Ajude seu corpo a se sentir melhor por dentro e por fora com maneiras fáceis e naturais de desintoxicar. Comer e beber corretamente, além de fazer mudanças sutis em suas rotinas diárias de estilo de vida, podem fazer uma grande diferença e fazer você se sentir mais saudável e mais leve.
Suor!
Aumente sua rotina normal de exercícios ou tente alguma nova atividade física. A transpiração expulsará as toxinas do corpo e você compensará a perda de água aumentando a ingestão de líquidos, o que refrescará e rejuvenescerá todo o organismo. A transpiração também regenera a pele, tornando-a mais suave.
Treinar também limpa a mente, enquanto a endorfina o deixa de melhor humor. Siga a sua rotina habitual, qualquer coisa que o faça se movimentar e aumente a atividade do coração e dos pulmões, pois também aumentará o seu sistema endócrino. Tente novos exercícios em ritmo acelerado, se você realmente deseja reenergizar, ou pratique ioga se quiser desacelerar e relaxar.
Sexo
É fácil, divertido e faz você se sentir bem por dentro e por fora - agarre seu parceiro e bata no quarto! O sexo alivia o estresse, aumenta a imunidade, queima muitas calorias, melhora o coração, tonifica os músculos ...
Está provado clinicamente que o sexo reduz o sentimento de dor, então diga "tchau" a essa dor de cabeça e, falando em melhorar seu espírito e seu corpo, isso aumentará sua auto-estima, melhorará os sentimentos de intimidade com seu parceiro. e ajudá-lo a dormir melhor. Você acordará se sentindo revigorado e sorridente.
Desintoxique sua pele
Esfoliar regularmente fará maravilhas pela aparência da sua pele, mas também ajudará em um nível mais "molecular", uma vez que a pele também faz parte do sistema de eliminação de toxinas.
O maior órgão do nosso corpo precisa ser mimado; portanto, use um esfoliante suave duas a três vezes por semana.
Tente escovar a pele com uma esponja natural, um lírio de banho, uma luva de bucha ou uma escova de banho com uma cerda macia. A massagem irá relaxá-lo, enquanto a esfoliação livrará a pele das células mortas e facilitará a respiração. Rejuvenesça a pele aplicando hidratante após cada esfoliação.
Comida
Armazene alimentos que contenham essas moléculas preciosas que protegem seu corpo contra os radicais livres. Mastigue frutas, apimente sua comida com alho e alecrim. Mude o chocolate ao leite para o escuro, um que tenha uma alta porcentagem de cacau puro, coma uma maçã por dia e sinta-se à vontade para tomar um copo de vinho tinto.
As batatas também são ricas em antioxidantes, e você pode diminuir sua ingestão de carboidratos e gorduras com um purê ou batata assada, em vez de fritá-lo em óleo. Alterne para pão integral e lanche em amendoins torrados, nozes ou sementes de avelã ou girassol.
Líquidos
FonteAumente a ingestão de água como primeiro passo. Sucos, café e outras bebidas NÃO substituem a água, portanto, garanta pelo menos um litro e meio de H2O por dia. Invista em um espremedor e comece o seu dia com suco de frutas frescas. Escolha o seu favorito - a maçã lavará o fígado e os rins, a laranja o deixará cheio de vitaminas, o abacaxi limpará o sistema digestivo e ajudará a quebrar a proteína entupida.
Ou opte por suco de vegetais - “exploda” uma cenoura para desintoxicar o intestino, uma beterraba para limpar o fígado… Adicione chá verde, menta ou gengibre à sua ingestão diária de líquidos, pois ambos contêm antioxidantes, bem como agentes calmantes e refrescantes.
