Você quer ser saudável? Segure a xícara de café e substitua-a por um copo de água com limão logo pela manhã. Por quê? Leia este artigo para descobrir.
O que você faz e o que toma antes do café da manhã tem um papel crucial na sua saúde e fitness. De fato, também pode ser muito essencial quando você quer perder peso e perder alguns quilos. Algumas pessoas recomendam cidra de maçã, chá verde ou água quente. Então, você tem limões.
Então, o que faz da água de limão uma boa opção para a sua bebida matinal e por que você deve tomá-la antes de comer ou beber qualquer outra coisa? Aqui estão algumas boas razões:
# 1 Lemon impulsiona seu sistema imunológico
Isso estimula o sistema imunológico, fornecendo ao corpo vitamina C, que é anti-inflamatória por natureza e melhora a absorção de ferro. Os limões também contêm saponinas, que são de natureza antimicrobiana. Também é rico em potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.
# 2 Melhora a digestão
Melhora a digestão, estimulando o trato gastrointestinal. É por isso que é recomendável beber antes de comer qualquer outra coisa quando o estômago ainda está vazio.
# 3 Regula seus níveis de pH
Ele regula seus níveis de pH alcalinizando seu corpo. Todos sabemos que o suco de limão é ácido quando está fora do corpo. Quando é ingerido e totalmente metabolizado, tem um efeito alcalinizante no corpo e aumenta o pH do sangue. Manter seus níveis de pH regulados é importante porque a maioria das doenças e condições está associada a estados corporais ácidos.
# 4 Suco de limão ajuda na desintoxicação
Beber suco de limão ajuda na desintoxicação, agindo como um diurético natural. Tente beber água de limão com a polpa, além de ser uma fonte de fibra que ajuda a eliminar as toxinas do intestino.
# 5 Faz milagres à sua pele
Ajuda a limpar a pele, eliminando toxinas, fornecendo vitamina C e colocando o corpo em um estado alcalino. Além disso, beber água de limão logo de manhã define seu ritmo ao longo do dia e o incentiva a beber mais água, mantendo-o hidratado e saudável.
# 6 Mantém o hálito fresco e melhora as condições da boca
Mantém o hálito fresco e melhora as condições da boca com seu conteúdo de ácido cirtrico. De fato, é recomendável que você beba água com limão após cada refeição, especialmente se você não tiver acesso a enxaguatório bucal ou escova de dentes. Esteja ciente de que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes; portanto, não escove os dentes logo após uma bebida.
# 7 Se você quer perder peso, o limão pode ajudar
Ajuda a perder peso fornecendo ao corpo fibra de pectina, que é conhecida por suprimir as dores da fome e dos desejos. Estudos mostram que pessoas que seguem uma dieta alcalina tendem a perder peso melhor do que aquelas com uma dieta ácida.
# 8 Lemon melhora sua saúde e bem-estar geral
Melhora sua saúde e bem-estar geral, mantendo seu corpo em um estado alcalino. Com isso, reduz o risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas. Você também se sentirá mais alerta, acordado e energizado ao longo do dia.
Água com Limão: Como e Quando
FontePara aproveitar os benefícios da água com limão, tome-a logo após acordar. Pegue um limão e corte-o ao meio. Esprema o suco das duas metades sobre um copo de água morna e beba-o. Certifique-se de usar limões frescos (orgânicos, se possível) e não suco de limão comercial.
Não tenha medo de raspar a carne e as porções membranosas do limão. Na verdade, você pode até espremer porções da casca e adicioná-lo à sua bebida. É rico em fibras e contém 5x mais vitamina C do que o suco. Espere pelo menos quinze a trinta minutos antes de beber ou comer qualquer coisa.
Eu bebo água com limão pela manhã, e também costumo colocar fatias de limão no meu copo d'água e enchê-lo novamente durante o dia. Acho que ele me fornece o sabor que eu preciso sempre que desejo algo doce como suco ou refrigerante.
E você, você bebe água de limão regularmente? Quais benefícios você notou?
