Seja qual for o motivo, sua autoconfiança lhe salvou dessa vez, esses 5 exercícios simples para aumentar a confiança o transformarão de volta ao fabuloso (e verdadeiro) você em nenhum momento!
Muitas pessoas têm problemas de confiança. Às vezes é porque tivemos uma experiência ruim, às vezes é um susto no palco e às vezes é apenas algo que achamos ser mais forte do que nós. Mas isso não. Você pode controlá-lo e fazer algo para aumentar sua confiança - confira os 5 melhores exercícios de autoconfiança.
1. Preparação
Este exercício específico é muito importante para aumentar sua autoconfiança, especialmente quando você está diante de uma importante reunião ou apresentação de negócios. Muitas pessoas não estão se sentindo suficientemente confiantes em relação a si mesmas quando se trata de seu trabalho, e a melhor maneira de evitar isso é estar preparado para o seu trabalho da melhor maneira possível.
Faça uma pesquisa completa e aprenda tudo o que você deve. Quanto melhor você estiver preparado, mais confiante se sentirá. Não deixe ninguém surpreendê-lo com uma pergunta que você não sabe a resposta e tenha uma apresentação boa e confiante.
2. Prática
A melhor maneira de aumentar sua confiança é praticar o máximo que puder. Não importa se é sobre o seu trabalho ou sobre aulas de dança, quanto mais você pratica, melhor fica e se sente mais confiante.
É bastante normal ter dúvidas quando você se envolve em algo novo, mas comprometa-se com essa coisa nova e pratique regularmente, e você certamente ficará melhor e, com isso, mais confiante. Isso fará com que você queira trabalhar um pouco mais, o que só terminará em resultados cada vez melhores. Afinal, a prática faz a perfeição.
3. Aprenda uma coisa nova
Um dos melhores exercícios de autoconfiança do mundo é aprender algo novo e, se possível, algo difícil. Digamos que você nunca tentou aprender uma língua estrangeira porque acha que é muito difícil. Inscreva-se em um curso e comece a aprender francês, alemão ou qualquer outro idioma.
Quanto mais difícil o idioma, melhor. De fato, uma vez ouvi um ditado "Se você pode aprender finlandês, pode aprender qualquer coisa", então talvez você queira tentar finlandês. Faça um esforço e você fará isso no final, com certeza, e quando perceber que pode aprender algo tão difícil quanto aprender um novo idioma, verá que pode fazer basicamente qualquer coisa. Nada pode aumentar sua autoconfiança, como ver que você pode fazer o que quiser, certo?
4. Pequenas frases úteis
Por mais bobo que possa parecer, mas repetir para si mesmo frases como "Você pode fazê-lo" e "Vai dar tudo certo" pode realmente ajudá-lo bastante com sua autoconfiança. Às vezes, todos precisamos de um pouco de incentivo e, se não houver mais ninguém para incentivá-lo, faça você mesmo.
Fique na frente de um espelho, olhe sério e diga "Você pode fazê-lo". Você pode precisar repetir isso algumas vezes, até começar a acreditar. A maioria das pessoas muito bem-sucedidas não é tão diferente de você, elas apenas acreditam que podem fazer o que querem. E você pode fazer o mesmo. Obviamente, se você é gerente financeiro, é improvável que encontre uma cura para o câncer, mas pode administrar sua própria empresa. Dê a si mesmo uma meta, diga que você pode fazê-lo, acredite e você o fará.
5. Respire
Você sabe como muitas pessoas dizem para você relaxar e respirar sempre que você se deparar com um problema ou uma crise? Bem, esse também é um ótimo exercício de autoconfiança. Quando você sentir que há um desafio à sua frente que é tão grande que você absolutamente não tem chance de enfrentá-lo, pare por um segundo e respire fundo algumas vezes.
Embora possa parecer bobagem, respirar uma quantidade maior de oxigênio não apenas relaxa você, mas também alimenta seu cérebro, para que ele comece a trabalhar mais rápido. Naturalmente, você começa a ter idéias novas e aprimoradas que o ajudarão com qualquer desafio em sua vida.
Tente não se incomodar muito se estiver com alguns problemas de autoconfiança, porque você não é o único. Muitas pessoas estão lutando com isso, mas como você pode ver, há algo que você pode fazer sobre isso. Experimente estes exercícios de autoconfiança que lhe apresentamos e você verá como as coisas melhorarão.
Além disso, verifique esses 3 boosters de auto-estima e aprenda a aumentar sua energia.
