Se você é uma pessoa muito legal, pode estar sendo abordado de várias maneiras. Aqui estão algumas maneiras de se defender e deixar de ser uma daquelas mulheres que amam demais.
As pessoas doces geralmente têm dificuldade em dizer "não" quando já estão dando tanto, e é importante aprender a economizar energia e ser direto com as pessoas de uma maneira pragmática. Se você se espalhar demais, corre o risco de se queimar, problemas de estresse relacionados à saúde e criar ressentimento.
Se você quiser ajudar e amar as pessoas sem sacrificar sua felicidade pessoal, leia estas 10 dicas que desenvolvi como um coração sangrando que me ajudaram a criar limites saudáveis com trabalho, amor, amigos e família.
Se você suspeita que pertence ao clube "Mulheres que amam demais", é provável que sim. Se você sente que não consegue se concentrar porque assumiu tantas posições de voluntário ou prometeu a tantas pessoas que as ajudaria, é hora de reavaliar como está gastando sua energia preciosa antes que ela seja desperdiçada.
Muitas pessoas com problemas cardíacos cuidam de todos, menos de si mesmas, e acabam tendo problemas emocionais como resultado. É essencial que você encontre confiança para estruturar sua vida sem sentir a necessidade de ajudar muito, porque você simplesmente não pode fazê-lo.
1. Mantenha um cronograma realista
Fonte:Mulheres que amam demais muitas vezes ficam lotadas de atividades, coisas para assistir, tarefas a cumprir e promessas a cumprir. De repente, eles perdem o foco de serem gentis e gentis porque estão arrancando os cabelos tentando encontrar tempo para fazer tudo.
Olhe para a sua lista de tarefas e reduza. Você não precisa fazer muito. Se você fizer menos, terá mais energia para colocar nesses projetos e estará mais presente com as pessoas ao longo do dia.
Quando nos apressamos, corremos o risco de sofrer um acidente ao dirigir ou adoecer de estresse. Você nunca deve se apressar; sempre deixe um tempo extra para conseguir lugares, para que você possa ficar em paz o dia inteiro. Se você tem muito no prato, é hora de colocar algumas coisas no pedaço de carne.
Os estilos de vida americanos são muito ocupados para as pessoas manterem uma mentalidade saudável e positiva. Se você vai cuidar de si mesmo, precisa de tempo para comer alimentos saudáveis e priorizar sua própria saúde.
Enquanto você trabalha com amor pelo seu parceiro, filhos, amigos e colegas de trabalho, faça pausas para fazer lanches saudáveis, alongar e relaxar. É como eles dizem no avião: primeiro prenda sua própria máscara de ar antes de ajudar os outros.
2. Deixe tempo suficiente para relaxar
Você literalmente será muito mais eficiente e útil se reservar um tempo para relaxar todos os dias e ao longo do dia. A música pode ajudá-lo a relaxar. Você precisa deixar seu cérebro descomprimir e não pensar em como você pode ajudar outras pessoas por um tempo. Basta estar presente ao seu redor e apreciar as vistas, cheiros e sons.
Demorei um pouco para entender como é importante relaxar. Se você se esforçar demais e negligenciar a necessidade de se divertir, corre o risco de ficar deprimido e isso pode levar a problemas em seus relacionamentos.
Embora você tenha em mente o melhor interesse de todos, você pode se tornar um caso de estresse se não fizer nada ativamente pelo menos uma vez por dia. Simplesmente assistindo a um filme, lendo um livro, deitando e olhando as estrelas ou tomando chá com um amigo pode ajudá-lo a relaxar.
Eu vejo muitas mães de helicóptero que tentam ser super-mulheres acabando bebendo uma garrafa de vinho todas as noites apenas para lidar com o estresse. Então tome um banho de espuma, toque reggae e dance pela casa de cueca antes de acabar levando a vida tão a sério que você esquece como se divertir!
3. Diga não quando não parecer certo
Fonte:As mulheres que amam demais concordam com coisas que realmente não querem fazer. É porque eles se sentem obrigados / culpados a fazer algo ou têm dificuldade em ser direto e dizer o que realmente querem. Isso aparece em nossos trabalhos e em nossos relacionamentos pessoais.
Se alguém lhe pedisse na rua e pedisse dinheiro, você se sente forte o suficiente para dizer não? Se não, isso é algo em que você precisa trabalhar. Ser gentil demais com as pessoas é na verdade ser cruel com você mesmo.
Se você está assumindo muitas responsabilidades no trabalho e sente que está enterrado, precisa se manifestar antes de acabar ressentindo-se com seu chefe. Eles o respeitarão quando você respeitar a si mesmo e a seu tempo.
Isso também é importante para as mulheres que estão namorando. Não seja um mártir e tente ajudar alguém enquanto estiver em um relacionamento. As mulheres geralmente ignoram os comportamentos dos homens com problemas com drogas ou álcool porque as amam demais. Às vezes, há outros problemas, como jogos de azar ou falta de ajuda com a família ou apenas ser desrespeitoso e não aparecer quando eles fazem planos.
Os homens que desrespeitam as mulheres não merecem uma mulher amorosa e você só os capacita ficando com eles. Se eles são verbalmente depreciativos ou fisicamente abusivos, de qualquer maneira, a qualquer momento, você deve perceber que tem um problema com limites saudáveis e sair do relacionamento agora.
