Você já está cansado de biscoitos e chocolate? Seu corpo está gritando por alguns vegetais? Você sente vontade de perder alguns quilos antes da resolução do ano novo? Aqui estão 7 saladas saudáveis e fáceis de preparar para perda de peso que farão você se sentir melhor!
Eu adoro doces. Eu amo o jeito que o açúcar explode na minha boca quando eu entro em um fazendeiro Jolly, eu amo o jeito que o sabor da manteiga de amendoim permanece na minha língua depois que eu como caramelo de manteiga de amendoim, e eu realmente amo chocolate (qualquer tipo, isso não acontece) importam).
Claro, isso realmente significa que ganho alguns quilos a mais durante as férias. Não me entenda mal, estou muito feliz com o meu peso, mas não posso comprar jeans novos a cada duas semanas, por isso aprendi a cortar o caramelo e seguir para os verdes.
Se você acha que as saladas não estão nem perto das M&M, está absolutamente certo! Mas eu tenho algumas saladas fáceis de preparar aqui que farão você esquecer que está comendo algo realmente bom para você (e seu corpo agradecerá!).
# 1 Salada Grega
Uma salada grega tem todas as vitaminas maravilhosas que você precisa, e um pouco de sabor na boca também! Além disso, é fácil de fazer. Você vai precisar de: alface romana, 1 cebola fatiada, 5 azeitonas gregas, um tomate picado, um pepino fatiado, queijo feta desintegrado, 5 pimentas de banana, uma pitada de orégano e uma pitada de pimenta preta.
Tudo o que você precisa fazer é misturar tudo e colocar um pouco de suco de limão por cima. Você pode até usar suco de limão da garrafa de plástico. Se você tem molho grego, vá em frente e cubra com a salada.
# 2 Salada de frango com morango
FonteA salada de frango com morango tem algumas coisas para manter seu dente doce sob controle (enquanto permite a seus jeans espaço para respirar). Os ingredientes são simples: 7 morangos fatiados longitudinalmente, um saco de alface mista, algumas onças de frango já cozido em cubos, algumas nozes ou amêndoas e uma pitada de vinagrete.
Misture todos os ingredientes e sirva com um lado de mirtilos. Além disso, esta receita é excelente se você tiver um pouco de frango que sobrou do jantar ontem à noite!
# 3 Salada de berinjela
Berinjela é um dos legumes mais saborosos do mercado. Eu amo berinjela fatiada frita em óleo, parmesão de berinjela, e agora eu amo salada de berinjela. Você vai precisar de: 1 berinjela, 1 tomate grande, um pouco de manjericão e um pouco de azeite.
Para salada de berinjela, ao contrário dos outros até agora, você precisa cozinhar um pouco. Geralmente, as pessoas cortam a berinjela em quatro partes e fritam (ou asse) em um pouco de azeite.
Sugiro grelhar sua berinjela, se puder (tem um gosto muito melhor). Depois de cozer as fatias de berinjela, coloque-as em um prato (sobre pão pita, se quiser), adicione alguns tomates fatiados e regue com azeite. Cubra-o com manjericão para obter um sabor adicional
# 4 Salada de azeitona marroquina
A salada de azeitona marroquina é provavelmente a salada mais fácil de todas. Você tem quatro ingredientes: azeitonas marroquinas (que você pode comprar na mercearia local), melancia em cubos, queijo feta e hortelã.
Misture todos os ingredientes e sirva. Você pode substituir o queijo feta por queijo mussarela grosso, que adiciona um sabor maravilhosamente único!
# 5 Salada de tomate com pepino
FonteNão sei dizer quanto dessa salada eu comi na vida, mas posso dizer que tem sido muito! Meu ex-marido era árabe e esse era o seu prato favorito a ser preparado sempre que ele preparava o jantar (devo admitir, queimei propositalmente o jantar na minha vez de cozinhar, para que ele cozinhasse com mais frequência).
Esta salada é incrível. Tudo que você precisa é de pepino, tomate, salsa e suco de limão. Compre os pepinos pequenos (eles geralmente vêm quatro em um pacote) e cubos, adicione-os a uma tigela de tomate em cubos, esguiche um pouco de suco de limão por cima (o tipo de plástico ainda é bom) e depois polvilhe com salsa fresca. Você vai amar.
# 6 Salada de camarão com alho
FonteVocê quer uma salada com gosto de comida de verdade? Esse é o seu. A salada de camarão com alho também é uma salada simples, com poucos ingredientes: um punhado de camarão pequeno, algumas folhas de espinafre, algumas especiarias cajun, manteiga e alho.
Frite o camarão com um pouco de manteiga e alho. Agora, antes de protestar, a manteiga é um pouco maior em calorias do que o azeite, mas acho que o camarão tem um gosto melhor quando frito na manteiga e no alho. Quando o camarão estiver totalmente cozido, misture uma pitada de especiarias Cajun (você pode comprar na seção de especiarias) e despeje sobre a pilha de folhas de espinafre. É uma refeição gratificante e saudável.
# 7 Salada de abacate com tomate
FonteProvavelmente, se tiver abacate, eu como. Você pode fazer uma salada incrível de abacate com: abacate, molho de tahine, suco de limão, tomate em cubos, alho, pão pita e alface.
Núcleo o abacate e misture em uma colher de chá de molho Tahini. Em seguida, adicione uma pitada de alho, uma pitada de suco de limão (plástico é bom) e, em seguida, jogue um pouco de tomate em cubos. Certifique-se de provar a mistura de abacate e adicionar aromatizante de acordo com sua preferência pessoal. Em seguida, sirva sobre uma cama de alface com um lado de pão pita quente.É rápido, saudável e muito saboroso! Você pode adquirir o Tahini em muitos supermercados e em quase todas as lojas internacionais de alimentos.
Todas essas saladas são rápidas e fáceis de preparar e ajudarão na perda de peso. No entanto, eles também devem ser ajustados ao seu gosto. Se você não gosta de especiarias Cajun, pode adoçar as coisas com raspas de laranja. Se você não conseguir encontrar o molho Tahini, use algumas sementes de gergelim na mistura (é isso que Tahini realmente é).
Não tenha medo de experimentar coisas novas. Deixe-nos saber sua salada favorita (e mais fácil)! Quanto mais melhor!
