Você sabia que os pensamentos subconscientes controlam sua vida tanto quanto os pensamentos conscientes? Você pode aprender maneiras secretas de gerenciar a mente subconsciente, o que é uma boa notícia. Nós vamos te ensinar como.
Você já se encontrou a meio caminho da geladeira, mas não se lembra por que foi para lá? Algo o levou, mas o que? E você já olhou para cima enquanto dirigia repentinamente se perguntando como chegou até ali sem perceber?
Você estava ocupado pensando em outra coisa. Você sabe que nem sempre estamos cientes do que estamos fazendo, mas estamos pensando em algo para nos fazer fazer isso.
Às vezes, pensamentos subconscientes - suposições que fizemos sobre a vida e as pessoas nela - controlam nossas decisões e, portanto, ações sem que percebamos isso. Se pararmos para prestar atenção, podemos ver o que está acontecendo e começar a tomar decisões conscientes.
Por que temos pensamentos invisíveis?
Alguns pensamentos são padrões - padrões enraizados em nosso cérebro. Nós realmente não paramos para nos questionar quando abrimos a caixa de leite pela manhã para derramar leite sobre nossos cereais. Também não pensamos realmente em sinalizar ao fazer uma curva. Nós apenas fazemos isso - frequentemente enquanto pensamos em outra coisa. Se pararmos para considerar o que estamos fazendo, veremos isso.
Se o cérebro não estabelecesse padrões, teríamos que reaprender constantemente. É realmente benéfico para nós se descobrirmos que os incêndios queimam nossas mãos, o que significa que realmente não pensamos nisso - apenas mantemos nossas mãos afastadas dos incêndios.
O problema é que, quando crianças, inventamos muitas coisas sobre a vida que não são verdadeiras, de sermos desagradáveis a pessoas ricas serem desagradáveis. Nós generalizamos. E então, tomamos decisões com base nessas generalizações. Muitas vezes, é completamente ilógico (como pensar que os homens não têm emoções e tentam não ter emoções para conquistar sua aceitação e amor, o que é uma emoção).
O fato de você não precisar pensar em como abrir a pasta de dente é ótimo. O fato de você não pensar ao se aproximar dos homens, talvez não seja tão bom.
Compare com a intuição: a maioria de nós, em algum momento, achava que deveríamos virar à esquerda em vez de à direita. Não era um pensamento que parecia lógico na época, e é por isso que não prestamos atenção a ele - até ficar preso em um engarrafamento por uma hora.
Então, de repente, lembramos que tínhamos um pressentimento de virar à esquerda, em vez da direita usual. Isso é muito semelhante ao pensamento invisível - decisões que tomamos sem pensar em tomá-las, pois nossa atenção está em outra coisa.
Como funcionam os pensamentos invisíveis?
Não faz muito tempo, me vi sentado e pensando em um cara. Eu pensei que ele era um jogador e queria sexo comigo. Eu meio que o escrevi dessa maneira. Eu também pensei que ele provavelmente seria um daqueles caras que, se você mantivesse a calma e não se apaixonasse por ele, poderia ir atrás de você.
Então, do nada, me ocorreu o que eu estava pensando. Assim como amarrar meus cadarços ou dirigir meu carro, eu realmente não estava pensando no que estava pensando. De repente me ocorreu que eu estava pensando sobre um homem que, embora claramente gostasse de mulheres, tinha tido vários relacionamentos longos e comprometidos, então ele era capaz de se apaixonar.
Também percebi que o problema era que, há anos, eu estava distante dos homens, pensando que todos me veriam carente se eu mostrasse algum sinal de emoções, então me ocupei tentando não ter nenhum, garantindo que não o fizesse. Perco a cabeça para o cara errado.
Às vezes, eu disse que não teria nada além de um relacionamento, sendo uma mulher forte se defendendo (embora nunca acreditando em si mesma); outras vezes, eu era a gatinha desinteressada do sexo, mas nunca fui. Eu sempre colocava uma atitude em cima, pensando que apenas eu não era bom o suficiente, porque confundia ser aberto e cuidar de ser carente.
Veja bem, quando criança, eu era humilhado algumas vezes por meninos por ter emoções, e mais tarde namorei um homem que basicamente me repreendeu se eu sugerisse um futuro com ele, mesmo que estivéssemos em um relacionamento comprometido.
Então, a idéia de adorar um homem havia se confundido com parecer carente ou ser aquela criança nerd que ninguém queria estar associado. Como resultado, tentei ser tranquilo, desinteressado ou exigente. No entanto, ter emoções e ser amoroso e brincalhão com alguém não é o mesmo que ser carente.
Claro, você precisa ter emoções e mostrar que adora alguém. Você também precisa garantir que coloca sua própria vida em primeiro lugar até conhecer alguém e não confundir amor com atração. Mulheres carentes são aquelas que precisam de um homem para se sentir bem consigo mesmas. Mulheres atraentes são aquelas que querem um homem porque amam homens.
