Você não pode conversar antes do café da manhã? Seu QI salta alguns pontos depois de tomar uma xícara da sua marca favorita? Você pode ser viciado em café. Isso não é uma piada, esse vício é real. Confira os sinais de dependência de cafeína.
A cafeína é a droga mais comum de alteração de humor no mundo. O café é um estimulante poderoso e seus efeitos são quase instantâneos. Por causa dessa qualidade, seu consumo pode levar ao vício.
O café faz você se sentir mais alerta, acordado e energizado. A cafeína também pode ser encontrada em produtos dietéticos, refrigerantes e chá. De fato, a maioria dos produtos dietéticos é baseada em cafeína. E 70% de todos os refrigerantes contêm cafeína. Bebidas de raiz, refrigerante de laranja, creme de refrigerante e limão-limão contêm cafeína em quantidades semelhantes às de refrigerantes.
3 xícaras (8 onças por xícara) de café é uma ingestão segura. Qualquer coisa acima disso pode levar a efeitos colaterais, como tremores, insônia e fadiga repentina, uma vez que o nível de cafeína na corrente sangüínea diminui.
Não é à toa que algumas pessoas agem como se fosse uma questão de vida ou morte quando pedem uma xícara de café. Eu entendo isso, eu realmente faço. De fato, quando eu voltar para casa do trabalho, é melhor haver um café para mim ou todo o inferno acontecer.
Os efeitos que alteram o humor da cafeína dependem da quantidade de cafeína consumida e da tolerância do consumidor à cafeína.
Como você pode detectar o vício em cafeína?
Existem vários sintomas de dependência de cafeína. Os mais comuns são:
- Dores de cabeça, insônia e baixo nível de concentração
- Incapacidade de reduzir ou sair
A dependência de cafeína não é tão perigosa quanto a dependência de drogas e pode ser curada relativamente fácil. No entanto, a abstinência de cafeína apresenta alguns sintomas que não são muito agradáveis. Alguns deles são náusea, vômito, depressão, sonolência.
Você realmente deve reduzir a ingestão de cafeína a um nível moderado.
