Uma vida feliz e realizada é uma meta que todos tentamos alcançar. A lista de coisas que devem ser feitas para tornar nossos sonhos realidade tem conquistas profissionais, sucesso financeiro e um pino de família feliz no topo. Como é que, mesmo quando podemos dizer com orgulho que compreendemos tudo o que queríamos, um sentimento de algo que falta nos atormenta? Quando se trata de viver uma vida completa, qual é o ingrediente principal?
Anos lendo livros populares de auto-ajuda, variando de lixo completo a alguns que realmente mudaram minha vida para melhor, como The Road Less Traveled e 7 Habits of Highly Effective, seguidos de inúmeras sessões com aterapeutas, mostraram que o tempero faz uma diferença é auto aceitação.
A arte de amar a si mesmo com todas as suas falhas e fluxos é a pedra angular de uma vida realizada, feliz e satisfatória.
Durante a infância, pais ou responsáveis enfatizaram a importância da modéstia, empatia, doação e cuidado pelos outros. Em algum momento do processo, eles esqueceram de mencionar que o mesmo amor e compaixão também devem ser concedidos a nós mesmos.
Esperava-se que a maioria de nós fosse toda bondade, inteligência e perfeição para ser amada. Como resultado, como adultos, aplicamos consciente e inconscientemente o mesmo modelo; tendemos a nos julgar duramente, tentando viver de acordo com altas expectativas profundamente arraigadas, uma vez que nos são impostas. Por isso, nos tornamos propensos a subestimar nossas realizações e superestimar as falhas. Claramente, isso causa uma luta constante com a falta de auto-estima, sentimento de culpa e hostilidade em relação a nós mesmos. Às vezes, esse conflito interno pode até levar a condições como depressão, ansiedade e várias doenças psicossomáticas.
O sentimento de culpa acima mencionado não nos permite aceitar e amar a nós mesmos do jeito que somos. Muitas pessoas pensativas acreditam firmemente que, para serem uma boa pessoa, nunca devem ser fáceis consigo mesmas.
No entanto, amar a si mesmo não significa que você se tornará um esnobe pretensioso e narcisista com o qual teme gastar tempo. Pelo contrário, uma profunda paz interior alcançada ao admitir suas falhas e aprender com elas, o tornará mais aberto, empático e alegre.
Levei dois anos de terapia para finalmente perceber que a autoconfiança não representa vaidade e que a auto aceitação e a autossuficiência não têm um sinal de igualdade entre elas.
Para economizar seu tempo (e dinheiro), deixe-me dizer que a arte de amar a si mesmo reduz três coisas principais:
1. Enfatizando as virtudes
A introspecção é uma excelente maneira de aprender o máximo que puder sobre você, e fornece os melhores resultados se guiada por um terapeuta. Ainda assim, você pode fazer muito sozinho, com a ajuda de pessoas em quem confia. Anote todas as suas virtudes. Concentre-se neles; lembre-se com frequência de que você é uma pessoa excepcional, de várias maneiras, que merece tudo o que ela tem.
2. Reconhecimento das falhas
Assim como você abraçou suas virtudes, você também deve abraçar suas falhas. Carl G. Jung afirmou que cada um de nós tem uma "Sombra" - um lado sombrio que é irracional, impulsivo, impulsionado por instintos, que estamos tentando suprimir. Para falar metaforicamente, a “Sombra” é o que causou essas explosões quando você menos quis, depois do que você se perguntou: “Como eu poderia ter dito / feito algo assim? Isso não é como eu. "
Para viver uma vida feliz e autêntica, devemos nos esforçar para aceitar nosso lado sombrio pelo que é. Dessa forma, vamos incorporá-lo e descartar sua má influência.
Quão? Se você sabe que, por exemplo, você tem um mau humor e tende a gritar quando está estressado, admita para si mesmo. Não caia na racionalização e na explicação do motivo, apenas admita que é quem você é.
Segundo, encontre uma maneira de liberar essa má energia acumulada; pratique técnicas de relaxamento, PNL, envolva-se em um esporte, converse com um amigo. Tente prever a próxima situação em que você pode reagir de maneira não desejável e imagine-se reagindo de maneira diferente.
Ser humano, no entanto, às vezes você não será capaz de escapar da explosão de raiva mencionada.
O que fazer então? Perdoe-se imediatamente e continue procurando outras maneiras de expressar emoções negativas.
Assimilar sua Sombra e transformar seus aspectos negativos em positivos é uma tarefa longa, mas inevitável, no seu caminho para uma vida feliz. Saiba mais sobre ele na The Society of Analytical Psychology and Psychology Today.
3. Perdão
Depois de entender que não precisa ser perfeito para merecer felicidade e amor, você precisa se aproximar com compaixão e amor. Você não pode se culpar pela natureza, aparência e inteligência inatas - tudo o que você pode fazer é fazer o possível para aproveitar ao máximo o que foi dado.
Obviamente, isso não significa que você não se responsabilizará por suas ações (suportar as consequências e aprender com os erros anteriores é inevitável), mas, saiba, você aprendeu que pessoas boas às vezes podem fazer coisas ruins.Diga a si mesmo que você fez o melhor que pôde nas circunstâncias, perdoe a si mesmo e siga em frente. Para citar meu terapeuta: "Não se culpe pelo que fez no passado. Agora você sabe o que poderia ter sido feito de maneira diferente, prepare-se para a próxima rodada. Em breve, você terá um exame de maquiagem. "
Dominar a arte de amar a si mesmo trará felicidade não apenas para você, mas também para todos os que estão próximos. Quanto tempo você está no processo?
