Você sofre de alergias e não sabe como combatê-las? Continue lendo e saiba como sobreviver à temporada de alergias!
A primavera nasceu e em todos os lugares que você olha, há árvores com folhas novas, lindas flores brotando do chão e pássaros cantando suas despedidas no inverno. No entanto, se você sofre de alergias, a primavera não é uma imagem tão bonita - é mais um pesadelo que você não pode escapar.
Isso significa que você sofrerá pelos próximos meses. Sua cabeça vai doer, os olhos vão lacrimejar e os ouvidos coçam. Você adiciona caixas de tecidos e casos de remédios para alergia à sua lista de compras porque conhecer o que está por vir e não há nada bonito nisso.
Viver com alergias é difícil. Mas como você sobrevive à primavera sem passar os próximos meses em completa e total miséria? Experimente estas dicas e espero encontrar algum alívio para você:
Mantenha suas janelas fechadas
Obviamente, a única coisa que você deseja fazer para aliviar seu sofrimento é manter os alérgenos o mais longe possível de você. A melhor chance que você tem de fazer isso é manter sua casa trancada, para que eles não possam entrar.
Embora seja tentador desejar um pouco de ar fresco da primavera depois de tanto tempo frio, é melhor manter sua casa o mais fechada possível. Espere pelo menos até que o alérgeno causador de problemas ultrapasse o pico antes de considerar abrir as janelas e arejar o local.
Ligue o umidificador
A razão pela qual os alérgenos podem ser piores em climas mais secos é porque não há chuva para soltar os alérgenos do ar no chão, onde eles são menos problemáticos. Mas, só porque está seco lá fora, não significa que tem que estar seco lá dentro.
Ligue o umidificador e a umidade do ar reduzirá o número de alérgenos que podem causar problemas. Apenas certifique-se de não exagerar, pois muita umidade está criando terreno para o mofo, o que também não ajuda a alergias.
Compre um purificador de ar
Outra maneira de limpar o ar é comprar um purificador de ar. Ele remove poeira e alérgenos do ar que você respira, o que significa que você absorve menos partículas que podem ser um problema para você.
Mantenha-o no seu quarto para obter um ar de qualidade enquanto dorme. Ou, se você trabalha em casa, pode colocar um no seu espaço de trabalho. Quanto mais puro o ar que você respira, menos alérgenos seu corpo terá que trabalhar para combater - proporcionando mais paz e conforto em sua cavidade nasal.
Use um lota
Os potes Neti podem ser muito intimidantes a princípio. Afinal, quem gosta da idéia de atirar água em uma narina apenas para que ela escorra pela outra? Pode criar sentimentos e visões de afogamento, algo que nenhuma pessoa em sã consciência jamais desejaria fazer intencionalmente.
No entanto, se você pode deixar de lado a ideia de como ela funciona, é realmente bastante reconfortante. A água morna é ótima nas passagens nasais irritadas e remove efetivamente os alérgenos que estão causando problemas. Sem mencionar que é apenas uma solução de água salgada, para que não haja produtos químicos tóxicos ou substâncias não naturais com efeitos colaterais desagradáveis.
Você pode encontrar neti pots na maioria das farmácias ou lojas de varejo a preços razoáveis. Eles também têm alternativas de solução do tipo seringa.
Tome um medicamento para alergia sem receita
Às vezes, você precisa de algo um pouco mais poderoso para ajudá-lo a lidar com alérgenos e existem vários medicamentos de venda livre. A maioria tem anti-histamínicos para lidar com a irritação e inflamação que as alergias criam.
A única coisa a considerar é se o medicamento o deixará sonolento. Nesse caso, você pode limitá-lo apenas à hora de dormir. Ou, você sempre pode tomar meias doses para obter algum alívio, mas ainda assim conseguir funcionar durante o dia.
Beber muita água
Uma das melhores coisas que você pode fazer durante a temporada de alergia é manter-se hidratado. Quanto mais água você bebe, mais muco seu corpo é capaz de produzir. E, quanto mais muco você produz, mais capaz você é de se livrar daqueles alérgenos irritantes que querem se sentir à vontade em seu corpo.
Procure pelo menos 6 a 8 copos de água por dia. Se você não gosta do sabor da água pura, sempre pode adicionar fatias de frutas para obter um sabor adicional sem adição de calorias ou açúcar. Alguns ótimos para experimentar são laranjas, limões e limas.
Tenha um pouco de vinagre de maçã também
Embora o vinagre de maçã tenha sido elogiado por sua saúde (como manter o açúcar no sangue mais estável para os diabéticos, diminuir o colesterol e a pressão sanguínea e até combater o câncer), também o beneficia quando se trata de alergias. Quão?
Tome uma colher de chá de vinagre direto e o que acontece? Seus olhos lacrimejam, o nariz escorre e seus seios se limpam, certo? Todas essas coisas ajudam a expulsar os alérgenos do seu corpo.
Você pode adicioná-lo a um copo de água e beber dessa maneira ou apenas tomar um gole direto da garrafa, se aguentar. De qualquer maneira, seu corpo certamente responderá.
Coma alimentos picantes e / ou quentes
Assim como a cidra da maçã ajuda a manter a cavidade nasal em funcionamento, o mesmo ocorre com alimentos picantes ou quentes.Quer você coma uma tigela de sopa quente ou desfrute de um burrito com pimenta apimentada, provavelmente precisará de um lenço de papel antes que tudo acabe.
Novamente, quanto mais você conseguir tirar o nariz dos alérgenos tóxicos, melhor será. É natural e eficaz, obtendo resultados imediatos com efeitos colaterais mínimos (além da transpiração que você pode fazer com o calor).
Ver um médico
Se você tentou reduzir seu contato com alérgenos e ainda não encontrou alívio, talvez seja hora de uma consulta médica. Você pode precisar de tratamento especializado para evitar que suas alergias piorem ou é possível que haja uma infecção.
Portanto, agende uma consulta, se achar necessário. É sempre melhor prevenir do que remediar quando se trata da saúde e bem-estar do seu corpo.
As alergias podem ser uma chatice, mas há muitas coisas que você pode fazer para torná-las mais toleráveis. Experimente alguns deles hoje e espero que você respire melhor amanhã.
