É yoga para você? (2024)

Nem todos somos inspirados ou motivados pelo pensamento de uma sessão de treino intenso e suado na academia. Descubra se Yoga; uma forma mais meditativa e interna de exercício é para você.

Minha experiência de Yoga

Comecei a praticar Yoga como iniciante há cerca de três meses, por isso não sou um praticante experiente; mas tenho gravado minha experiência física, mental e educacional como estudante iniciante de Yoga, escrevendo o blog semanal da minha aula de Yoga. Isso me abriu a pensar de novas maneiras sobre meu corpo e também sobre minha abordagem à vida e às pessoas. Quero compartilhar minhas descobertas com você!

Sobre esta coluna de ioga

Outros iniciantes e estudantes de Yoga mais avançados gostam de ler sobre Yoga a partir de uma perspectiva de "aprendizado", porque eles podem se relacionar de perto com minhas experiências, razão pela qual decidi escrever esta coluna semanal de Yoga para a Revista OrandaStyle. Eu acho que o Yoga é uma maneira maravilhosa de integrar o exercício à sua vida, e também uma ótima maneira de desenvolver uma consciência mais profunda da maneira como seu corpo funciona e do que ele é capaz.

# 1 O que é Yoga?

Muitas pessoas pensam que o Yoga é apenas ser flexível e ser capaz de colocar seu corpo em uma variedade de poses impressionantes. Praticar ioga certamente tonificará seu corpo, alongará seus músculos e fará você se sentir mais apto e saudável; mas também abrirá sua mente para novas formas de pensar sobre a vida, que podem ser muito úteis para ajudá-lo a lidar com todos os tipos de situações e pessoas estressantes.

Como mulher, sinto que o yoga é uma forma muito feminina de exercício. Por isso, não quero dizer que é destinado a mulheres, mas quero dizer que ele se concentra no tipo de auto-estudo, auto-disciplina e auto-devoção que me vem à mente quando penso em como uma mulher gosta de cuidar de si mesma. . Quando você realmente começa a se interessar, o Yoga pode começar a parecer um pouco com auto-adoração, e acho que toda mulher precisa de um pouco disso em sua vida!

# 2 O que você pode esperar de uma aula de ioga para iniciantes?

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Academias podem ser lugares bastante intimidantes, não podem? Toda aquela maquinaria pesada, para não mencionar todas as pessoas em forma que parecem saber exatamente o que estão fazendo! Não vou à academia porque acho o exercício bastante chato e monótono, e para ser sincero, uma maneira um pouco solitária de passar meu tempo. Prefiro sentar em casa e ler um livro se quiser ficar sozinho, especialmente quando o clima não é muito convidativo.

Mas, ao dizer tudo isso, há algo um pouco viciante em ver seu corpo mudar para melhor. Suponho que é por isso que muitas pessoas se tornam viciadas em academias. Se a academia não é para você, o Yoga pode estar certo. Quando participei da minha primeira aula de Yoga, fiquei agradavelmente surpreendido; sim, foi realizada em uma academia, mas a sala era separada. Todas as esteiras estavam prontas e havia uma música suave e calmante tocando ao fundo. Parecia um lugar muito sereno e meditativo para se estar. Também fiquei impressionado com o quão amigável e acolhedor todos eram. Eu senti como se estivesse entrando em um tipo de clube especial. Eu deveria me tornar um iogue!

Normalmente, você não precisa trazer nada, além de roupas com as quais possa se mover confortavelmente; você estará descalço. Esteiras e equipamentos são geralmente fornecidos. Alguns dos iogues mais experientes podem trazer seus próprios tapetes, uma garrafa de água e uma toalha pequena para que a sessão seja bastante intensa.

Só posso descrever como foi a sessão de Yoga para iniciantes e espero que a sua seja semelhante. Fomos apresentados aos princípios e poses básicos, o ritmo foi mantido constante e todas as instruções foram claras e pudemos acompanhar o que o instrutor estava fazendo na frente do estúdio. Também houve um assistente que veio fazer ajustes em nossos corpos em cada posição para garantir que os estivéssemos fazendo corretamente e tirando o máximo proveito do treino. Também nos foi mostrada uma variedade de poses de 'descanso' nas quais poderíamos vestir se precisássemos de uma pausa.

Suas aulas podem ser um pouco diferentes, mas a principal coisa a saber é que as pessoas que praticam ioga são muito acolhedoras e solidárias, e não há senso de competição; todos vocês passam por sequências de poses como um grupo, e é ótimo.

# 3 Por que você deve tentar Yoga?

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Se você está procurando uma maneira de tonificar e começar a usar músculos do corpo que você nem sabia que tinha, o Yoga oferece uma comunidade amigável de pessoas para praticar ao lado. Também não é caro, nem o equipamento básico, se você decidir comprar o seu próprio para que possa praticar em casa.

Praticar ioga também melhorará sua postura e lhe dará mais confiança como mulher. Você se sentirá mais atraente em suas roupas e mais relaxado e focado para enfrentar sua semana de trabalho.

Além do mais, você pode acompanhar minha coluna semanal na Revista OrandaStyle e se juntar a mim na minha jornada de autodescoberta no Yoga! Na próxima semana, examinarei algumas das poses básicas que aprendi na minha primeira semana, descrevendo como cada uma se sentiu como uma estudante iniciante de Yoga e o que tirei da aula para usar em minha vida cotidiana. Assine a Revista OrandaStyle para ler a coluna na próxima semana ou, alternativamente, inscreva-se no meu blog, onde postarei links para a coluna OrandaStyle, o blog que escrevo para minhas aulas de Yoga e também outros tópicos inspiradores sobre os quais gosto de escrever.

Foto da capa: yoganidrafree.com