Felicidade é algo que muitas pessoas agora se esforçam para alcançar. Diga adeus a essas 7 coisas para ser feliz!
A maioria de nós procura a felicidade das pessoas ao nosso redor, bens materiais, nossos empregos, etc. É ilusório porque a procuramos nos lugares errados. Procuramos fora de nós quando a solução simples está dentro de nós. Estamos nos apegando e nos apegando firmemente a tantas coisas que não nos servem e nos impedem de viver uma vida feliz. Aqui estão sete coisas pelas quais devemos nos despedir agora, a fim de alcançar a felicidade autêntica.
1. Diga adeus aos relacionamentos tóxicos
FonteTodos nós conhecemos aquele amigo ou amigo que é apenas ingrato em todos os sentidos. Eles são vítimas das circunstâncias e nunca deixam de ver o copo meio vazio ao invés de meio cheio.
Eles reclamam do clima, da família, dos vizinhos, do trabalho (ou da falta de), da pessoa na rua que acabaram de ver - a lista continua. Eles estão sempre insatisfeitos, mas não assumem a responsabilidade de mudar sua situação. Eles dominaram o jogo da culpa. Eles residem no lado negativo da vida e nada de positivo sai de suas bocas.
Estar perto deles pode ser perigoso, especialmente se você é o tipo de pessoa que é facilmente afetada pelo humor das pessoas ao seu redor. Eles vão tirar toda a energia e boas vibrações de você. Passe um tempo ainda maior com eles e em breve você se sentirá adotando seus hábitos. Isso não é algo que você deseja.
Portanto, começando neste momento, tome uma decisão consciente de se cercar de pessoas fortes, positivas e com uma visão vibrante da vida. Passe algum tempo com as pessoas que você vê sempre agradecidas, não importa o que a vida lhes traga.
2. Diga adeus à conversa derrotista
"Eu não sou nada comparado a eles."
"Eu nunca vou conseguir."
"Eu não sou importante."
"Eu não importo nada."
"Eu sou uma falha."
Soa familiar?
O diálogo interno negativo é perigoso porque tem o poder de moldar seu futuro. Quando você continua dizendo a si mesmo que não vai conseguir, isso faz com que você se sinta menos fortalecido. Diminui e, eventualmente, elimina sua motivação. Quando você alcança esse estado, fica difícil voltar a ficar de pé e encarar a vida de novo, porque o pensamento negativo tomou conta de você. Os "pensamentos" se tornam "realidade".
Talvez você tenha falhado em seu exame principal ou em uma entrevista no trabalho. Talvez você tenha sido demitido do seu emprego. Se você passou por alguma dessas experiências, pode ter se dito: "Eu sou um fracasso".
Em vez disso, diga: "Eu falhei, mas não deixarei que essa falha me defina".
Percebe a grande diferença entre as duas afirmações? Na primeira declaração, você se definiu pelo evento que ocorreu. No segundo, você reconheceu que realmente houve uma falha, mas não declarou nada sobre ela. Em vez disso, você declarou que está assumindo a responsabilidade de mudar o futuro, depois de reconhecer o fato de que é responsável pelo que aconteceu. Isso é o que chamamos de conversa interna responsável.
Mudar nossas perspectivas sempre que falamos conosco faz muita diferença; portanto, da próxima vez que você falar consigo mesmo (seja mental ou mentalmente), fale com responsabilidade.
3. Diga adeus às expectativas irreais
FontePrimeiro, estabelecemos expectativas irreais sobre nós mesmos. Por exemplo: “Eu devo largar três tamanhos de jeans até amanhã.” O espírito de luta é admirável, mas todos sabemos que a queda de três tamanhos de jeans não acontece da noite para o dia. Temos que distinguir entre pensamento positivo e senso comum, a fim de estabelecer expectativas realistas.
Podemos esperar o melhor, mas deve haver um plano A, um plano B e até um plano C. Devemos ser capazes de calcular as probabilidades e, independentemente do resultado, precisamos estar emocionalmente preparados para os resultados. Caso contrário, estamos nos preparando para decepções ou, pior ainda, mágoa.
Também temos expectativas irreais das pessoas ao nosso redor, especialmente de nossos parceiros. Por exemplo: “Espero que ele me perdoe quando já pedi desculpas.” A verdade, na maioria das vezes, é que as expectativas são muitas vezes assumidas e, mais frequentemente do que não, quem tem expectativas não sente a necessidade de comunicá-las. porque "eles são senso comum". No entanto, esse não é geralmente o caso. Mesmo que seja bom senso para você, pode não ser para eles, então você precisa sentar com a pessoa e conversar sobre isso. Coloque-se no lugar deles e lembre-se de não definir expectativas que você sabe que não pode cumprir.
Quanto antes abandonarmos expectativas irreais de nós mesmos e das pessoas ao nosso redor, mais cedo poderemos ser mais felizes.
4. Diga adeus às comparações
A maioria de nós é culpada disso. Comparamo-nos a um amigo, vizinho, celebridade ou estranho. Quando ligamos a TV, abrimos uma revista ou navegamos na Internet, somos bombardeados com imagens diferentes daquilo que a mídia define como “bonita” e geralmente nos vemos em falta. Nossa auto-estima se resume a desejar que fôssemos aquela pessoa com quem estamos nos comparando.
