Este é um segredo que você não precisa guardar! Em vez disso, compartilhe, compartilhe, compartilhe! Você tem o poder de mudar sua vida e decidir se quer ser feliz ou não. Aprenda sobre a felicidade, por que é importante e como você pode alcançá-la!
Todas as manhãs, quando abro os olhos, digo para mim mesma: eu, não os eventos, tenho o poder de me fazer feliz ou infeliz hoje. eu posso escolher qual deverá ser. Ontem está morto, amanhã ainda não chegou. Hoje tenho apenas um dia e serei feliz nisso.
- Groucho Marx
A maior felicidade é transformar os sentimentos em ação.
- Madame de Stael
O que é felicidade? A felicidade é uma emoção complexa composta por muitos sentimentos diferentes que se misturam. Felicidade pode ser descrita como um estado de alegria e entusiasmo por fazer algo específico que é extremamente estimulante para você; sentindo-se ansioso para começar um novo dia e experimentar coisas novas; estar satisfeito consigo mesmo e agradecido por tudo o que o rodeia; vivendo sua vida plenamente e vendo-a como algo emocionante, emocionante e bonito de se passar. É também um estado de alegria em dar e receber afeto e envolve amar a si mesmo tanto quanto você ama as outras pessoas.
Mas a felicidade não é algo pronto feito que chega do nada e não é constante e permanente. É um sentimento de paz e satisfação, como disse o Dalai Lama, que pode ser alcançado aprendendo como concentrar sua energia na criação e no desenvolvimento de uma atitude positiva e na mudança de seu estilo de vida.
Agora, voltando à nossa vida cotidiana, vamos dar uma olhada em todas as pequenas mas importantes coisas que você pode fazer para se tornar mais feliz. Vamos começar alterando todos esses detalhes minúsculos, mas significativos, que compõem o seu dia e que fazem você se sentir de uma certa maneira. Se você seguir as sugestões descritas abaixo, certamente aprenderá como mudar e encontrará o caminho para se tornar mais feliz.
Comece a fazer coisas que você realmente deseja fazer
Não acorde de manhã esperando que grandes mudanças cheguem do nada. A vida também é feita de pequenos e simples prazeres e alegrias, e depende de você encontrá-los e fazê-los acontecer. Quantas coisas você sempre desejou fazer, mas nunca conseguiu? Bem, faça pelo menos um deles hoje!
Vá e compre aquela planta linda que você tanto ama, mas sempre pensou que era uma perda de tempo e dinheiro fazê-la. Comece as novas aulas de dança que você sempre quis fazer muito, mas nunca pensou que fossem realmente necessárias. E sim, você pode dizer que hoje definitivamente não se sente à vontade para fazer suas coisas habituais e "obrigatórias" e decide tornar o seu dia melhor e diferente, não importa o que esteja acontecendo em sua vida.
Motive-se, crie novas experiências e seja receptivo a novas formas de pensar. Encontre algo que o estimule, comece a trabalhar nele e imagine como será ótimo ver seus objetivos alcançados.
Aprenda a amar a si mesmo
Nem sempre se sinta obrigado a sim. Nem sempre dedique todo o seu tempo apenas a outras pessoas. Aprenda a respeitar seus desejos e nunca se critique se os outros não estiverem satisfeitos com suas escolhas e comportamento. Aceite-se do jeito que você é, com todas as suas imperfeições e virtudes, pois essas imperfeições e virtudes fazem de você a pessoa maravilhosa que você é.
Não se sobrecarregue com o estresse
E não fique chateado com todos os problemas. Isso afastará sua energia positiva e fará você se sentir deprimido, triste e sem resposta ao mundo ao seu redor. Decida quem e o que realmente vale o seu tempo e quem e o que realmente merece o seu compromisso emocional. Somente quando você fizer isso, poderá dedicar sua energia ao seu próprio bem-estar e felicidade.
Preocupe-se com o que você come - a dieta da felicidade
Tyler Graham e Dr. Drew Ramsey, autores do livro A dieta da felicidade, defenda que o consumo de certos tipos de alimentos pode reduzir os efeitos do estresse, aumentar sua energia e torná-lo ainda mais inteligente e feliz. Essa dieta é baseada em ingredientes ricos em "nutrientes como A, B12, D e E, e folato (ácido fólico), iodo, magnésio, cálcio, ferro, fibra e ácidos graxos ômega-3".
Eles dizem que “a comida está diretamente ligada a três áreas da função cerebral que criam sua“ capacidade de felicidade ”. A primeira é a sua capacidade de se concentrar, pensar, planejar e lembrar (nós as chamamos de“ alimentos para o pensamento ”). O segundo é a regulação emocional ("alimentos para o bom humor"). E terceiro são os alimentos que lhe dão a capacidade de fornecer energia através de um prazo e controlam a ansiedade ("alimentos para energia") ".
