Se você nunca experimentou a dança do ventre, tente! A dança do ventre é uma excelente maneira de tonificar os músculos, manter o corpo em forma, reduzir o estresse e aprender a se sentir confortável consigo mesmo.
1. A dança do ventre envolve movimentos isolados de todos os principais grupos musculares
A dança do ventre é uma ótima maneira de melhorar sua aptidão física geral, pois suaviza e firma todos os principais grupos musculares, especialmente abdominais, braços, parte superior das costas, quadris e coxas. Envolve movimentos serpentinos da cabeça, pescoço e braço, bem como ondulações abdominais e isolamentos, rotações e movimentos do quadril.
Mas o melhor dessa dança fabulosa é que ela ensina a equilibrar o corpo e a isolar diferentes grupos musculares, a fim de obter movimentos mais circulares.
A dança do ventre consiste em mover certas partes do corpo, mantendo as outras paradas e firmes. Também envolve isolar os principais grupos musculares, como os quadris, e trabalhá-los em oposição à cobra, como movimentos de braços, tronco, pescoço, ombros e cabeça. Na verdade, é uma dança de corpo inteiro!
2. Dança do ventre constrói seu Abs!
Através de movimentos ondulantes, circulares e vibratórios do estômago e dos quadris, a dança do ventre tonifica e firma os abdominais transversais, que é a camada mais profunda e interna dos músculos abdominais! Ainda faz abdominais chatos?
Além de fortalecer os abdominais transversais, a dança do ventre também tonifica todos os outros músculos abdominais, como oblíquos internos e externos, bem como o reto abdominal, que ajuda a criar um pacote de seis perfeito!
3. A dança do ventre também exerce outros músculos importantes do corpo
A dança do ventre fortalece os quadríceps, isquiotibiais, glúteos, braços e músculos das costas.
Ao fortalecer os músculos das costas, promove uma boa postura e evita lesões nas costas.
Durante a dança do ventre, o peso corporal é constantemente deslocado de uma perna para outra. Dessa forma, o impacto nos joelhos, tornozelos e articulações é mínimo, pois são reforçados de maneira segura.
4. Dança do ventre pode ajudá-lo a perder peso
Além de tonificar os músculos, a dança do ventre é uma forma suave de exercício aeróbico que pode ajudá-lo a queimar até 300 calorias por hora!
5. A dança do ventre reduz o estresse e ajuda a criar autoconfiança
Inspirada pelas melodias ondulantes do Oriente Médio, a dança do ventre consiste em movimentos oscilantes, circulares, fluidos e repetitivos que podem induzir um estado de relaxamento mental e reduzir o acúmulo de estresse diário.
No que diz respeito à autoconfiança, a dança do ventre o ajudará a apreciar e amar o seu corpo e a se sentir mais confortável com ele. Se você tem curvas voluptuosas e alguns quilos a mais, a dança do ventre o ensinará a amá-las como características muito sensuais do seu corpo!
Pronto para dançar dança do ventre? Eu recomendo vivamente a todos, e realmente acho que você deve dar uma chance. Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
