Todos nós já estivemos lá. Você não pode parar de pensar em algo que aconteceu na semana passada, no mês passado ou no ano passado. Você repassa isso repetidamente em sua mente até que isso o consuma completamente. Então, como você avança?
Embora possa ser compreensível quanto a porque você está lutando com certos eventos importantes (como a perda do ente querido ou o rompimento de um relacionamento de longo prazo), eventualmente você precisa seguir em frente. Então, o que você pode fazer para finalmente colocá-los atrás de você (onde eles pertencem) para que você possa realmente começar a avançar com sua vida?
Quando algo acontece para o qual você não está preparado, geralmente parece que seu mundo acabou. Você não sabe lidar e certamente não consegue imaginar uma vida com qualquer tipo de normalidade.
Porém, aprender a deixar de lado o que quer que tenha um poder sobre você não é apenas benéfico para o seu estado de espírito, mas é necessário se você deseja alguma chance de felicidade. Portanto, o que quer que tenha acontecido em seu mundo que o tenha virado de cabeça para baixo, precisa ser tratado de uma maneira que o vire de costas para a direita.
Aqui estão cinco maneiras de ajudá-lo se você estiver tendo dificuldades para fazer exatamente isso:
Tire os óculos cor de rosa
FonteÉ fácil olhar no passado e ver apenas as coisas boas. Talvez você tenha passado por um doloroso divórcio que não queria e tudo que consegue lembrar são os bons tempos. Você pensa na maneira como ele fez você rir e em todas as coisas maravilhosas que vocês fizeram juntos.
Embora todas essas memórias sejam verdadeiras, elas são apenas metade da imagem. Seu casamento não terminou porque vocês eram muito felizes juntos. Acabou por causa dos tempos desagradáveis.
Então, se você acha que está gastando muito tempo vivendo no passado, talvez seja hora de tirar os óculos cor de rosa e vê-los como eram. Não que você queira jogar pedras ou criar um monte de imagens negativas, mas precisa ser honesto sobre o que realmente aconteceu.
Talvez houvesse infidelidade ou partidas altas e frequentes de gritos. Talvez você tenha se separado e passado muitas noites se sentindo muito sozinha, estando ele fisicamente lá com você ou não. Perceber que essa “tragédia” pode realmente ser uma coisa boa o ajudará a superar isso muito mais cedo do que se você optar por ignorar o que realmente aconteceu.
Resolva os problemas se puder
Freqüentemente, os eventos mais repetidos são aqueles em que sentimos falta de resolução. Não podemos deixá-los ir porque, de alguma forma, permanecem inacabados. Talvez você tenha feito algo errado e nunca se desculpou. Talvez você machuque alguém próximo a você e nunca tenha feito as pazes.
E se vocês ferrado, a única maneira de ir além disso é acertar na sua mente. É hora de consertar as partes quebradas da sua vida para que você possa pegar as peças e entrar no amanhã sabendo que fez o melhor que pôde.
Agora, isso não significa que a outra pessoa irá perdoá-lo e tudo será grandioso. Claro, é isso que você deve esperar. Mas você não pode garantir isso. Tudo o que você pode fazer é tentar fazer a coisa certa e depende deles para onde vai a partir daí.
De qualquer forma, você saberá que fez o possível para tentar resolver o problema de uma vez por todas. Se é um problema que não pode ser resolvido, isso nos leva ao próximo ponto…
Aceite o que não pode ser alterado
Há algumas coisas que você não pode mudar ou não tem controle. Por exemplo, você não pode fazer com que alguém aceite seu pedido de desculpas e certamente não pode desfazer o que já foi feito. O máximo que você pode fazer é tentar colar novamente, mas às vezes a cola simplesmente não se sustenta, não importa o quanto você queira.
Se você se encontra em uma posição em que não há mais nada que possa fazer para corrigir uma situação, é necessário entrar em acordo com isso. Você tem que aceitar que nada vai mudar o que aconteceu e encontrar uma maneira de seguir em frente com sua vida.
Quando você está lutando nessa área, pode ser bom conversar com um profissional. Encontrar um terapeuta que entenda onde você está e possa ajudá-lo a alcançar um ponto de paz em sua vida pode ser apenas a chave necessária para desbloquear um novo e brilhante amanhã.
No mínimo, você precisa perdoar a si mesmo se fez algo errado. Isso não significa que você está dizendo que estava certo. Significa apenas que você está preparado para descansar, aprender e deixar passar.
Envolva-se totalmente no presente
Uma maneira certa de deixar o passado ser o passado é envolver-se tanto com o presente que você não consegue pensar em mais nada. Pode levar algum tempo para se acostumar, mas quanto mais você faz, mais fácil fica.
Tente este exercício simples: sente-se à mesa do jantar e coloque um objeto à sua frente. (Qualquer objeto que realmente não importe qual deles você usa.) Nos próximos minutos, focalize apenas o objeto e nada mais.
Descreva para si mesmo. Observe todas as suas curvas. Veja sua cor em detalhes completos. Pense sobre o que é usado. Sonhe como foi criado. Aprenda por dentro e por fora. Invente histórias sobre isso, sejam elas críveis ou não. Deixe sua criatividade se desdobrar.
Depois de concluir este exercício, você perceberá o quanto você se envolveu no presente. Nada mais existia naquele breve momento, além do objeto que estava à sua frente.
Viva sua vida com esse tipo de intensidade e foco e você não poderá passar mais tempo morando no passado porque estará muito focado e concentrado no presente. Além disso, você experimentará um nível maior de felicidade porque estará totalmente envolvido em sua vida.
Crie um plano para o futuro
Outra estratégia a ser aplicada é desenvolver um plano para o futuro que seja tão emocionante para você que você pense noite e dia. Talvez você sempre quis voltar para a escola ou até abrir seu próprio negócio. Talvez você queira gastar mais tempo pintando quadros ou pretenda terminar seus primeiros 5k.
Às vezes, as pessoas passam muito tempo no passado simplesmente porque não têm nada para esperar amanhã. Não há nada para acionar o motor interno e criar o acionamento necessário para continuar avançando em sua vida.
Encontre algo que o excite e comece a planejar. Coloque seus sonhos em movimento, tomando medidas que o aproximam mais de onde você deseja estar. Inscreva-se nas aulas ou compre o que você precisa para atingir seus objetivos. Seja verdadeiramente inspirado e motivado sobre a vida que está pela frente.
O passado está no passado por uma razão. É para ficar lá. Deixe para lá e comece a viver sua vida. Você tem muito mais pela frente; seria uma pena desperdiçá-lo.
