Ok, vamos enfrentá-lo - ter mau hálito é embaraçoso. Você não quer que as pessoas precisem parar de respirar quando você abre a boca, certo? Bem, aqui está o que você pode fazer sobre isso. Existem muitas causas de mau hálito, mas também muitas curas. Você não é um caso perdido; você só precisa tentar uma dessas 10 coisas que comprovadamente curam o mau hálito.
1. Escove os dentes regularmente
Sua mãe deve ter ensinado a importância de escovar os dentes regularmente. Ela sabia do que estava falando. Escove os dentes todas as manhãs e todas as noites. Existem milhões de bactérias que vivem na sua boca e se livrar delas com a escova e o creme dental é o primeiro passo para respirar bem.
2. Fio dental regularmente
Todo mundo sabe o quanto é importante escovar os dentes, mas parece que a maioria das pessoas esquece do uso do fio dental. E isso é um grande erro. A escova de dentes pode limpar apenas a superfície dos dentes, não o espaço entre eles. É aí que o fio dental ajuda. O fio dental pode remover todas as pequenas partículas de comida que ficam presas entre os dentes e podem causar mau hálito.
3. Limpe sua língua
Você deve ter ouvido como os dentistas recomendam que você limpe a língua toda vez que escovar os dentes. Há uma boa razão para isso. Na verdade, existem mais bactérias que podem causar mau hálito na língua do que nos dentes. Aprenda a limpar sua língua em 5 etapas fáceis.
4. Beba bastante água
Uma boa hidratação não é importante apenas para a sua aparência; é uma solução fundamental para o mau hálito também. O mau hálito é causado por bactérias na boca. Sua saliva é o que ajuda a lavar essas bactérias. Se sua boca estiver seca, você não estará produzindo saliva suficiente e permitirá que as bactérias cresçam. Beber água suficiente evita isso.
5. Pare de fumar
Fumar é a principal causa de mau hálito entre as pessoas. Nenhuma quantidade de creme dental pode ajudar na respiração do fumante. Então vou dizer claramente e apenas uma vez - pare de fumar! É bom para a respiração e para a saúde, e vamos encarar que "não consigo parar" é apenas uma desculpa para nem tentar. Não é fácil, mas vale a pena.
6. Abaixe a quantidade de álcool
O álcool vem logo após o fumo como a segunda principal causa de mau hálito. Não apenas esse álcool cheira mal, mas também o desidrata. E, como já foi dito na dica nº 4 - a desidratação permite que as bactérias da boca cresçam e ofereça mau hálito. Mantenha o álcool no mínimo e lembre-se de que você precisa de dois copos de água para cada copo de álcool que bebe.
7. Assista seu prato de jantar
Todos sabemos que certos alimentos como cebola, alho e peixe dão mau hálito. Mas você sabia que o queijo também? E carne também. Todo alimento que tende a grudar nos dentes e fica facilmente entre eles provavelmente lhe dará mau hálito. Por outro lado, frutas e verduras geralmente dão um bom hálito - por isso, aumente a quantidade delas.
8. Coma sua salsa
Acredite ou não, a salsa é um dos seus melhores amigos quando se trata de prevenir o mau hálito. Mastigar algumas folhas de salsa após a refeição faz maravilhas. Inclua-o, assim como hortelã e manjericão, em sua dieta e você certamente terá um hálito melhor.
9. Hortelã e Gomas de Mascar
Hortelã e gomas de mascar são uma solução para o mau hálito, assim como o desodorizante é para um odor corporal ruim já existente - praticamente não é uma solução. Hortelã e gomas de mascar podem mascarar temporariamente o mau hálito, mas não curam nada. Você deve tê-los sempre na bolsa, é claro, mas não deve esquecer nenhuma das outras dicas desta lista.
10. Visite seu dentista
As cáries dentárias podem causar mau hálito sem que você saiba. Às vezes, seus dentes começam a ficar estragados de dentro para fora, e leva muito tempo antes que algo comece a machucá-lo e disparar o alarme. É por isso que você precisa estabelecer visitas regulares ao seu dentista - pelo menos uma vez por ano, ainda melhor a cada seis meses.
É tudo o que você precisa saber. Lembre-se destas 10 coisas e você será capaz de curar o mau hálito.
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