Você está cansado da sua receita regular de smoothies? Experimente um ou todos esses 10 smoothies únicos, saudáveis e deliciosos. Pode-se tornar seu novo favorito.
Acho que todos podemos concordar que os smoothies são deliciosos. Eles são um doce doce praticamente livre de culpa que é bom para você a qualquer hora do dia, seja um café da manhã, um lanche após o treino ou um apetite à tarde.
Você pode ter a sua receita de batidos que atinge sempre o local, mas aqui estão 10 receitas de batidos que podem ser algo que você não pensaria em experimentar no início, mas depois de experimentá-las, você não poderá parar de produzi-las.
1. Batido de banana
FonteEste smoothie é absolutamente delicioso e eu bebo o tempo todo. É tão simples de fazer, e realmente tem o sabor de um milk-shake de baunilha, sem a culpa. Uma dica: se você quiser mais sabor de baunilha, verifique se as bananas não estão maduras demais. Você também pode adicionar alguns morangos para torná-lo um “milk-shake de morango” ou usar pó de cacau ou leite com amêndoa de chocolate para torná-lo chocolate.
Receita:
- 2 Bananas Congeladas
- 1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer outro tipo de leite que você preferir)
- 1 extrato de baunilha pura TS
- 2 TS Edulcorante (mel, açúcar mascavo, estévia, agave, etc.)
- Uma pitada de canela
- Gelo
Misture e divirta-se!
2. AvoBerry Blast
Abacate em um smoothie? O que? Não questione. Mesmo se você não gostar do sabor do abacate, a textura do seu smoothie ficará incrível. Este smoothie é cheio de antioxidantes e é um ótimo café da manhã que o manterá cheio.
Receita:
- 1 Banana
- 1½ xícaras de leite de amêndoa
- ½ um abacate
- ½ xícara de mirtilos
- ½ xícara de morangos
- ½ xícara de framboesas
3. O sonho verde
FonteEste smoothie verde é ótimo para você e tem um sabor incrível. Os benefícios dos smoothies verdes são infinitos, e este irá mantê-lo hidratado e energizado enquanto satisfaz seu paladar.
Receita:
- 1 Banana
- 1 xícara de leite de amêndoa
- ½ abacate (opcional)
- ¼ Pepino em copo (picado)
- ¼ Copo de aipo
- ¼ xícara de espinafre ou couve
- ¼ Taça Maçã Verde (Picada)
- 1 TS suco de limão ou lima
- Gelo
Misture os ingredientes e coe para remover todas as sementes e fibras. Despeje em um copo e divirta-se!
4. Shake de morango
FonteUm smoothie de morango e banana é um clássico simples e fácil de fazer. Você não pode superar o sabor ou os benefícios para a saúde. Este smoothie de morango tem um toque que o ilumina ainda mais.
Receita:
- 1 Banana
- 1 xícara de leite de amêndoa
- ½ xícara de morangos
- ½ xícara de manga congelada
- ¼ Copo de suco de laranja
Misture e divirta-se!
5. Maçã do meu olho
FonteVocê ama torta de maçã? Se sua resposta for sim, garanto que você vai adorar esse smoothie. Isso é basicamente uma torta de maçã em um copo, mas, diferentemente da torta de maçã, é saudável beber todos os dias.
Receita:
- 1½ xícaras de leite de amêndoa
- 1 xícara de maçã (picada)
- ½ xícara de iogurte de baunilha
- Gelo
- 1 colher de chá de canela
Misture e divirta-se!
6. Nascer do sol tropical
Este smoothie fará com que você sinta que está na praia bebendo uma Pina Colada, mas é muito saudável para você. Além disso, você sabia que o abacaxi é ótimo para combater a inflamação? Se você gosta de sabores tropicais, não vai querer perder este smoothie.
Receita:
- 1 xícara de leite de coco
- 1 xícara de abacaxi
- ¼ Copo de suco de abacaxi
- Alguns cubos de gelo com água de coco
- Flocos de coco
Misture e cubra com flocos de coco! Apreciar!
7. Reese está em uma xícara
FonteComo o título diz, este smoothie é basicamente uma xícara de manteiga de amendoim de Reese, mas se transformou em um smoothie. Se você ama o doce clássico, você realmente apreciará este toque saudável.
Receita:
- 1 Banana
- 1 xícara de chocolate com leite de amêndoa
- ¾ xícara de manteiga de amendoim
- 1 TS Cacau Em Pó (opcional)
- Gelo
Misture e divirta-se!
8. Melba de pêssego
Este batido traz para você os sabores brilhantes e frescos da sobremesa clássica, melba de pêssego. Este batido é extremamente gratificante e refrescante após um treino. Os pêssegos também são uma fonte incrível de vitamina C.
Receita:
- 1 Banana
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 1 xícara de pêssegos picados (congelados)
- ½ xícara de framboesas
- ¼ Copo de suco de pêssego
- Gelo
Misture e divirta-se!
9. Perfeição de Abóbora
FonteO outono está chegando e que gritos caem mais que o tempero da abóbora? Este smoothie é como uma torta de abóbora em um copo, mas não é ruim para você como torta de abóbora. É uma queda perfeita ou, se você gosta de abóbora como eu, o café da manhã a qualquer hora do ano.
Receita:
- 1 xícara de leite de amêndoa
- ½ xícara de purê de abóbora enlatada (não confunda com recheio de torta de abóbora)
- ¼ Taça de iogurte de baunilha
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Sp colher de chá de canela
- ½ colher de chá de especiaria de torta de abóbora
10. Melão da manhã
Este smoothie é delicioso e refrescante para o período da manhã, especialmente no verão, quando o melão está na estação. Este batido irá encher você, mas é leve e não o deixará inchado.
Receita:
- ½ xícara de melancia (picada)
- ¼ Xícara de melão (picado)
- ¼ Xícara de melada (picada)
- ¼ xícara de leite de amêndoa ou coco
- Gelo
Misture os ingredientes e coe o smoothie para filtrar sementes ou fibras. Apreciar!
Espero que você recrie alguns desses deliciosos smoothies, seja no café da manhã, depois da academia ou até mesmo um lanche noturno! Eles são muito saudáveis para você, e há um smoothie nesta lista para qualquer desejo que você possa ter. Tem sua própria receita favorita de smoothie? Comente abaixo!
