Exercício é um trabalho árduo, mas mantém você saudável. No entanto, muitas pessoas desistem dos piores motivos, continue lendo para descobrir por que você deve continuar se exercitando.
Exercício, uma palavra que pode fazer as pessoas correrem por causa do exercício ou por medo disso. Por mais assustador que possam ser os pedaços ocasionais de sangue e lágrimas, o inevitável suor resultante disso vale a pena.
No entanto, muitas pessoas começam a se exercitar, mas desistem por uma série de razões, como parecem do jeito que querem, não têm tempo ou simplesmente não gostam dos resultados. Todos esses não são motivos para parar de malhar; de fato, quase não existem motivos em geral.
Gostaria de perguntar quantas vezes você desistiu de se exercitar? Tudo bem, todos nós temos em um momento ou outro, mas isso não significa que devemos continuar a desistir e agir como se não fosse permitido desistir de exercícios. Continue lendo para aprender algumas das desculpas mais comuns que as pessoas não exercitam e as razões pelas quais você não deve desistir.
Os resultados não são instantâneos
Muitas pessoas desistem logo após começarem a se exercitar porque não vêem nenhum resultado. Esse é um grande problema, considerando que os resultados levam tempo; infelizmente, esse é um grande equívoco sobre o treino. Depois de 30 minutos de exercício, você não perderá a quantidade desejada de polegadas ou peso que tem em mente. Em vez disso, você deve fazer os 30 minutos todos os dias, provavelmente durante um mês ou mais (dependendo da sua idade, corpo, o que você come, sua saúde etc.), apenas para ver alguns resultados, nem mesmo os resultados desejados.
Ironicamente, as pessoas que querem perder peso, mas desistem porque não estão perdendo peso rápido o suficiente, na verdade nunca perderão peso. Quando eles não estão perdendo peso, muitas pessoas param automaticamente, mas você não está perdendo peso porque está tonificando e se recuperando ou está prestes a perder peso, paciência é fundamental, é preciso trabalhar duro para perder peso, e isso leva tempo.
Isso dói
Exercício não é para ser fácil, na verdade, pode ser muito doloroso, portanto, a linha de treino comum "feel the burn" de Jane Fonda. Ao se exercitar, sentir uma queimadura ou dor quase sempre é um sinal de que você está fazendo o exercício certo e que precisa continuar fazendo até que fique fácil.
No entanto, muitas pessoas não entendem isso e, assim que há o menor desconforto ou dor, elas param. Esse é um grande problema, pois isso só causará mais dor ou dano mais tarde na vida. O exercício ajuda a fortalecer os músculos e também ajuda a aliviar e prevenir muitas doenças, problemas nas articulações, artrite e outros problemas de saúde que causarão muito mais dor no caminho.
Lembre-se de que existem diferentes tipos de dor que podem advir do exercício, incluindo músculos puxados ou tensos; portanto, faça um exercício seguro e adequado para evitar dores desnecessárias.
É aborrecido
Se o seu exercício já foi emocionante e divertido, mas agora é repetitivo e chato, basta alterá-lo. Isso não significa que você precisa sair, apenas significa que você deve se ramificar e fazer algumas rotinas novas ou dificultar seu treino aumentando a intensidade. Apimente e colha os benefícios do que você fez por si mesmo e do que continuará fazendo.
Eu tenho os resultados que eu quero
Muitas pessoas param de se exercitar quando obtêm os resultados desejados e se parecem com a imagem que tinham em mente. Admito que este é um momento em que você deve se sentir bem, no topo do mundo, e muito bem-sucedido para alcançar seu objetivo.
No entanto, muitas pessoas decidem parar de exercer uma vez que tenham a aparência desejada, e é aí que todas essas palavras de realização desaparecem. Juntamente com essas palavras desaparecendo, os benefícios suados serão conquistados. Você ainda precisa exercitá-lo e mantê-lo, caso contrário, ele desaparecerá e será muito difícil voltar se você parar de se exercitar.
Estou ganhando peso
Muitas pessoas se exercitam para perder peso, mas o que elas não percebem é que é muito fácil realmente ganhar peso durante o exercício, mas ainda assim parecer. Provavelmente, devido aos seus exercícios, você está tonificando, fortalecendo e desenvolvendo músculos. Apesar de parecerem melhores e se sentirem melhor, as pessoas acabam ficando assustadas e chateadas porque a balança está se movendo na direção oposta que eles queriam, o que os faz parar de se exercitar.
Depois de sair, você também ganhará ainda mais peso pela mera razão de que todo esse novo músculo se tornará gordura e você também não parecerá mais tão tonificado e firme. No entanto, todos os benefícios conquistados com muito esforço que você obteve pela primeira vez desaparecerão e será muito mais difícil recuperar da segunda vez.
Não pare de se exercitar, a menos que seu médico realmente o instrua (isso quase nunca acontecerá). Você deve se sentir feliz, saudável, forte e deve procurar também.
Essas desculpas são mais comuns do que você imagina e não beneficiam as pessoas. Em vez disso, atrapalham os benefícios surpreendentes que acompanham o exercício, como um humor melhor, uma melhor capacidade de foco, menos chances de doenças e problemas de saúde, e apenas parecendo e se sentindo melhor. Se você pode pensar em mais motivos para não deixar de se exercitar, sinta-se à vontade para compartilhar!
