Você já se perguntou por que algumas pessoas toleram quase tudo o que acontece no mundo deles e ainda assim você parece não conseguir lidar com as menores interrupções? Parece que a Fada da Paciência saltou sobre você no nascimento e, portanto, você luta para manter a calma em situações que definitivamente exigem isso?
Paciência é uma daquelas virtudes que inveja tudo o que não a tem. Pessoas que podem exercitar um certo grau de calma e compreensão quando confrontadas com situações difíceis e estressantes parecem ter um nível mais alto de funcionamento do que o resto de nós.
Parece que eles podem ter sucesso mais facilmente porque são capazes de manter o juízo sobre eles em tempos difíceis, em vez de ficarem frustrados e com raiva. Essencialmente, eles são capazes de manter a mente quando o resto de nós está pronto para arrancar os cabelos e gritar na parte superior dos pulmões.
Você pode aprender a ser paciente, mesmo que nunca tenha sido paciente antes? A resposta é sim. Vocês pode transforme-se de um animal louco, super-emocional e fácil de perturbar em um ser humano calmo, calmo e racional ... e é fácil fazer isso se você tomar as medidas certas.
Eles são:
Etapa 1: quando algo (ou alguém) entrar em contato com você, não diga uma palavra
Quando você pensa em uma pessoa paciente versus alguém que não é, qual é uma das principais diferenças que você reconhece? Provavelmente é o que eles dizem (e não dizem, conforme o caso).
Geralmente, uma pessoa tolerante não abre a boca e começa a vomitar palavras das quais provavelmente se arrependerá mais tarde. Portanto, o primeiro passo é aprender a manter a boca fechada quando se deparar com uma situação que o envia imediatamente para o final da corda.
O motivo disso ser tão importante é que você não pode pensar e falar ao mesmo tempo. Você pode pensar que pode, mas se estiver agitado ou chateado, é altamente improvável. Portanto, se você deseja dar tempo à sua mente para processar o que está acontecendo, é necessário que você fique em silêncio.
Agora, se você quiser dizer uma coisa ou duas internamente para aliviar o estresse, tudo bem. Mas não deixe uma palavra deixe seus lábios porque, uma vez que você faz, você não pode recuperá-lo. Então, você não apenas tem sua falta de paciência para lidar, mas agora precisa encontrar uma maneira de fazer as pazes, porque provavelmente disse algo doloroso ou maldoso.
Etapa 2: reconheça que é seu problema, não deles
É fácil olhar para quem está nos frustrando e ficar bravo com eles, mas a realidade é que é nosso problema se não temos a capacidade de lidar com eles. Afinal, somos responsáveis pela forma como reagimos aos outros e às situações. Controlamos nossas próprias ações e respostas.
Não existe alguém que o deixe com raiva, frustrado ou chateado. Mesmo que você tenha algemado e com uma arma na cabeça, você ainda é responsável por sua reação. Então, não fique bravo com eles se vocês se comporte como um putz e perca o controle. Isso é seu culpa, não deles.
Reconhecer esse fato simples permite manter o foco em si mesmo, e não neles, o que é ótimo, pois também o mantém no lugar do motorista.
E se eles estão o problema é fácil ficar frustrado, pois você não pode alterá-los ou controlá-los. No entanto, se você é o problema, pelo menos você pode fazer alterações que provavelmente corrigirão a situação.
Etapa 3: pergunte a si mesmo por que está tão chateado
Para ganhar paciência, você precisa entender o que está fazendo você se sentir impaciente. O que há com a situação ou a pessoa que está enviando você além do limite? Isso pode exigir que você cave abaixo da superfície para descobrir exatamente o que está acontecendo sob sua pele.
Talvez eles o lembrem de alguém de quem você não gosta particularmente ou que esteja atrasado e que sinta que não está realizando o que pretendia realizar. O que quer que esteja incomodando você, precisa dar um nome e reconhecê-lo. Você não pode lidar com algo que não entende.
Etapa 4: procure soluções
Depois de isolar a verdadeira causa de sua frustração ou falta de paciência, é hora de procurar maneiras de aliviar o estresse e a ansiedade, para que você não seja levado ao limite.
Por exemplo, se você fica chateado com facilidade quando seus filhos não se sentam e fazem a lição de casa, como sinal de que não terão sucesso, você pode decidir fazer algo que os faça realmente ansiosos para sentar e esforçar-se o cérebro deles. Talvez você concorde em dar-lhes recompensas por boas notas ou tratá-las com seu filme favorito quando o trabalho estiver concluído.
Idealmente, você deseja criar uma solução ganha / ganha. Faça algo positivo para vocês dois. Quanto mais você cada saia disso, melhor será.
Etapa 5: mantenha sua perspectiva
Mesmo executando as quatro etapas anteriores, você pode encontrar momentos em que ainda tenta ao máximo.Mesmo que você não diga nada diante da impaciência, reconheça que é você e não eles, descubra por que está tão chateado e Quando surge uma solução, as emoções ainda podem substituir as melhores sensibilidades. Você pode sentir que foi o canudo que quebrou as costas do camelo e decidiu perder a calma.
Se você puder apenas manter sua perspectiva em épocas como essas, produz explosões das quais você se arrepende mais tarde. Mesmo que você se importe agora, você precisa se perguntar se você se importa daqui a cinco ou dez anos. É isto realmente uma questão que vale a pena colocar tanta energia?
Se a resposta for não, você precisa deixar para lá. Por que desperdiçar seu tempo e esforço quando não é necessário? Se a resposta for sim, será importante, então vale a pena fazer o certo. Pense um pouco sobre como você vai lidar com a situação, para que ela não exploda na sua cara. Retire a emoção e trabalhe no problema, em vez de agir como um lunático (o que não leva a lugar algum).
Paciência não é a virtude mais fácil de dominar, mas pode ser feita. Não apenas fará de você uma pessoa melhor, mas também lhe dará uma sensação de calma e controle que não pode ser vencida.
Você finalmente estará no comando de sua vida e ela se sentirá bem.
