A dança tem sido usada para rituais, entretenimento, relaxamento e muito mais por muitos e muitos anos atrás. Aqui estão alguns benefícios para dançar.
Lembro-me de quando comecei a dançar, eu estava uma bagunça - principalmente porque nunca tive tempo para aprender. Isso mudou quando comecei a ir para um hotel próximo ao meu apartamento e comecei a praticar regularmente.
Então, eu conheci um amigo muito bom que me dava aulas gratuitas de salsa todo fim de semana. Ele era tão paciente! Eu o avisei desde o início que não era bom em seguir passos de dança. Eu sempre vejo pessoas dançando e tento fazer os passos sozinho.
Tornei-me muito bom com a prática e até recebi elogios por minha dança. Embora eu certamente não seja a melhor dançarina, adoro dançar! Não apenas oferece muitos benefícios emocionais e físicos, mas é uma maneira de se sentir livre, de falar sem palavras e de expressar amor.
Você não precisa saber dançar para experimentar. Você também não precisa pagar pelas aulas. Ainda não está convencido? Aqui estão alguns benefícios da dança, e por que eu recomendo que todos aprendam a dançar.
Benefícios físicos da dança
A dança é uma ótima maneira de pessoas de todas as idades, formas e tamanhos encontrarem novos amigos, ficarem em forma e melhorarem o tônus muscular, força, resistência e condicionamento físico.
Há ainda mais benefícios físicos e emocionais na dança que definitivamente o convencerão de que esta é a atividade para você.
Por exemplo, os benefícios físicos incluem: melhor condição do coração e pulmões, aumento da força muscular, resistência e condicionamento motor e aumento do condicionamento aeróbico.
Qualquer forma de dança é um bom exercício. Além disso, cada movimento que fazemos é como fazer aeróbica, e quanto mais praticarmos, mais resistência e força desenvolveremos.
Existem, é claro, vários outros benefícios físicos associados à dança. Entre eles estão: melhor tônus e força muscular, controle de peso, ossos mais fortes e risco reduzido de osteoporose.
Com esses benefícios, poderíamos até dizer que dançar é como tomar cálcio. Desde que comecei a dançar, meu peso permaneceu constante e estou mais tonificada. Eu recomendo.
E não vamos esquecer a coordenação, agilidade e flexibilidade aprimoradas que a dança oferece, além de melhorar seu equilíbrio e consciência espacial. Esses benefícios ajudarão você com outros esportes ou atividades.
Benefícios emocionais da dança
Como mencionado, a dança oferece não apenas benefícios físicos. Entre os benefícios emocionais que oferece, destacam-se o funcionamento mental, o bem-estar geral e psicológico e as habilidades sociais.
Testemunhei esses benefícios em primeira mão em um amigo meu que é tímido, mas ganhou significativamente mais confiança desde que começou a dançar.
Embora os benefícios da dança variem de pessoa para pessoa, também vi melhorias em mim, não apenas em minha agilidade física, mas também emocionalmente. Pessoalmente, dançar me ajuda a esquecer meus problemas e gera sentimentos mais positivos em geral.
Melhorias pessoais
Lembra-se do que escrevi sobre não ser bom em aprender todas as etapas da dança? Bem, esse fato me levou a melhorar e continuar tentando melhorar minhas habilidades de dança.
Apesar de ser um perfeccionista, percebi que adoro dançar e que não importa se não sou perfeito nisso. Não é mais algo que eu pretendo, pois simplesmente aproveito cada minuto que estou dançando.
Enquanto continuo a melhorar minhas habilidades de dança semanalmente, minha confiança continua a aumentar. A cada novo passo que aprendo, sinto minha confiança crescer e sei que essa confiança emergente também afetará outras partes da minha vida.
Adoro quando as pessoas perguntam como posso estar seguro de mim. A resposta é simples: me sinto mais sexy e mais feminina quando danço. O importante é como você se sente sobre si mesmo, não como se parece enquanto dança.
A disciplina necessária para se comprometer com esse hobby é outro benefício. Não compare você ou seu progresso com o dos outros. Todo mundo progride em velocidades diferentes e leva tempo e paciência para se tornar bom em alguma coisa.
Se você vai competir, concorra apenas com você mesmo e tudo se encaixará. Lembre-se: o mais importante é que você se divirta e notifique os benefícios da dança dentro de si - quaisquer que sejam esses benefícios e melhorias.
Então, o que estão esperando? Coloque música, agarre um parceiro e comece a dançar - ou dance sozinho! Se você não sabe dançar, procure alguns vídeos on-line e comece a praticar. Deixe-nos saber o que você mais gosta em dançar, comentando abaixo.
