Todos nós já estivemos naquela crise em que você não consegue se livrar da tristeza. Seja qual for a causa, essas dicas ajudarão você a voltar ao seu antigo estado de novo!
Não estou falando de maneiras de fazer magicamente a depressão desaparecer. Se eu pudesse fazer uma lista de como se arrastar para fora da cama quando você é acometido pela doença para concluir as coisas de todas as listas de "como se animar" em primeiro lugar, eu faria isso em um piscar de olhos. Para aqueles que estão lendo isso e se sentem assim: um dia, melhorará.
Para aqueles que não estão deprimidos, mas estão se sentindo um pouco tristes e precisam se animar, aqui estão minhas dicas para se animar e banir a tristeza.
1. Coloque seu filme favorito
O meu favorito é "Imagine eu e você". É uma história de amor de garota com garota que eu conto quando estou de mau humor. "Coyote Ugly", um filme divertido sobre um compositor em dificuldades que se muda para Nova York, mas encontra trabalho em um bar não tão comum, é outra opção popular.
Eu sei que é impossível para mim ficar triste quando um desses filmes está no ar, então eu o coloco quando preciso animar. Pegue um pouco de chocolate e uma xícara de chá (ou o que mais você quiser), vá para a cama, enrole-se em um cobertor macio e assista ao seu filme favorito. Eu prometo que isso fará você se sentir melhor, mesmo que seja apenas pela duração do filme.
2. Coloque seu programa de comédia favorito
Rir é o melhor remédio, certo? Se os filmes não são do seu agrado ou se você não estiver disposto a participar de uma maratona de comédia. Faça qualquer programa de comédia que faça você rir mais, mesmo quando assistir pela centésima vez, e você estará se sentindo melhor em pouco tempo!
3. Tome uma xícara de chá
Uma solução terrivelmente britânica para qualquer coisa realmente, mas é porque funciona! Confie em mim. Eu odiava chá (também me odeio por isso, não se preocupe), mas agora acho que é uma das melhores coisas de todas. Frio? Tome uma xícara de chá para aquecê-lo. Entediado? Faça um copo de chá. Assistindo um filme? Então você precisa de uma xícara de chá para acompanhar. Feliz? Tome uma xícara de chá para comemorar. Triste? Tome uma xícara de chá para se animar. Vejo? É a solução perfeita para todas as situações!
4. Tire uma soneca
Há uma razão pela qual as pessoas dizem coisas como "Durma" ou "Durma". Você se sentirá melhor de manhã. O sono é maravilhoso. Nós dormimos para que o corpo tenha um tempo para rejuvenescer; portanto, o sono literalmente o fixa (mental e fisicamente). Claro, você pode acordar de uma soneca e ficar irritadiço, mas se isso acontecer, tire outra soneca até se sentir melhor!
5. Faça uma caminhada / pegue um pouco de ar fresco
Se você se sentir triste, levante-se, saia de casa e respire fundo - mais profundo do que o primeiro suspiro quando sai do carro pela primeira vez depois de uma longa viagem até a praia e está respirando o ar do mar pela primeira vez. Então, continue andando. Não pense em nada, apenas observe o ambiente e continue respirando.
6. Coloque sua música favorita em voz alta e cante junto
Há uma coisa que aprendi sobre música e que, se estiver alto, você não pode deixar de cantar junto. Mesmo que você esteja se sentindo um pouco triste e não esteja disposto a cantar a princípio, alguns minutos depois e você estará cantando. Isso funciona melhor para mim quando estou sozinho no carro com o rádio / meu CD do Taylor Swift alto (mas não recomendo ir de carro se você estiver realmente deprimido, pois isso é perigoso).
7. Ir às compras
Compras reais ou vitrines. Nas palavras de Donna de “Parks and Rec”, você precisa “Tratar-se!” Sério, porém, acho que sempre ajuda quando estou com vontade de comprar algo bom para vestir ou alguma comida agradável para comer, porque é minha maneira de dizer: você vale a pena e merece.
8. Abraça um animal
Seu pêlo macio e fofo e seus rostinhos fofos tornam quase impossível para alguém que os abraça se sentir triste. Estudos demonstraram que não apenas acariciar um gato ou um cachorro melhora as doenças físicas, mas também é um alívio natural do estresse e ajuda a reduzir a ansiedade. Sentindo pra baixo? Pegue seu gato / cachorro. Você não tem um animal de estimação? Emprestar outra pessoa (com permissão, é claro).
9. Ligue para seu melhor amigo
Ligue para a primeira pessoa que você pensa em ligar quando algo significativo acontecer, seja seu melhor amigo, sua mãe, sua avó ou um irmão. Quem quer que seja, é provavelmente a pessoa cuja voz instantaneamente faz você se sentir um pouco melhor em momentos de tristeza. Você nem precisa dizer a eles que algo está errado; diga a eles que você deseja ligar para ver como eles estão e ter uma conversa.
Então aí está: minhas maneiras infalíveis de se animar. Você tem outras dicas para se sentir melhor? Deixe-nos saber nos comentários!
