Deseja se sentir mais feliz, mais confiante e mais seguro do que nunca? Fácil. Tudo que você precisa fazer é fazer algumas alterações nos seus hábitos de pensamento. Descubra como em "10 coisas você deve dizer a si mesmo todos os dias".
Você sabia que todos os dias você tem cerca de 90.000 pensamentos? São muitos pensamentos por um dia e, no entanto, aposto que é difícil identificar até 20 deles.
Curiosamente, de acordo com os especialistas, a maioria dos pensamentos que você teve hoje foram os mesmos de ontem. Então, quais são as coisas que você continua dizendo a si mesmo?
Os pensamentos que temos e as coisas que dizemos a nós mesmos têm o potencial de influenciar significativamente nossas emoções e nossas ações. E não seria melhor alimentar pensamentos positivos e felizes do que pensamentos negativos?
Para iniciar sua missão de pensamento positivo, aqui estão as 10 principais coisas que achamos que você deveria dizer a si mesmo todos os dias.
1. Estou fazendo o melhor com o que tenho
Você já sentiu que nada do que fez foi bom o suficiente? Como não importa o quanto você se esforçasse e trabalhasse, nada parecia se encaixar como você queria?
Esse é um sentimento bastante comum e especialmente comum em empreendedores de alto nível que precisam esperar que os outros alcancem seus pensamentos, idéias ou planos. Quando você olha os próprios pensamentos, pode começar a ver uma atitude derrotista.
Por isso, dizer a si mesmo "Estou fazendo o melhor com o que tenho" funciona tão bem.
Somos todos únicos e capazes de níveis e tipos de coisas completamente diferentes. Por exemplo, Michael Jordan pode ter sido incrível ao jogar basquete, mas se lhe pedissem que desenhasse uma imagem, ele poderia lutar muito. Mas ele seria capaz de fazer o melhor que ele era capaz de fazer.
No final do dia, é o máximo que você pode pedir a si mesmo. Desde que você dê 100% a tudo o que faz e tente o seu melhor, nada mais importa.
E se você está começando a achar que nada está funcionando como deveria, tente praticar um pouco de paciência. Se Steve Jobs tivesse começado a falar sobre um dispositivo que permitisse ler e enviar e-mails, ligar para pessoas, verificar suas mídias sociais e navegar na web na década de 1920, as pessoas teriam pensado que ele era louco porque isso estaria à frente do seu tempo .
Portanto, sempre que encontrar um desafio ou obstáculo em seu caminho, pense: "Estou fazendo o melhor com o que tenho".
2. Perdoo meu passado, aceito o presente e liberto o futuro
Com que frequência você mora no momento presente? E se você está no momento presente, no que está pensando? Você está preocupado com a forma como as pessoas estão reagindo a você ou com o que elas estão pensando? Você está preocupado com sua aparência?
É cada vez mais raro nos permitirmos simplesmente "estar" no momento presente, sem julgar ou criticar o que está acontecendo.
Mais frequentemente, estamos pensando em experiências passadas ou imaginando o que acontecerá no futuro. Mas verdade seja dita, tudo o que temos é agora. Agora mesmo. Nada mais é certo.
É por isso que essa afirmação é muito poderosa para mim. Isso me permite abandonar meu passado e me perdoar pelos erros que cometi. Insta-me a aceitar o momento atual em toda a sua glória, sem julgamento ou crítica.
E isso me oferece a oportunidade de liberar minhas preocupações com o futuro, porque não importa o quanto eu pense sobre isso, não posso mudar o que está destinado a ser e não posso prever como será meu futuro.
Só posso fazer o melhor com o que tenho, agora.
3. Eu escolho o amor ao invés do medo
Às vezes, pode parecer que o mundo é um lugar bastante assustador. Todos os dias ouvimos mais e mais histórias de coisas horríveis que estão acontecendo, todas aparentemente fora de controle.
Para algumas pessoas, esses são sinais de que precisam abordar a vida com hesitação e medo. Mas para outros, isso é um sinal de que o mundo precisa de todo o amor que pode obter e, escolhendo o amor ao invés do medo, eles podem fazer a diferença em suas vidas e na vida dos outros.
O que você escolhe?
4. Eu sou responsável por meus pensamentos
Os budistas se referem à mente não treinada como a "mente do macaco", onde o pensamento após o pensamento circula sem restrições. E, embora isso seja bastante normal no mundo ocidental, também é algo que está sob nosso controle mudar.
Entendendo que você pode decidir como pensa e o que pensa é uma realização empoderadora e que eu recomendo a todos que investiguem.
