Todos nós temos aqueles dias em que nossa confiança se esvai e nossa auto-estima ... espera o que é isso? Exatamente, torna-se inexistente! É claro que isso também passará, mas apenas para facilitar um pouco esses tempos e, com sorte, passar muito mais rápido, damos a você três dicas simples sobre como aumentar sua auto-estima!
Imagine que você está sentado em uma sala de espera pronta para ser entrevistada para um emprego. Seu currículo é bom e você sente que é a pessoa certa para ele. Ainda assim, suas mãos estão suando, você está nervoso e não pode deixar de se comparar a outros candidatos. E quando você os ouve gabando-se de seus sucessos anteriores, você começa a pensar: "Eu nunca vou conseguir, eles são aparentemente melhores". Aqui estão três boosters simples de auto-estima que ajudarão você a tomar consciência de suas qualidades.
Impulsionador nº 1 - Concentre-se em seus ativos
Primeiro, você tem certeza de que tem a imagem certa de si mesmo? Você está propenso a exagerar suas falhas e minar suas virtudes? Pense nisso por um segundo. Pessoas com baixa auto-estima são mestres em olhar para si mesmas. Nada além de perfeição em tudo o que fazem pode fazê-los se sentir bem consigo mesmos.
Se um amigo elogia suas habilidades culinárias, você responde que é fácil e que qualquer um pode fazê-lo. Talvez você seja apenas humilde, mas há uma diferença entre ser modesto e subestimar a si mesmo. As pessoas raramente elogiam e, se você é tratado com um, acredite. Não prejudique suas qualidades, comparando-se com alguém que é melhor em uma área específica.
Sempre haverá alguém melhor em algo. Parabenize-se porque você conseguiu fazer uma lasanha sem falhas. Sim, o Jamie Oliver's certamente seria melhor, mas ninguém espera que você cozinhe como um profissional, a não ser você.
Seu vizinho pode ser uma dona de casa melhor, sua irmã mais fluente em francês e seu chefe mais proficiente em conhecimentos de informática, mas o simples fato de você ter todas essas qualidades (e muitas outras) em você é uma razão suficiente para acreditar em si mesma .
Portanto, não fique nervoso porque uma pessoa sentada ao seu lado na sala de espera fala sobre os trabalhos que ele organizou para a empresa anterior. Talvez ele tenha boas conexões, mas tenha em mente que você é persuasivo e um bom negociador. Concentre-se em seus ativos! Saiba no que você é bom. Tem que haver alguma coisa! Caso contrário, obtenha algo útil. Torne-se o melhor em alguma coisa. Isso fará grandes coisas para sua auto-estima a longo prazo.
Impulsionador nº 2 - Reflita sobre suas realizações
Você está muito focado no que não conseguiu? Tendo grandes expectativas em todos os campos, a falha em apenas um segmento faz com que você comece a se ver como não sendo bom o suficiente para qualquer coisa. Por exemplo, você conseguiu terminar um projeto no trabalho, fez uma fantasia para o recital de sua filha e levou seu filho a nadar. Mas você esqueceu que seus amigos estão indo jantar, então não encontrou tempo para cozinhar.
E agora você pensa nessas mulheres que são capazes de fazer tudo. Bem, ninguém pode ser Lynette Scavo e Bree Van de Kamp ao mesmo tempo. Dê a si mesmo um pouco de folga. Aprenda a apreciar o que você alcançou. Mude seu ponto de vista, concentre-se no que fez e provavelmente perceberá que não é tão ruim quanto pensa.
Enquanto espera que seu empregador ligue para você, pense em suas realizações anteriores.
Booster # 3 - Sua única competição é você de ontem!
Não caia na armadilha da confiança de outras pessoas. Todos os dias você ouve seu colega se gabando de seus lindos filhos, marido perfeito, sucesso profissional, etc. Enquanto ouve, você compara sua vida e realizações com as dela e começa a se sentir como um fracasso completo.
Mas você já parou para se perguntar se tudo o que ouviu é realmente verdade? Pessoas que se elogiam e parecem confiantes demais, geralmente têm alguns problemas não resolvidos em sua vida privada. Ou, mais provavelmente, cientes de suas deficiências, exageram seus sucessos até se convencerem de que são realmente especiais. E sua insegurança alimenta o ego deles perfeitamente.
Reserve um tempo e pense nas pessoas com quem você se sente inútil. Depois de entender os motivos deles, não se deixe enganar pela imagem que eles mesmos criam.
Portanto, enquanto estiver sentado na sala de espera acima mencionada, você não deve prestar atenção ao impulso do seu concorrente. Não há como saber que o que eles dizem é realmente verdade.
Pare de se comparar com os outros. É contraproducente. Compare-se a si mesmo, não a outras pessoas. Torne-se o melhor que você pode ser. Você está melhor hoje do que no mês passado, no ano passado? Crie objetivos. Progrida pouco a pouco, isso aumentará sua auto-estima sempre que você der um passo à frente. Aprenda a se motivar.
A vida é cheia de diferentes "salas de espera" e você será "entrevistado" muitas vezes. Pense nos impulsionadores da auto-estima que você acabou de ler. Não é fácil criar autoconfiança. Mas a imagem criada de si mesmo depende da fé que você tem em si mesmo.
Lembre-se, somente quando estiver satisfeito consigo mesmo, você estará pronto para enfrentar vários "empregadores". Acredite e você conseguirá.
Além disso, verifique estes 5 Melhores Exercícios de Autoconfiança e aprenda como aumentar sua confiança.
