Como você evita o controle da natalidade pode fazer a diferença entre sintomas desagradáveis e recuperar um ciclo fértil e natural com facilidade.
Depois de oito anos com a pílula anticoncepcional, tentei tomá-la. Depois de dois meses, minha pele estava uma bagunça. Eu tinha acne ao longo da minha mandíbula e ao redor da minha boca, ruim o suficiente para me impedir de sair de casa, se eu não precisasse absolutamente.
Meus níveis de energia nivelaram e meus seios achataram. Minhas menstruações começaram incrivelmente pesadas com cãibras debilitantes antes que meus ciclos passassem de um pouco longo de 35 dias para 46 e depois 60 dias. Voltei a tomar a pílula.
Existe uma maneira correta de sair do controle de natalidade hormonal.
Dois anos depois, tentei novamente, mas sabia que tinha que fazer as coisas de maneira diferente. Após muita pesquisa independente, concluí que precisava tratar das deficiências nutricionais subjacentes e reparar meus sistemas digestivo e de desintoxicação. A diferença foi incrível.
Minha pele permaneceu praticamente límpida e meu ciclo estava livre de sintomas em geral. Meu corpo começou a produzir quantidades adequadas de seus próprios hormônios dentro de alguns meses, o que promoveu um tecido mamário saudável (já não parecia que eles encolheram depois da pílula) e meus ciclos voltaram a um comprimento saudável e consistente.
Foi assim que eu fiz.
Alimente-se com as coisas certas para um ciclo saudável.
A pílula anticoncepcional e outras formas de contracepção hormonal esgotam o corpo de nutrientes essenciais. Níveis esgotados de vitaminas como ácido fólico, B6 e B12 e minerais como magnésio, zinco e selênio comprometem a capacidade do nosso corpo de produzir seus próprios hormônios reprodutivos nos níveis necessários para promover um ciclo natural saudável.
O magnésio, em particular, é usado em mais de 300 processos biológicos essenciais e é necessário para a síntese de DNA, RNA e a glutationa antioxidante. A glutationa, por sua vez, é essencial para muitos outros processos, incluindo a remoção eficiente de toxinas do corpo. A desintoxicação eficaz é importante para o metabolismo de hormônios como o estrogênio e para manter a pele clara.
Uma dieta saudável e rica em nutrientes é o melhor lugar para começar a apoiar o seu corpo após a pílula. Também pode ser útil obter uma vantagem inicial incorporando mais verduras, vegetais e gorduras saudáveis em sua dieta antes de interromper seu contraceptivo hormonal. Você também pode achar que a suplementação é necessária para reabastecer suas reservas de nutrientes.
Ame seu fígado.
Nossos fígados podem ser especialmente afetados pela pílula anticoncepcional, porque é função do fígado quebrar as quantidades incrivelmente altas de estrogênio sintético. Quando nosso sistema de desintoxicação não funciona corretamente, geralmente experimentamos desequilíbrios hormonais, como a predominância de estrogênio.
Após a pílula, a predominância de estrogênio pode vir com uma série de sintomas como TPM, sangramento intenso e acne. Além disso, é mais provável que um fígado com excesso de impostos jogue compostos parcialmente quebrados de volta na corrente sanguínea, o que pode causar inflamação que pode se apresentar como acne ou outros problemas de pele.
Para ajudar seu fígado, você pode tentar uma limpeza de três a cinco dias. Você também vai querer reduzir o consumo de alimentos processados que contêm compostos sintéticos que taxam o fígado, além de cafeína e álcool.
Comer alimentos amargos e beber água morna com limão pela manhã também é uma boa maneira de mostrar amor ao fígado.
Repare sua digestão para obter melhores resultados.
Você pode comer todos os alimentos saudáveis que desejar, mas se sua digestão for prejudicada, seu corpo terá dificuldade em assimilar os nutrientes que esses alimentos contêm. Além disso, a digestão prejudicada e a síndrome do intestino permeável podem causar inflamação no organismo.
A pílula anticoncepcional compromete o microbioma ajudando a alimentar bactérias e fungos intestinais ruins, como a cândida. Isso compromete nossa digestão e pode até afetar nosso humor. Eu recomendo tomar um bom probiótico diariamente ao sair da pílula anticoncepcional - e não dói mantê-la depois.
A boa digestão não apenas garante que você está recebendo os nutrientes de que precisa, mas também ajuda a eliminar toxinas e estrogênio por meio de movimentos intestinais regulares. Para apoiar uma boa digestão e mobilidade, mastigue bem os alimentos, consuma gorduras saudáveis suficientes e remova possíveis alérgenos como o glúten da dieta, se sentir sensibilidade.
Pronto para abandonar a pílula? Experimente estas três coisas e você deverá se sentir mais feliz e saudável em pouco tempo.
