O coco é conhecido por sua versatilidade, muitos usos de suas diferentes partes e benefícios nutricionais incondicionais. A água de coco é particularmente boa para mulheres grávidas. Aqui está o porquê.
A água de coco é uma bebida livre de gordura, saudável e refrescante que ajuda a manter o corpo hidratado, reabastecendo sais naturais que perdemos quando transpiramos. Esta bebida maravilhosa, embalada com muitos benefícios, pode ser tomada diretamente ou misturada com outras bebidas.
Beber água de coco durante a gravidez é realmente benéfico para a saúde da mãe e do filho. Então, quais são os benefícios dessa água de coco?
1. Melhora as funções renais
A água de coco atua como diurético, o que ajuda a aumentar a produção de urina devido ao seu teor de magnésio, potássio e minerais. Estes são vitais para a gravidez. A água de coco aumenta o fluxo de urina, o que mantém o trato urinário limpo. Isso ajuda a manter a saúde do rim e prevenir cálculos renais, infecções do trato urinário e infecções renais.
2. Fornece eletrólitos essenciais
A água de coco fornece ao corpo eletrólitos necessários para manter o corpo hidratado durante a doença da manhã. Esses eletrólitos geralmente são perdidos por vômitos graves, exercícios extenuantes ou diarréia.
Isso também mantém os músculos funcionando muito bem, e esses nutrientes incluem cálcio, potássio e fósforo, que carregam carga elétrica no corpo.
3. Ajuda a combater a exaustão e a desidratação
A água de coco é uma bebida leve e refrescante, rica em conteúdo eletrolítico. É normal que as mulheres grávidas experimentem exaustão e desidratação. Portanto, é essencial que eles consumam esta bebida, pois acalma e ajuda a energizar.
Também é uma bebida ideal para tratar ataques de diarréia, pois reabastece o corpo com nutrientes essenciais. A hidratação adequada aumenta a elasticidade da pele e reduz as estrias que ocorrem durante a gravidez.
4. Previne azia e constipação
Beber água de coco pode ajudar a melhorar a digestão, fortalecer o sistema digestivo, prevenir a constipação e manter e regular os níveis de pH, o que melhora o metabolismo e desintoxica o corpo. Como um neutralizador de ácido natural, a água de coco também acalma e evita azia durante a gravidez.
5. Ajuda a combater infecções
A água de coco é rica em vitaminas, antioxidantes e minerais essenciais que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e, assim, protegem a mãe e o filho de doenças. Ele contém ácido láurico, responsável pela produção de um ácido de combate à doença chamado "monolaurina" que evita doenças como gripe e HIV, entre outras.
6. Bom para o coração
Um nível desproporcional de eletrólitos pode resultar em pressão alta. A água de coco contém potássio e magnésio, que ajudam a manter os níveis de pressão arterial sob controle.
O potássio também ajuda a equilibrar o nível de sódio no sangue e mantém o corpo funcionando corretamente.
7. Promove a perda de peso
A água de coco contém zero colesterol, o que ajuda a aumentar os bons colesteróis no corpo e erradica lentamente os maus, evitando assim o acúmulo de excesso de células de gordura, mantendo o corpo hidratado. Isso o torna um excelente substituto para qualquer outra bebida açucarada e permite que a mãe e o filho se mantenham em forma e mantenham um corpo saudável.
8. Rico em nutrientes e na digestão da Aids
A água de coco contém cinco eletrólitos essenciais: cálcio, magnésio, sódio e fósforo. Devido à sua combinação única, a água de coco pode ser desfrutada por mulheres grávidas sem prejudicar o feto.
A água de coco também ajuda na prevenção da indigestão, devido ao seu alto teor de fibras, o que fornece uma fonte de alívio.
Quanta água de coco deve ser consumida?
Ao beber a moderação da água de coco é a chave. Esta bebida pode ser apreciada sozinha ou tomada com outras bebidas, mas não há realmente nenhuma regra sobre como deve ser tomada.
Ao procurar o coco fresco perfeito para desfrutar, certifique-se de ficar longe daqueles com casca marrom dura, pois isso mostra que ele está maduro. Procure aqueles que são verdes, pois contêm maiores quantidades de água de coco.
Existem muitos outros benefícios em beber água de coco, mas aqui estão algumas coisas importantes a serem lembradas:
- Não beba água de coco se não gostar do sabor ou reagir a ele.
- Certifique-se de beber coco assim que o coco for cortado, pois é rico em nutrientes e fresco. Beba-o em um copo de vidro limpo ou com um canudo.
- Certifique-se de escolher jovens cocos verdes frescos que são cortados na sua frente.
Agora você conhece os benefícios de beber água de coco e espero que tenha gostado do que lê. Deixe-nos saber o que você pensa.
