Há uma guerra em andamento entre as mulheres e esse adversário, e a primeira regra para toda guerra é conhecer seu inimigo. Então, aqui está o que você precisa saber sobre celulite.
Casca de laranja, queijo cottage e o fenômeno menos conhecido do colchão são provavelmente as descrições mais odiadas que podemos usar para a nossa pele. Nós odiamos, escondemos, mas o fato é que quase toda mulher tem. Não se deixe desencorajar com toda essa conversa sobre como é impossível se livrar dela. É preciso apenas persistência.
O que é celulite, exatamente?
A aparência covinha da pele é causada por depósitos de gordura sob a pele. Geralmente aparece nos laços superiores, nádegas e parte inferior do estômago, mas pode aparecer em quase qualquer parte do corpo.
Pode ocorrer em homens e mulheres, mas é mais comum e mais visível nas mulheres, porque sua pele tende a ser mais fina e possui um tipo diferente de gordura e tecido conjuntivo. E o que a maioria de nós não entende é exatamente o que é celulite?
O termo médico certo é Paniculite Superficial Fibrosclerótica Oedematosa (OFSB), ou, para simplificar, é uma inflamação dos depósitos superficiais de gordura junto com o tecido cicatricial e a retenção de água.
Quem recebe celulite?
Então, homem e mulher entendem, mas as mulheres são as principais vítimas da celulite. Quase todas as mulheres com mais de 18 ou 19 anos terão algum tipo disso. Existe um risco maior para as pessoas gordas, mas as magras também não estão fora do comum.
Se você teve a sorte de não conseguir isso nos anos pós-adolescentes, há uma chance de conseguir isso durante ou após a gravidez.
Como podemos obtê-lo?
A hereditariedade é um grande motivo. Isso é algo que você não pode escolher, mas pode controlá-lo.
Dieta pouco saudável é outra razão pela qual temos celulite.
Falta de exercício é lá em cima com a dieta pobre. Esses dois andam de mãos dadas na maioria dos nossos problemas de saúde e beleza.
A baixa ingestão de água não permite que você libere toxinas do seu corpo.
Fumar pode ser outra causa, porque, entre outras coisas, enfraquece a pele e danifica o tecido conjuntivo.
E sim, o estresse pode ir direto para as coxas, não apenas para o bolo.
Usar roupas muito apertadas pode causar isso, pois diminui a circulação.
Muitos acreditam que o desequilíbrio hormonal também pode causar celulite.
A maioria das pessoas parece pensar que a celulite é normal porque mais de 90% das mulheres nos países desenvolvidos a têm, mas é um sintoma. Além do fator genético, a celulite existe para nos dizer que há algo errado com nosso estilo de vida. E considerando todas as alternativas, é o melhor aviso que poderíamos esperar.
O que comer?
Dieta saudável é a primeira coisa que você precisa para começar sua luta contra a celulite. Morrer de fome não é saudável, então tire isso da sua lista. O mais importante é se livrar de toda a comida lixo e manter sua dieta equilibrada entre proteínas, carboidratos, vegetais e gordura.
Além disso, não remova nenhum grupo de alimentos completamente; é extremamente prejudicial e impossível acompanhar por muito tempo.
Aqui estão alguns dos principais grupos de alimentos que você não deve esquecer:
- legumes: espinafre, batata, cenoura, pepino e cebola
- carboidratos: feijão, ervilha e leguminosa
- proteína: frango branco, peixe
- gordura: azeite, óleo de macadâmia
Como se exercitar?
Todos os exercícios que diminuem a gordura corporal são bons para se livrar da celulite, mas os melhores são aqueles que fortalecem as pernas, nádegas e estômago.
Tem cuidado! Perder peso com a dieta pode até piorar a aparência da celulite, mas se você combiná-la com exercícios, o efeito será oposto.
Além disso, o cardio é muito útil na batalha contra a celulite, pois aumenta a circulação, acelera o metabolismo e deixa você em forma.
Não ceda à falsa esperança
Coisas como massagens, cremes anti-celulite não são uma solução permanente. Eles podem melhorar a aparência das áreas afetadas, mas não impedem a celulite de voltar.
A lipoaspiração não funciona, porque drena apenas a gordura. O fato de que injeções de gordura podem ser usadas para melhorar a aparência da pele significa que isso só pioraria as coisas.
Não há conserto rápido. A coisa mais importante a saber sobre a celulite é que é um sintoma e, para se livrar dele para sempre, é necessário remover a causa.
