À medida que as pessoas envelhecem, sua pele fica mais velha e seus cabelos ficam brancos. Esse é o processo natural do envelhecimento e cada ser humano precisa passar por ele. Não podemos evitar isso, mas certamente podemos evitar o envelhecimento prematuro, bem como o envelhecimento prematuro dos cabelos.
Seguindo as dicas listadas abaixo, você aumentará muito a probabilidade de manter sua cor natural por mais tempo, tomando todas as precauções necessárias para evitar o crescimento de cabelos grisalhos.
Apenas algumas palavras sobre cabelos grisalhos
FonteNosso cabelo fica cinza quando começa a perder suas células produtoras de pigmentos naturais, conhecidas como melanócitos, que dão cor ao cabelo.
O envelhecimento do cabelo ocorre principalmente devido ao envelhecimento, mas também pode ser causado por vários outros fatores, como genética, estresse, desnutrição ou distúrbios de saúde, além de certas escolhas ruins de estilo de vida.
No entanto, se você realmente aplicar todas as dicas a seguir em sua vida cotidiana, provavelmente conseguirá manter esses cinzas afastados. Por um pouco mais de tempo, pelo menos.
Quanto mais você fuma, mais cinza fica o seu cabelo
FonteFalar sobre escolhas de estilo de vida ruins é definitivamente um deles. Fumar acelera o processo de envelhecimento de todo o corpo, incluindo o cabelo. Portanto, a primeira coisa a fazer para impedir que os cabelos grisalhos piorem é parar de fumar.
Tchau, café, álcool e junk food
Excesso de álcool e cafeína, além de uma dieta rica em alimentos prejudiciais e com poucas vitaminas, pode ser muito ruim para a pele e o cabelo e causar envelhecimento prematuro.
Evite alimentos processados e lixo eletrônico e limite a ingestão de farinha branca e açúcar refinado. Esses alimentos reduzirão apenas seus níveis de energia e você não receberá nada em troca. Seu corpo e seu cabelo precisam de nutrientes para permanecer jovem.
Água é o nome do jogo
Se você não estiver hidratado o suficiente, os nutrientes dificilmente alcançarão os folículos capilares. A falta de hidratação e nutrientes causará, portanto, o envelhecimento dos cabelos.
Você está sob muito estresse?
Os cabelos grisalhos também podem ser causados por estresse e ansiedade. Períodos prolongados de tensão, nervosismo, ansiedade, preocupação ou outros estados psicológicos semelhantes podem levar ao aparecimento repentino ou gradual de cabelos brancos.
Controle seu estresse praticando técnicas de relaxamento, como ioga, respiração profunda, meditação, etc. Seu cabelo ficará agradecido!
Um colchão melhor não apenas o ajudará a dormir melhor, mas também desacelerará os cabelos grisalhos
Dormir o suficiente é uma boa maneira de reduzir o estresse e manter seu corpo, pele e cabelo saudáveis e jovens.
O exercício diário também ajuda
Uma boa circulação sanguínea e um fluxo sanguíneo adequado são essenciais para evitar cabelos grisalhos, pois garantem que todos os nutrientes necessários cheguem ao couro cabeludo e aos cabelos. De fato, é quase inútil consumir alimentos, vitaminas e minerais adequados, se não puderem chegar aos folículos capilares.
Para garantir um bom suprimento de sangue para o couro cabeludo, você deve massagear regularmente com óleos adequados, além de exercitar-se diariamente para aumentar a circulação e melhorar o fluxo sanguíneo.
Comer mais frango pode retardar os cabelos grisalhos? Pode apostar.
A proteína é necessária para a produção de melanina, o pigmento que dá cor aos cabelos e à pele. Para parar os cabelos grisalhos, coma muitos alimentos ricos em proteínas, como peru, frango, grãos integrais germinados, cereais e soja.
Tome vitaminas do grupo B - B2, B6 e B12
A deficiência dessas vitaminas pode causar envelhecimento prematuro dos cabelos. Você deve comer alimentos ricos em vitamina B, como pão integral, cereais, bananas, ovos, produtos lácteos, aves, carne e vegetais de folhas verdes.
O que você come é o que você recebe.
A deficiência de cobre também pode contribuir significativamente para o envelhecimento prematuro. Uma das maneiras de parar naturalmente os cabelos grisalhos é comer alimentos que contenham grandes quantidades de cobre, como nabo, espinafre, fígado bovino, sementes de girassol, castanha de caju, lentilha, amêndoa, amêijoa, caranguejo, ostra, gema de ovo e cogumelos.
Coloque alimentos ricos em iodo na sua lista de compras
O iodo é outro mineral importante para manter a cor do cabelo. Os alimentos ricos em iodo incluem bananas, cenouras, espinafre e peixe.
E selênio!
O selênio também pode ajudar a prevenir cabelos grisalhos. Alimentos ricos em selênio são frutos do mar, atum, salmão, milho, trigo, soja, nozes, castanha do Brasil e sementes de girassol.
E os tratamentos capilares caseiros?
Existem alguns tratamentos capilares realmente bons que podem ajudar consideravelmente a prevenir cabelos grisalhos. Mas se você realmente deseja se beneficiar deles, certifique-se de aplicá-los regularmente. Listados abaixo são os mais eficientes.
1. Amla é uma groselha indiana e é um dos melhores tratamentos capilares para evitar cabelos grisalhos. Apenas esfregue regularmente a pasta amla no couro cabeludo e você verá resultados surpreendentes.
2. Fo-ti é uma erva chinesa, também conhecida como tônica da longevidade, usada há séculos para evitar cabelos grisalhos e envelhecimento prematuro. Seu nome significa "Sr. He de cabelos pretos".
3. Massageie o couro cabeludo com óleo de coco e limão. Essa é outra boa maneira de evitar cabelos grisalhos.
Lá está você. Se você realmente seguir todos os conselhos mencionados acima, conseguirá manter os cinzas afastados e manter a cor natural do cabelo enquanto a idade permitir.Se você tiver outras dicas interessantes a sugerir, compartilhe-as conosco ou com um amigo que possa precisar dessas dicas.
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