Durante anos, pensamentos invisíveis controlaram minha vida amorosa. Eu descobri alguns ao longo dos anos, mas nunca vi a imagem completa. Também não posso dizer que tenho agora; foi apenas uma epifania para ver como eu já havia esquecido alguém de frio e não querendo um relacionamento sem nem perceber que o havia feito.
Simultaneamente, eu estava me dizendo para não sentir nada e não mostrar nada, o que é uma maneira infalível de não conseguir nada.
Como você vê pensamentos invisíveis?
Pensamentos invisíveis tornam-se visíveis no momento em que você começa a prestar atenção neles. Eles nunca são verdadeiramente invisíveis, mas sua atenção está em outro lugar. Se você não olhar para o gato sentado ao seu lado, não o verá, mas o gato ainda está lá. O mesmo acontece com os pensamentos "invisíveis".
Para tomar consciência do que você está pensando, comece a prestar atenção ao que você sente. Na escola de teatro (onde aprendi sobre o pensamento invisível ao aprender a entender os personagens), tivemos que prestar atenção ao nosso corpo. Não foi até os professores começarem a apontar como eu estava sentado ou fazer aulas de consciência corporal que eu percebi como muitas vezes me sentava de uma maneira que era realmente desconfortável. Aprendi a prestar atenção ao meu corpo, minha respiração e minha voz, assim como aprendi a prestar atenção ao meu pensamento.
Uma maneira de aprender a prestar atenção é acionar um alarme duas vezes por dia e perguntar como está se sentindo. Por que você está se sentindo assim? Inclua seu corpo. Faça uma verificação mental de onde você está, o que está fazendo, como seu corpo se sente e o que você está pensando.
Além disso, faça uma anotação mental, que você repete diariamente, para prestar atenção aos seus sentimentos. Se você se sente feliz, desconfortável, triste, agitado, etc., existem pensamentos subjacentes a essas emoções. Em vez de apenas se sentir agitado, pergunte-se por quê? Você verá que apenas olhando os pensamentos às vezes dissolve a ansiedade.
Gerenciando a mente subconsciente - o que não fazer
Digamos que você percebe que tem um pensamento muito perturbador sobre os homens por causa de algo que aconteceu na sua infância. O que você não deve fazer é comer três banheiras de sorvete para se sentir melhor, ou enfiar o pensamento nos recessos do seu cérebro e tentar mantê-lo lá. Não controle. Não coloque uma tampa nela. Não declare guerra a isso.
É apenas um pensamento. Isso não é real. Não é baseado na realidade. É uma suposição que seu cérebro fez com base em eventos reais que aconteceram com você. Nossos cérebros são capazes de fazer as suposições mais ridículas e traumatizantes. Só porque você pensa e inconscientemente governa sua vida, não significa que você acredite quando a descobre. É um pensamento, não realidade.
Lutar contra seus pensamentos é como lutar - eles não vão embora porque você está segurando eles. Se você tentar escondê-los, empurre-os para baixo e eles ficarão lá. Se você faz amizade com eles, no entanto, percebe que eles não são prejudiciais.
São apenas algumas suposições feitas há muito tempo com base em eventos. Você não precisa agir sobre eles. Depois de reconhecê-los, eles tendem a evaporar e as emoções associadas a eles. Os livros que dão uma visão do pensamento invisível são Os Quatro Acordos de Don Miguel Ruiz e A Ciência da Ação de Sam Kogan.
O engraçado é que muitas vezes também temos pensamentos opostos em nossas mentes, que são ativados em momentos diferentes. Em um minuto, somos a bela garota católica sobre a qual nossa mãe pregou; no próximo, nossa avó pagã volta à vida.
Crescemos com diferentes influências e diferentes eventos desencadeiam essas influências. É como encontrar alguém que se parece com seu professor da primeira série e, de repente, você começa a chamá-lo de senhora sem pensar.
Pensamentos invisíveis tendem a governar nossas vidas. Precisamos deles, pois são generalizações que fizemos sobre a vida, que aprendemos com eventos passados. Se não generalizarmos, teremos que gastar muito tempo pensando antes de tomar qualquer decisão.
Às vezes, o que aprendemos / assumimos no passado não é verdade e ainda assim atuamos. Portanto, é bom fazer check-in durante o dia para ver como você está se sentindo e tentar descobrir os pensamentos por trás dos sentimentos.
E quando os vemos, em vez de combatê-los ou suprimi-los, faça amizade com eles. Eles são apenas pensamentos - não realidade. Não precisamos agir sobre eles. É especialmente benéfico fazer check-ins quando encontramos homens novos, decidimos mudar de carreira, queremos desesperadamente fazer amizade com alguém, abandonar um amigo e assim por diante.