Um bom lugar para começar é através da meditação. No entanto, aviso que, no começo, será muito frustrante e você pode ficar tentado a desistir. Mas, como em qualquer coisa na vida, paciência e prática são fundamentais, continue tentando e você verá um enorme progresso.
5. Eu não vou suar as coisas pequenas
Quando você pensa sobre o que o preocupa no dia-a-dia, são as grandes coisas como fome no mundo, pobreza e guerra? Ou há algo mais parecido com o comentário maldoso que seu amigo fez e a aparência estranha que seu chefe lhe deu?
Passamos uma quantidade enorme de tempo nos preocupando com porcaria que, para ser franca, realmente não importa. Portanto, essa afirmação: "Eu não vou suar as pequenas coisas" é incrível porque você percebe rapidamente o quanto realmente está na categoria de pequenas coisas.
E quando você libera suas preocupações, abre a porta para a felicidade e a positividade.
6. Hoje vai ser demais
Ok, imagine por um momento que é segunda de manhã. Seu alarme está tocando e você rolou para desligá-lo. Você abre os olhos e o primeiro pensamento do dia se aproxima.
O que é isso?
Se você é como eu, provavelmente é "Droga!", "Ugh" ou "Acho que sinto um frio chegando. Talvez eu deva ligar doente.
E inevitavelmente, quando penso nesse tipo de coisa, tenho um dia ruim. Sinto falta do ônibus, inverter meu carro em uma parede de tijolos, derramar café na minha blusa nova e bater em alguém sem pensar.
No entanto, nos dias em que encontro minhas porcarias e deliberadamente penso em algo positivo, geralmente tenho um bom dia. E mesmo que coisas ruins aconteçam, eu respondo muito melhor do que normalmente.
Então, amanhã, quando você acordar, diga a si mesmo que 'hoje vai ser incrível'. Você pode se surpreender com o quão incrível é!
7. Nada é impossível
Há uma citação de Audrey Hepburn de que estou absolutamente apaixonada e diz: "Nada é impossível. Até a palavra diz 'eu sou' possível '.
Toda vez que leio essa citação, minha mente implode um pouco. Como eu não via isso há tanto tempo? Impossível é realmente possível!
Não acredita em mim? Bem, digamos, por exemplo, que você sempre quis escalar o Everest, mas não está apto, está quebrado e desmotivado. É impossível né? Weeelll, não exatamente.
Claro, você pode não ser capaz de subir uma montanha agora, mas se você treinar um pouco, poupe algum dinheiro e convide um amigo para ajudá-lo a se motivar, de repente o impossível se torna definitivamente possível.
O mesmo acontece com qualquer outra coisa na vida. Não aceite o impossível, transforme-o no possível. Eu sei que você pode!
8. Felicidade é o meu direito de primogenitura
Por alguma razão, durante os tempos difíceis, muitas vezes podemos cair em um padrão de pensamento negativo, onde coisas como 'Nada de bom vai acontecer comigo', 'Vida não é justa' e 'Eu nunca vou conseguir o que quero' comece a aparecer.
E enquanto todos temos momentos difíceis, é assim que você reage aos momentos importantes. Ao assumir a atitude de que você merece ser feliz e que a felicidade é o seu direito de primogenitura, você atrairá positividade e boa vontade para a sua vida.
E, no mínimo, você achará mais fácil passar pelos maus momentos e aproveitar os bons.
9. Eu tenho um propósito
Já se perguntou por que pessoas bem-sucedidas parecem tão motivadas? Bem, acho que é porque eles acreditam que têm um verdadeiro propósito em suas vidas e uma razão pela qual foram colocados nesta terra.
Penso que estamos todos nesta terra por uma razão e, uma vez que você descubra seu propósito e vocação, será movido por tanta paixão e dedicação que sua vida de repente parecerá não apenas significativa, mas importante também.
Como o Dalai Lama disse: "Se você acha que é pequeno demais para fazer a diferença, tente dormir com um mosquito na sala".
10. Estou cercado por pessoas que amam e cuidam de mim
E por último, mas não menos importante, todos os dias você deve se lembrar de que existem pessoas em sua vida que realmente amam e cuidam de você. Que existem pessoas que parariam tudo, agora, para ajudá-lo.
Depois que você perceber isso, sua vida ficará muito cheia de alegria e você ficará muito agradecido pelas pessoas que tem ao seu redor.
E por que essas pessoas estão tão apaixonadas por você? Bem, querida, é porque você é incrível.
