Todos lidamos com tempos difíceis em nossas vidas e, embora todas as situações possam variar. Seja trabalho, lar e vida social, ou conflito interno, todos são problemas reais que merecem ser vistos e ouvidos, para que possamos lidar e seguir em frente.
Às vezes deixamos de lado o problema, porque acreditamos que eles simplesmente desaparecerão ou se resolverão e, embora essas coisas pareçam desaparecer, eles sempre encontram um caminho de volta. Não precisamos de retalhos ou correções rápidas, precisamos de maneiras de lidar que nos ajudarão a longo prazo. Portanto, se alguma outra coisa aparecer novamente, poderemos aplicá-las a uma nova situação.
As pequenas coisas
Tudo o que você precisa é sentar e fazer uma de suas coisas favoritas para mudar completamente o seu dia. Para mim, é comer meu lanche favorito ou experimentar uma nova máscara facial. O autocuidado é extremamente importante e é uma grande parte de ajudá-lo a lidar com a vida cotidiana, especialmente quando você está tendo um dia estressante, semana, mês, talvez até um ano inteiro.
Tomar um banho de espuma, ouvir sua música favorita ou pegar o livro que você estava querendo ler. Todas essas coisas podem parecer coisas cotidianas normais, mas com que frequência decidimos fazer outra coisa além de levar algum tempo para nós mesmos?
Desenrolar pode lhe dar uma chance de parar sua mente de percorrer um milhão de quilômetros por minuto e pensar nas coisas com mais clareza depois de se dar um tempo de inatividade.
Pequenas distrações podem fazer maravilhas, desde que você não as utilize como uma maneira de evitar o maior problema em questão. Então vá lá fora e dê um passeio, coma aquela rosquinha ou literalmente não faça nada por um pouco e então levante-se e lide com o que está incomodando.
Fale com alguém
Fale consigo mesmo, eu faço isso o tempo todo, algumas coisas ouvindo tudo em voz alta, em vez de apenas na sua cabeça, podem fazer as coisas clicarem. Tudo soa diferente quando colocado em palavras e, às vezes, é tudo o que precisamos, mas se você ainda estiver lutando depois disso, encontre outra pessoa. E isso pode ser assustador, mas também pode lidar com coisas por conta própria.
Converse com pessoas com quem você se sente à vontade como melhor amigo, pai ou irmão. Eles o conhecem e podem ser capazes de fornecer informações sobre uma situação que você não pode ver porque está acontecendo com você. Ou se você não precisar de conselhos e apenas um ouvido, tenho certeza de que eles também estarão lá.
Infelizmente, nem sempre temos alguém com quem conversar ou nos sentimos um fardo quando levamos problemas a outras pessoas; portanto, encontrar alguém fora do seu círculo pode ser o caminho a seguir. Ir a alguém que não tem noções ou preconceitos preconcebidos, que simplesmente está lá para ajudá-lo, pode facilitar a abertura e a discussão do que você está lutando.
Agora, nem todos temos dinheiro ou tempo para procurar um terapeuta, mas há muitos recursos para ajudá-lo. Existem opções gratuitas online. Se a qualquer momento você sentir que está em espiral e precisar de ajuda imediata, conecte um membro da família, amigo ou profissional de saúde.
Dê um passo para trás
Isso pode significar muitas coisas diferentes. Pode ser tão simples quanto dar um passo atrás de uma determinada situação ou mídia social, para algo mais difícil como um relacionamento, ou se você tiver a sorte de fazê-lo - seu trabalho.
Ficar longe do que está acontecendo na sua vida pode lhe dar uma perspectiva nova e nova, como você faz isso? Entre na sala ao lado para dar um tempo, dar um passeio, caminhar, andar de carro, sentar e não olhar para o seu telefone, ou inferno, se você puder fazer uma viagem ... faça uma viagem louca, provavelmente precisa e merece de qualquer maneira.
Agora, não estou falando sobre me isolar de todos, mas se você precisa de tempo sozinho para reunir seus pensamentos para processar o que está acontecendo, reserve um tempo, mas lembre-se de que seus amigos e familiares estão lá para ajudá-lo, até quando você não quer.
E para ser totalmente deprimente, isso também pode significar desistir de algo completamente, desistir, parece assustador, mas se você chegar à conclusão de que não fazer algo é a melhor coisa para você ... então não faça! Longo ou curto prazo, às vezes se afastar de uma situação ou pessoa pode ser exatamente o que você precisa.
Este passo é provavelmente o mais difícil de fazer. Bom ou ruim, temos uma conexão com pessoas, coisas e situações, e fugir delas pode ser difícil, mesmo que não seja bom para nós. Mas se é o que você precisa e o que é melhor para você e sua vida, talvez seja necessário tomar essa decisão para se afastar.
Cerque-se de positividade
Isso provavelmente parece mais fácil dizer do que fazer, mas na verdade não é. É isso que tento fazer, veja o lado bom. Você pode ficar chateado e com raiva do que está acontecendo em sua vida. Não deixe ninguém fazer você se sentir como se não pudesse ficar chateado. Mas, depois de um tempo, tente seguir em frente.
A negatividade não fará nada além de derrubá-lo e você não será capaz de continuar e superar o que está acontecendo. Cerque-se de pessoas que o fazem feliz e que tiram o melhor de você.
Depois de começar a deixar a bagagem que está fazendo você se sentir mal, você pode começar a curar e lidar com tudo com um pouco mais de clareza. Crie um lugar feliz para você, decore-o da maneira que quiser, faça-o onde quiser e que se sinta confortável, seguro e relaxado.
Pode parecer bobagem, mas coloque aquelas citações inspiradoras que você tanto ama no Pinterest.Olhar para algo todos os dias com o qual você se conecta pode fazer maravilhas e fornecer a energia necessária para avançar ou deixar ir.
Leve essas quatro coisas em consideração quando estiver enfrentando dificuldades. Smething pode funcionar e pode ser a coisa mais fácil lá em cima ou é possível que nada disso funcione para você, mas não há mal em tentar, estou certo?
Dependendo do estágio em que você está na sua vida, descobrir tudo isso pode demorar um pouco. E tudo bem, porque alguns de nós precisam de um pouco de tempo extra para se reunir. Receba ajuda quando oferecida, encontre ajuda quando necessário, trabalhe sozinho quando estiver pronto, mas nunca se esqueça de que você é dourado e pode lidar com isso.
