Dicas sobre como escolher o tênis certo (2024)

Seu tênis de corrida é um equipamento vital para qualquer corredor. Mantém você confortável, seguro e reduz o risco de se machucar. Continue lendo para descobrir como comprar o par certo para você.

Escolhas. Todos nós somos confrontados com escolhas em todas as coisas que fazemos, e isso inclui a compra de tênis de corrida. Existem tantas marcas que possuem uma ampla variedade de tipos, designs, estilos e recursos que é basicamente impossível escolher o par certo de uma só vez. Como você se certifica de escolher um par que melhor lhe convier?

# 1 Tenha seus pés medidos

Nós raramente medimos os pés, porque já sabemos o nosso tamanho - verdade, certo? Ainda assim, é importante determinar o tamanho do seu sapato para que você se ajuste bem. É importante medir seus pés por vários motivos. Primeiro, seu tamanho para uma marca pode não ser o mesmo para outra marca. Confie em mim, meus pares variam do tamanho 9 ao 11, dependendo da marca que estou usando. Segundo, o tamanho e a forma da nossa tendem a mudar com o tempo.

# 2 Qual é o seu perfil atual?

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Uma das etapas mais básicas para encontrar o par certo de tênis de corrida é identificar primeiro o que você planeja fazer com eles. Você os usará para caminhar, correr, correr - ou uma combinação dos três? Com que frequência você planeja correr - e em que terreno? Ao fazer compras, pergunte sobre os sapatos recomendados para terrenos específicos, para que você possa refinar suas escolhas.

# 3 Determinar seu arco

A forma do seu arco determina como seus pés rolam (se você pronate, supina ou permanece neutro) quando você corre. A maioria das pessoas pronate ou rola para dentro do pé, o que causa muitos ferimentos, incluindo entorses. A escolha de um sapato adequado ao seu arco ajuda a neutralizar e amortecer o impacto de cada passo que você dá, reduzindo as chances de lesões por uso excessivo. Você pode descobrir seu arco fazendo um "teste de umidade", o que a maioria das lojas que vendem tênis de corrida (e qualquer outro tipo de tênis) faz.

Arcos normais do pé gire apenas um pouco para dentro; portanto, se você tiver um arco normal, precisará de sapatos com recursos de controle moderados.
Arcos do pé flutuador, por outro lado, rola fácil e excessivamente para dentro, exigindo sapatos de alta estabilidade e controle de movimento. Você deve ficar longe de sapatos bastante grossos, altamente almofadados e curvos.
Arcos altos nos pés são insuficientes e não absorvem efetivamente o choque. Use sapatos almofadados que lhe proporcionem bastante flexibilidade para incentivar o movimento.

# 4 Qual é o seu estilo de corrida?

Também é importante identificar o seu estilo de corrida. Não sabe o que é isso? Tente prestar atenção ao correr. Que parte do pé entra em contato com o solo primeiro? A maioria dos atletas e velocistas tem o antepé como ponto de contato inicial. Se esse for o seu caso, você deve escolher um sapato com mais amortecimento nessa área, em vez de escolher um com mais amortecimento no calcanhar.

# 5 Loja à noite

Não, seus pés não crescem magicamente durante o dia, mas tendem a inchar, especialmente se você se mover. É por isso que você deve experimentar sapatos quando seus pés estão no máximo, para que você possa ter o ajuste mais confortável.

# 6 Dicas de última hora: não procure aparência - ou preço

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Não se preocupe demais com moda ou preço. Um sapato barato ou de boa aparência pode parecer uma ótima opção, mas pode não ser a melhor opção para você. Pense na funcionalidade e ajuste primeiro. Se você encontrar uma que também seja ótima, isso já é uma vantagem.

# 7 Tente, tente e tente

Não compre quando estiver com pressa. Reserve um dia ou dois para fazer compras, para que você tenha tempo para experimentar pares diferentes. Coloque pelo menos cinco a oito pares e caminhe enquanto os experimenta. Confira lojas diferentes também para ter uma seleção maior de sapatos para escolher. Quanto mais opções você tiver, maiores serão as chances de encontrar o melhor par para você!

Você tem outras dicas para encontrar o melhor par de tênis de corrida? Informe-nos compartilhando na seção de comentários.