3).
21. Seja um empurrão
Ser uma tarefa fácil realmente marca todas as caixas por estragar totalmente sua auto-estima. Dessa forma, você pode realmente ser forçado a acreditar nas opiniões dos outros sobre quem você é e sempre se sentir totalmente infeliz por si mesmo. Além disso, outras pessoas também sentirão o mesmo por você. Spineless é toda a raiva nesta temporada.
Portanto, se você realmente quer viver uma vida negativa em que não tem respeito próprio, amor próprio ou compaixão por si ou pelos outros, siga as regras acima. Caso contrário, faça exatamente o oposto para ter uma vida maravilhosa e gratificante.
