Não existem poções mágicas, mas existem muitas maneiras úteis de acelerar o crescimento saudável e forte do cabelo. Assim como nossa pele, nosso cabelo também reflete nosso estado físico e psicológico. O que comemos, como somos saudáveis e como nos sentimos no fundo afetará muito a aparência e o crescimento de nossos cabelos. Continue lendo para descobrir como fazer seu cabelo crescer mais rápido de algumas maneiras simples e com um pouco de vontade e esforço fácil.
Para saber mais, consulte também nosso outro artigo sobre maneiras naturais de deixar seu cabelo crescer mais rápido e descubra outras dicas para combinar com as listadas abaixo.
Controle o estresse e seu cabelo florescerá
O estresse extremo pode fazer com que os glóbulos brancos atacem o folículo piloso, inibindo o crescimento saudável e rápido dos cabelos e fazendo com que os fios caiam.
Lutas emocionais constantes e ansiedade persistente podem fazer com que seu cabelo entre na fase de telógeno (queda ou repouso) e desencadeie uma perda de cabelo desagradável e difusa. Seu cabelo pode começar a se soltar em quantidades menores ou maiores enquanto o penteia, lava ou passa os dedos por ele.
A perda repentina e inexplicável de cabelos é, portanto, um forte sinal de que você deve começar a trabalhar suas emoções, além de controlar o estresse e outros estados psicológicos negativos.
No entanto, a perda de cabelo não é permanente e, se você mantiver o estresse sob controle, seu cabelo começará a crescer novamente em 5 a 9 meses.
A melhor maneira de deixar seu cabelo saudável e crescer mais rápido é aprender algumas técnicas de controle do estresse, como ioga, meditação, exercícios relaxantes, respiração profunda e outras. Uma boa noite de sono, bem como atividades recreativas agradáveis também podem reduzir bastante o estresse emocional e promover uma boa saúde dos cabelos e de todo o corpo.
Siga uma dieta saudável e nutra o cabelo com alimentos adequados
Comer bem e seguir uma dieta equilibrada e saudável é extremamente importante para tornar nosso cabelo mais rápido e saudável.
Se sofrermos de deficiências vitamínicas ou consumirmos alimentos errados e não saudáveis, nosso cabelo parecerá fraco, quebradiço e propenso a quebras, derramamento e perda. Uma dieta equilibrada e correta incentivará um crescimento mais rápido do cabelo e promoverá um couro cabeludo limpo e salutar.
Portanto, você nunca deve esquecer que a beleza de nossos cabelos depende principalmente do que comemos e que o primeiro passo para fazer seu cabelo crescer mais rápido é nutri-lo de dentro para fora.
Ao planejar sua dieta, lembre-se sempre de incluir nutrientes que ajudarão seu cabelo a se manter saudável e forte e a fazê-lo crescer mais rapidamente. Dê uma olhada abaixo para entender algumas das mudanças mais importantes que você deve introduzir nos seus hábitos alimentares.
- Como o cabelo é composto principalmente de proteínas, uma dieta pobre em proteínas pode causar cabelos fracos, propensos a quebra, queda e crescimento lento. Tente incluir na sua dieta alimentos ricos em proteínas, como fígado, ovos, peixe, feijão, iogurte e soja.
- Coma tofu, que é uma ótima fonte de soja. Estudos demonstraram que a proteína de soja é muito útil para fortalecer os cabelos e promover seu crescimento.
- Consuma muitos vegetais de folhas verdes, pois contêm vitaminas e minerais essenciais para o crescimento saudável do cabelo.
- Suplementos alimentares como fígado de bezerro, levedura de cerveja, germe de trigo, biotina, inositol, ácido fólico e beta-caroteno também são extremamente importantes para fazer o cabelo crescer mais rápido e mais forte, além de ajudar a parecer brilhante e saudável.
- Inclua absolutamente magnésio, enxofre, sílica e zinco em sua dieta, bem como ácidos graxos essenciais contidos em peixes, nozes, óleo de canola e soja.
- Não se esqueça de consumir bastante vitamina E (azeite, abacate, nozes e sementes) e vitamina B (carne vermelha, aves, ovos, queijo, peixe).
Faça seu cabelo crescer mais rápido com massagem no couro cabeludo e aparar regularmente
- A massagem regular no couro cabeludo estimula a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, ajudando os folículos a absorver os nutrientes mais rapidamente e fazendo o cabelo crescer mais rápido e saudável. Também relaxará toda a cabeça, bem como as raízes dos cabelos, ajudando-os a ficarem mais fortes.
- Massageie o couro cabeludo diariamente com as pontas dos dedos, fazendo pequenos movimentos circulares. Use óleos hidratantes e ricos em nutrientes para melhorar os efeitos da massagem e cobrir toda a cabeça, bem como a base do pescoço e a testa superior.
- Bons tratamentos naturais incluem óleo de argan, óleo de linhaça, óleo de coco e óleo de mamona. Você deve massagear suavemente esses óleos no couro cabeludo e em todo o cabelo, cobrir a cabeça com um saco plástico e deixá-los por 30 minutos ou durante a noite.
- Os óleos acima mencionados protegerão seu couro cabeludo de infecções, impedirão a perda de cabelo, fortalecerão as raízes e acelerarão o crescimento do cabelo. Eles também tornarão seu cabelo mais brilhante, sedoso e com aparência saudável. Use-as pelo menos 3 vezes por semana e você obterá resultados surpreendentes.
- O corte regular não fará seu cabelo crescer mais rápido, mas ajudará a evitar a ruptura do cabelo e a evitar que pontas duplas subam pelo fio, fazendo com que ele caia. Mesmo que envolva o corte de ¼ a ½ polegada de cabelo, ele fará com que seu cabelo pareça mais saudável e mais longo!
Conselho:
Não fique impaciente. Você deve dar tempo ao seu cabelo para crescer! Siga as sugestões descritas acima. Não perca a fé e logo você verá resultados surpreendentes.
Se você tiver mais dicas sobre como fazer seu cabelo crescer mais rápido, compartilhe-o conosco na seção de comentários abaixo. Adoraríamos saber e isso também ajudará outras mulheres!
