Brigar com alguém próximo a você é difícil, e às vezes inventar coisas é ainda mais difícil. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer depois de uma briga para ajudar a consertar pontes entre você e seu namorado.
# 1 Não pense em quem está certo
O que você precisa se perguntar é se é importante saber qual de vocês está certo e qual de vocês está errado. Às vezes, é mais produtivo entender e reconhecer como os outros se sentem, porque a maioria das brigas resulta de falta de comunicação. Homens e mulheres costumam ver as coisas sob uma luz muito diferente, o que dificulta a comunicação ou resolução de qualquer coisa quando as disputas acontecem. Se vocês se amam, pode ser mais útil tentar ver as coisas da perspectiva um do outro do que colocar a culpa.
Com isso em mente, aqui estão algumas coisas que você pode fazer após uma briga, para difundir o confronto e incentivar uma melhor comunicação, para que você possa ser ouvido e resolver seus problemas de uma maneira mais amorosa.
# 2 Dê espaço um ao outro
Se uma discussão estiver aumentando, e a frustração causada pela falta de empatia ou comunicação adequada estiver levando você a se tornar menos racional e mais emocional, então se afaste da discussão e deixe o outro esfriar. Quando os dois têm algum espaço para pensar, é mais provável que sejam receptivos às necessidades um do outro, e não apenas se concentrem em defender seu próprio canto.
Às vezes, os problemas parecem muito maiores e mais significativos no calor do momento, porque as reações do seu parceiro podem adicionar faíscas ao fogo, e outros problemas podem ser trazidos à mesa ao mesmo tempo para fazer backup dos pontos atuais. Nada disso é propício a uma resolução.
Se você deseja resolver algo racionalmente, precisa abordá-lo racionalmente. Se você estiver calmo, é mais provável que seu parceiro esteja calmo também. Portanto, dê espaço um ao outro e concorde em conversar sobre isso mais tarde durante o jantar ou quando os dois se sentirem mais relaxados.
# 3 Tome um banho quente e ligue para sua mãe
Estar envolvido em uma briga com seu ente querido significa que você tem muita tensão em seu corpo que precisa ser liberada. Tomar um banho quente ou meditar pode ajudar a aliviá-lo e clarear sua mente, para que você pense em um nível mais racional. Se você tem uma mãe lógica ou um amigo objetivo e brutalmente honesto, acomode-se com uma xícara de chá e ligue para eles para conversar. Você se sentirá melhor depois de ouvir a opinião de outra pessoa, e as coisas serão organizadas de uma maneira mais ordenada em sua mente, pronta para quando você abordar os tópicos novamente com sua amada.
# 4 Tenha um bom grito de idade!
Acredite ou não, chorar depois de uma briga realmente ajuda a fazer você se sentir melhor. Você se sentirá mais renovado depois, porque as lágrimas emocionais são a maneira do corpo liberar hormônios do estresse. Se eu fosse você, esperaria até você ficar sozinho - caso contrário, você provavelmente será acusado de manipulação emocional ou corre o risco de ser percebido como fraco! Acontece. Faça tudo sair e, em seguida, respire fundo e limpando e expire toda aquela tensão poluidora horrível.
# 5 Faça uma lista dos pontos mais importantes que você não pode expressar
Depois de uma briga, a pior sensação é a sensação de que você não foi ouvido adequadamente, porque os dois estavam emotivos demais para que qualquer comunicação real acontecesse. Agora que você está sozinho, pode sentar-se com uma caneta e papel e escrever uma pequena lista direta para definir os principais pontos do problema do seu ponto de vista, para que os detalhes não se percam da próxima vez que argumento é endereçado. Você pode memorizar a lista como uma imagem mental a que se refere quando voltar para discutir a situação, ou pode entregá-la ao seu namorado para que ele possa responder a cada ponto separadamente. Manter a lista curta garantirá que seu argumento seja conciso o suficiente para ser resolvido e também facilitará a estruturação da discussão. Os argumentos ficam fora de controle quando são tomados na trilha batida.
# 6 Tenha um abraço
Pode parecer uma coisa estranha depois de você se envolver em comunicação agressiva por mais de meia hora, mas ter um abraço rompe todas as barreiras físicas e faz com que ambos se concentrem em como realmente se sentem um com o outro. É fácil esquecer durante uma linha que você deve estar do mesmo lado quando está em um relacionamento. Você não precisa se abraçar imediatamente, mas pelo menos se reunir para ter um abraço depois de ter espaço para se refrescar e estar pronto para começar a conversar novamente.
# 7 Mantenha seu parceiro informado
É tentador, depois de uma luta, sair correndo pela porta. Se você sair depois de uma briga sem deixar um ao outro uma ideia de para onde vai ou o que vai fazer, acabará alimentando as inseguranças um do outro e poderá até causar mais problemas em seu relacionamento. É muito mais gentil afirmar, pelo menos, que você está indo à loja da esquina buscar leite e um pouco de ar fresco para se refrescar, ou que você está indo para uma caminhada para ter um cigarro e pensar nas coisas e que você estará de volta. meia hora para falar corretamente. A comunicação é importante, mesmo quando você sente adrenalina negativa fervendo pelo corpo.Comunicar-se dessa maneira pequena com seu parceiro depois de uma briga pode realmente começar o processo de cura, porque você está mostrando que não está apenas no modo de ataque e que realmente se importa e deseja resolver as coisas com seu ente querido.
Como você e seu namorado se comportam depois de uma briga?
Você é capaz de resolver desacordos como adultos depois de ter uma grande briga? Como você se acalma ou ajuda a difundir a tensão em seu parceiro? Muitos casais dão um ao outro o tratamento silencioso e uma queda pode ser como um teste para ver quem é o mais fraco e voltará com a cabeça entre as pernas. O que você pensa sobre abusar da dinâmica do poder após brigas? Você faz isto?