No entanto, não estamos fazendo nenhum favor a nós mesmos quando nos comparamos a alguém que pensamos ser "menor" do que nós. Causa um sentimento doentio de superioridade e isso não nos fará bem.
Então veja bem, não há como ganhar quando fazemos comparações. A melhor abordagem é dar adeus a todas as comparações entre nós e as outras pessoas e, se for tentado a fazer comparações no futuro, compare-se a apenas uma pessoa: você. No momento em que você muda o foco para o seu eu interior e reconhece suas áreas de melhoria, você se torna uma pessoa melhor e é quando você se torna um indivíduo verdadeiramente "bonito".
5. Diga adeus às preocupações
FonteA maioria das coisas com que nos preocupamos estão além do nosso controle. Apesar disso, a maioria de nós ainda se preocupa. Nós nos preocupamos e agonizamos com as coisas no futuro, como parecemos, o que fazer para o jantar, nossos empregos, nossas famílias etc. A lista de verrugas preocupantes é interminável.
O que preocupa é que é como pensar demais, e quando pensamos demais, criamos problemas que não estavam lá em primeiro lugar. Também pode ser prejudicial à nossa saúde física, emocional e psicológica. Ele retira toda a energia de nós e nos deixa exaustos, exaustos e cansados. Preocupações excessivas nos fazem perder o sono e o estresse; também acelera o processo de envelhecimento, e realmente não queremos que isso aconteça, certo?
Então, da próxima vez que você se preocupar em usar ou não o vestido perfeito para a noite das meninas ou se vai pregar sua apresentação no trabalho, lembre-se do preço que sua mente, coração e corpo pagarão se você se deixa obcecar por coisas que nem aconteceram ainda. Se sua mente voltar para o "futuro" novamente, respire profundamente e foque no "agora". Está tudo em sua mente. Você é o capitão de sua mente, então direcione-o de volta ao agora para uma vida mais feliz e sem estresse.
6. Diga adeus ao medo da mudança
Nós olhamos para a mudança de diferentes ângulos. Para alguns, pode ser uma coisa boa. Para a maioria, isso indica incerteza, o que pode ser uma coisa ruim. Quero dizer, quem se voluntariaria para marchar para o desconhecido? As pessoas querem previsibilidade e certeza. Quando há uma mudança no canto esperando para acontecer, nos sentimos ameaçados. É por isso que permanecemos em empregos miseráveis e em relacionamentos infelizes. Temos medo de qualquer coisa que esteja fora dela.
Por mais clichê que possa parecer, é verdade que a mudança é inevitável. Se você ainda está lutando com seu medo de mudar, lembre-se de que não são as pessoas mais fortes ou inteligentes que sobrevivem e vencem, mas as pessoas que mais se adaptaram à mudança. As pessoas que são mais felizes (e mais bem-sucedidas no final) são aquelas que acolhem a mudança e a encaram com seu jogo, vamos fazer isso.
Como a mudança nos introduz a coisas novas e territórios desconhecidos, pode ser complicado e desconfortável no início, mas, depois que pegamos o jeito, aprendemos que a mudança não é tão ruim. Nós apenas temos que manter a mente aberta. Portanto, dê as boas-vindas às mudanças de braços abertos e você ficará surpreso com a forma como isso pode mudar sua vida.
7. Diga adeus à procrastinação
FonteTodos fazemos isso: adiamos coisas importantes que precisamos fazer para alcançar nossos sonhos. Nossos sonhos permanecem sonhos porque não fazemos esforços suficientes para fazê-los acontecer. Todos nós lutamos com isso e alguns de nós agora somos profissionais em procrastinação por causa do constante adiamento para amanhã das coisas que poderíamos fazer hoje. Este pode ser um hábito destrutivo e nos impede de alcançar a felicidade em nossas vidas diárias.
Primeiro, devemos reconhecer e admitir que estamos procrastinando. Não podemos corrigir nenhum comportamento destrutivo se não formos honestos o suficiente para admitir que somos culpados por isso. Em seguida, vamos à causa raiz: por que estamos procrastinando? É porque já há muito no nosso prato e estamos sobrecarregados com tantas tarefas em mãos? É porque somos desorganizados? É porque temos poucas habilidades de gerenciamento de tempo? Depois de descobrirmos o motivo, o próximo passo é criar um plano para vencê-lo.
Criar uma lista de tarefas e definir um prazo ajuda. Dividir tarefas em mini tarefas e trabalhar um pouco a cada dia também é benéfico. Desfrute de fazer as pequenas tarefas todos os dias e se recompense quando terminar. Lembre-se de não exercer muita pressão sobre si mesmo e, se você não atingir os objetivos estabelecidos, aprenda a perdoar a si mesmo também. É mais importante que nos concentremos em iniciar a tarefa antes de pensar em concluí-la. Um pequeno passo fará a bola rolar e, quando a tarefa estiver concluída, haverá satisfação e felicidade!
Então, o que você está esperando? A felicidade está ao nosso alcance - está a apenas 7 passos!
