É do conhecimento geral que a transpiração é um processo saudável e normal através do qual nosso corpo remove toxinas. Isso não é muito consolador quando, durante uma reunião importante ou uma entrevista de emprego, você percebe marcas molhadas debaixo dos braços. Se você está procurando uma resposta para uma pergunta "Por que suo tanto?", Continue lendo. Aqui está uma lista das causas mais prováveis de transpiração excessiva e sugestões sobre como pará-lo.
Digamos primeiro que a transpiração é um processo que seu corpo usa para regular sua temperatura. É perfeitamente normal se você estiver suando durante o exercício ou com clima quente; seu corpo está esquentando e suar é uma maneira de esfriá-lo. O mesmo acontece quando você está estressado ou com medo do palco. Como o suor consiste em água, sal e eletrólitos, é muito importante tomar bastante líquido, especialmente água mineral, para evitar a desidratação. As causas mais comuns de transpiração excessiva são:
1. Alterações hormonais
Puberdade, TPM, gravidez e menopausa causam alterações hormonais. A corrida de hormônios para a corrente sanguínea causa transpiração excessiva. Algumas mulheres acham isso particularmente desagradável durante a noite; muitas vezes são acordados para encontrar seu vestido de noite ou até lençóis de cama molhados.
O que você pode fazer para evitar transpiração excessiva?
Tente usar roupas de algodão soltas e absorver muita água. Durante o dia, coloque os pulsos sob o fluxo de água corrente e um guardanapo de papel molhado ou uma toalha atrás do pescoço para ajudar o corpo a esfriar.
2. Dieta
Uma resposta a uma pergunta "Por que suo tanto?" Pode ser encontrada frequentemente em sua dieta. Você pode gostar de comer comida indiana e chinesa, mas temperos como curry, frio, pimenta verde e gengibre, aquecem nosso corpo e sinalizam o corpo para iniciar seu mecanismo de resfriamento.
Alimentos gordurosos, pizzas, refrigerantes têm o mesmo efeito, porque o corpo gasta muito tempo e energia na digestão.
Se comidas apimentadas e rápidas estão frequentemente no seu menu, evite-as por 2-3 semanas e veja se haverá algumas alterações. Substitua o fast food por frutas e legumes frescos e temperos como manjericão fresco, hortelã e salsa. Beba bastante água e evite cola, chá e cafeína.
3. Estresse
Situações estressantes, como por exemplo exame oral, reunião importante e conversas desagradáveis podem levar a transpiração excessiva. As palmas das mãos molhadas são particularmente desagradáveis nessas situações. Pare e pense se a transpiração excessiva pode estar ligada à sua condição emocional. Se você encontrar uma conexão entre os dois, tente exercícios respiratórios para ajudar a reduzir o estresse. Inspire e expire lentamente por alguns minutos e tome alguns goles de água fria quando começar a sentir-se nervoso ou assustado.
4. Condições médicas
Às vezes, a transpiração excessiva pode ser um sintoma de um grave problema médico. Hiperatividade da tireóide, diabetes, doenças cardíacas e pulmonares, além de infecções virais e bacterianas são frequentemente seguidas com transpiração excessiva.
Se você eliminou as causas listadas de transpiração excessiva, principalmente se tiver suores frios, deve consultar o seu médico. Informe-o dos problemas que você está tendo, bem como do medicamento que está tomando, para que o diagnóstico correto possa ser definido.
Até encontrar a causa da transpiração excessiva, sirva-se vestindo panos feitos de fibras naturais e carregando um antitranspirante com você. Tenha uma jaqueta fina ou um suéter o tempo todo, para que você possa vestir e cobrir a camisa molhada.
Algumas mulheres evitam usar antitranspirantes devido ao possível vínculo entre elas e o câncer de mama. Até o momento, não há provas científicas para respaldar essa reivindicação, mas se você não quiser correr riscos, verifique a oferta nas lojas de alimentos naturais. Lá você pode encontrar desodorantes naturais e sem alumínio. Não se preocupe; o problema é desagradável, mas não impossível de resolver.
