Parece que todo mundo começou a se exercitar nos últimos anos, mas a verdadeira questão é por quê? Nós lhe daremos todos os detalhes dos benefícios do suco para sua saúde.
O sumo existe há muito tempo, então por que se tornou tão popular recentemente? É porque você vê suas colegas celebridades sendo fotografadas comprando seu suco super verde em um bar de sucos da moda em West Hollywood? Ok, isso provavelmente tem muito a ver com isso. Mas há também muitas razões benéficas pelas quais as pessoas tomam suco e por que você também deve!
Sucos diferentes, benefícios diferentes
Sejamos honestos, a razão pela qual a maioria das pessoas toma suco ou quer suco é perder peso, mas você sabia que sucos diferentes beneficiam as diferentes partes do corpo? Alguns sucos ajudarão sua pele, enquanto outros podem ajudar a desintoxicar o corpo. Portanto, continue lendo para aprender as diferentes maneiras pelas quais o suco pode ajudar seu corpo e por que, se você ainda não começou a suco, você deve começar agora!
Benefícios para a saúde
O suco fornece muitos benefícios à saúde, incluindo redução de calorias, promoção de hábitos alimentares saudáveis, preenchimento de micronutrientes e, além disso, é delicioso. As frutas e vegetais frescos extraídos do suco contêm a maioria das vitaminas, minerais e produtos químicos vegetais (fitonutrientes) encontrados em frutas inteiras.
Perda de peso
Sejamos honestos. Quem não quer perder um quilo ou dois de vez em quando. Na maioria das vezes, a razão pela qual as pessoas escolhem um copo de suco de 20 ml em vez de uma refeição é perder peso. Bem, é importante saber quais são os melhores sucos para perda de peso:
As cenouras são uma ótima fonte para perda de peso. Eles são extremamente baixos em calorias e ricos em fibras, o que pode ajudar o estômago a ficar cheio por longos períodos de tempo e ajudar a evitar os desejos entre as refeições. A toranja também é uma ótima opção para perda de peso, pois ajuda a mantê-lo cheio por mais tempo.
Experimente este smoothie de cenoura e toranja. Esta é a combinação perfeita para o seu suco de perda de peso! Tudo o que você precisa é:
- 1 toranja rosa
- 1 cenoura grande
- 2 TS Suco de Limão
- 1 polegada de gengibre
Retire a pele da toranja, coloque tudo no liquidificador ou espremedor e misture até ficar homogêneo. Beber!
Desintoxica o corpo
Quando você bebe suco com a finalidade de desintoxicar, está bebendo com o único objetivo de se livrar de toxinas dentro do seu corpo. No entanto, é provável que você também perca alguns quilos, dependendo de quanto tempo você toma.
Suco de melancia e hortelã é um ótimo desintoxicante. Não é apenas delicioso, mas é rápido e fácil. Você vai querer escolher melancia com sementes negras, que são ricas em minerais e contêm grandes quantidades de zinco e selênio. Beber suco de melancia pode aliviar o fígado e os rins da carga tóxica e liberar os resíduos do seu corpo. A hortelã também é um poderoso antioxidante e limpador de sangue.
Para o seu suco de melancia e hortelã, você precisará de:
- 2 xícaras de melancia (picada)
- Suco de 1 limão pequeno
- 1 TB de hortelã fresca (picada; opcional)
- 1 ts Raiz de Gengibre Fresco (ralado; opcional)
Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e divirta-se!
Benefícios para a pele
Se você luta contra a acne ou apenas deseja uma aparência saudável e brilhante, sabia que beber sucos com certas frutas e vegetais pode realmente ajudar a melhorar a aparência da sua pele?
Beterrabas e cenouras são uma ótima fonte para melhorar a aparência da pele. As cenouras têm uma grande quantidade de vitamina A, que é um poderoso antioxidante que ajuda a retardar o processo de envelhecimento da pele. A vitamina A também produz colágeno, necessário para impedir que a pele desenvolva rugas e elasticidade.
A beterraba também está cheia de nutrientes que ajudam a contribuir para a pele brilhante. Eles são ricos em ferro, potássio, cobre e vitamina C, que ajudam a limpar o sangue e o fígado. Um fato importante que a maioria das pessoas não percebe é que, quando você está tentando melhorar a aparência da sua pele, é essencial limpar o sangue! Isso faz da beterraba uma ótima fonte para você, se você estiver tentando obter um brilho natural e lindo.
Experimente este suco para uma pele saudável e brilhante:
- ½ Repolho roxo pequeno
- 1 Beterraba Média
- 1 cenoura
- 1 Pepino Médio
- 1 laranja
- ½ limão
- Uma pitada de gengibre (opcional)
Jogue tudo, exceto a laranja e o limão, em um espremedor ou liquidificador e bata até ficar homogêneo. Em seguida, esprema o suco da laranja e do limão e aproveite!
Com essas ótimas e benéficas maneiras de melhorar seu corpo por dentro e por fora, por que não tentar fazer suco se você ainda não o fez! Existem muitas outras receitas saborosas para o seu propósito, exceto as mencionadas acima. Sinta-se livre para compartilhar suas receitas de sucos favoritas.
