Existe algo melhor do que dormir durante um voo? As longas jornadas terminam antes que você perceba e você chega ao seu destino bem descansado e pronto para aproveitar suas férias. No entanto, adormecer em um avião é mais fácil dizer do que fazer. Mas, antes de pegar as pílulas para dormir, confira estas 7 dicas rápidas para um sono no ar.
Evite o barulho
Uma das maiores interrupções do sono em um voo é simplesmente a quantidade de ruído. Quer se trate de bebês gritando, alguém com um ataque de tosse aparentemente interminável ou um vizinho que tem absolutamente para contar toda a sua história, sempre parece haver algo para deixar você cochilar. Afogue esses aborrecimentos colocando tampões de ouvido na bagagem de mão ou, melhor ainda, fones de ouvido com cancelamento de ruído.
Escolha do assento
Certamente, todos os assentos da economia têm a mesma aparência, mas sua posição em um avião pode ser um fator decisivo para decidir se você vai ou não passar o voo na terra do aceno. Os assentos na parte de trás do avião geralmente são os mais barulhentos e podem estar um pouco próximos da zona de perigo do banheiro para o gosto de sua narina. Em vez disso, mire em um assento no meio do avião, pois as áreas próximas à asa são geralmente a parte mais estável de uma aeronave. Um assento na janela é um bônus ainda maior, pois você pode se encostar na janela e evitar ter que se levantar para deixar as pessoas passarem.
Assista o que você bebe
Pode parecer uma boa idéia pegar uma xícara de café para matar algum tempo quando estiver no aeroporto ou bater algumas vezes no bar para acalmar seus nervos antes do voo, mas em breve você se arrependerá se quer tirar um olho no ar. A cafeína pode permanecer no seu sistema por até oito horas e manterá você acordado, mesmo que não queira. Da mesma forma, o álcool deve ser evitado, pois pode causar dor de cabeça induzida pela desidratação, que será seu pior inimigo se você estiver tentando dormir.
Conforto é a chave
A menos que você tenha conseguido um lugar na primeira classe, é justo dizer que os aviões não são os lugares mais confortáveis. Torne sua missão antes do voo mudar isso. Um travesseiro de viagem decente pode parecer uma compra extravagante, mas logo você aprenderá a amar seu abraço suave ao descobrir os novos níveis de conforto em aviões que ele oferece. Combine isso com uma máscara ocular para eliminar as luzes indesejadas e algumas roupas largas que não ficarão desconfortáveis durante o voo e você estará se afastando rapidamente.
Doença de ar
Aqueles de vocês que sofrem de enjoo de movimento sabem muito bem que o sono é quase a última coisa que você pensa quando se sente enjoado durante um voo. Para evitar essa doença irritante, tente tomar medidas preventivas, como evitar refeições grandes, beber bastante água e trabalhar em técnicas de respiração controlada. Se nenhum deles parecer funcionar, não tenha medo de visitar seu médico, que deve fornecer medicamentos para aliviar o estômago antes de sua viagem.
Não perturbe
Não há nada pior do que finalmente conseguir adormecer, apenas para ser acordado após aproximadamente dez segundos de olhos fechados. Faça uma lista mental de pessoas que podem atrapalhar sua soneca e tome medidas para garantir que isso não aconteça. Se seu vizinho estiver feliz com o bate-papo (não é sempre?), Educadamente, informe-o que você tentará pegar alguns Zs. Também é uma boa idéia prender o cinto de segurança acima do cobertor, se você estiver usando um, caso contrário, uma aeromoça pode precisar acordá-lo para verificar se está bem preso.
Puxe uma noite toda
Se tudo mais falhar, é hora de lançar as grandes armas para o seu próximo vôo. Vai ser difícil, mas tente minimizar (ou evitar completamente) dormir na noite anterior à sua jornada. Claro, você chegará a um estado totalmente novo de excentricidade quando chegar ao aeroporto, mas estará tão cansado quando embarcar no avião que dormir será praticamente inevitável. Dependendo da hora do seu voo, você também pode usá-lo como uma oportunidade de se acostumar com o fuso horário do seu destino, o que ajudará a evitar que qualquer jet lag atrapalhe sua viagem.