4. Tire um tempo para pensar sobre as coisas
Aqui está uma técnica que pode ajudá-lo a criar limites saudáveis. Quando as pessoas pedem para você fazer as coisas, elas provavelmente estão acostumadas a você dizendo sim o tempo todo. Você pode dizer: 'oh, deixe-me ver minha agenda e ver se isso funcionará'. Ou você pode dizer 'oh, deixe-me pensar sobre isso'. Isso lhe dá uma oportunidade de refletir sobre isso e ver se é realista para você. assumir qualquer outra coisa.
O mesmo vale se um cara te convidar para sair. Você não precisa concordar em sair imediatamente. Às vezes, nossas decisões por impulso são baseadas em nossa velha maneira de pensar, e apenas esperar para pensar em algo pode impedir-nos de tomar más decisões.
Reserve um tempo para considerar se o cara realmente parece ser um cara legal ou se ele é apenas um rosto bonito, balançando um jantar chique, tentando conseguir o que quer. Seu coração saberá se as intenções dele são puras ou não, se você realmente parar para ver o que a sua intuição diz. Você merece ser tratado tão bem quanto os trataria.
5. Arranje tempo para fazer as coisas que você gosta
Está certo; você precisa fazer coisas que vão encher seu tanque. Não basta dizer que você gosta de ajudar as pessoas, porque, embora isso seja verdade, seu cérebro subconsciente também quer que você saiba que a vida deve ser divertida e espontânea também.
Dedicar um tempo para fazer caminhadas, rir do jantar com os amigos, comprar algo que você gosta, mas não precisa, ou fazer uma aula de ioga pode fornecer a energia necessária para salvar o mundo através de atos aleatórios de bondade .
Se você tende a atender às necessidades dos outros, também precisa atender a si mesmo. Se você tem um parceiro que deseja passar muito tempo com você e o sufoca com amor, ainda precisa criar limites saudáveis e reservar um tempo para se certificar de que não perderá sua identidade se envolvendo na vida de outras pessoas.
Veja bem, as mulheres legais geralmente se sentem inseguras porque não se permitem ser fabulosas. Eles são tão ocupados, agradam as pessoas; eles perdem o equilíbrio em suas vidas. Eu definitivamente estive lá e você descobrirá que, se dedicar todo o seu tempo a outras pessoas, logo desmoronará.
Você deve se lembrar de se concentrar nos muitos fatores importantes da sua vida, que incluem sociais, financeiros, familiares, espirituais, românticos, de carreira, objetivos, hobbies, saúde física e alimentação. Muitas vezes perdemos de vista algo quando concentramos toda a nossa energia em ajudar os outros. De repente, você olha para cima e os anos se passaram e você não riu, dançou ou rabiscou. Então, dedique algum tempo ao doodle hoje e encontre equilíbrio.
6. Lembre-se de que você não precisa salvar o mundo
Fonte:As mulheres que amam demais assumem demais e sentem que é sua responsabilidade fazer tudo. Eles acham que precisam resolver a pobreza, salvar o meio ambiente e fazer com que todos entendam como se alimentar de forma saudável. Sim, é importante não ignorarmos os problemas do mundo, devemos lutar para resolvê-los, mas também não devemos morder mais do que podemos mastigar.
No filme Austrália, há uma frase que diz "orgulho não é poder". Isso me lembra como é importante não se definir por quanto você ajuda os outros. Se você permitir que seu ego construa com base no que você faz pelos outros, isso criará um desejo insaciável de sacrifício às suas próprias custas.
Basicamente, o que estou dizendo é que você deve fazer o seu melhor e esquecer o resto. Aceite que você não pode fazer tudo e continue colocando um pé na frente do outro. Mantenha uma boa intenção, mas não se preocupe quando não puder manter todos felizes.
Quando você tira o mundo dos ombros e percebe que não é sua responsabilidade resolver todos os problemas do mundo, você recupera sua clareza mental e percebe que pode ajudar mais se concentrar-se em apenas um ou dois problemas por vez.
Todos conhecemos aquelas pessoas que se agitam o tempo todo porque têm muitas reuniões e são puxadas em todas as direções, é como uma doença. Eles literalmente não conseguem decidir onde ajudar e sua energia está espalhada por todo o lugar. Não seja essa garota, mantenha o foco.
7. Não dê energia às pessoas que o maltratam
Esse pode ser um limite muito difícil de configurar e é difícil para as mulheres que amam e nutrem saber quando dizer o suficiente é suficiente. Enfrentamos os problemas de outras pessoas e isso nos pesa.
Se alguém não está tratando você decentemente, a questão é: você deve expressar sua opinião e não tolerar isso. É antiquado guardar as coisas dentro. Seja ousado, corajoso e, mesmo que saiba que essa pessoa não vai agradar, você deve ter o hábito de traçar linhas claras dizendo exatamente o que não está certo.
Você terá que queimar pontes em sua vida, meus queridos, ainda existem pessoas por aí que não respeitam as mulheres. Eu não me importo com o quão poderoso eles são; você se mantém firme e não dá a eles um minuto do seu tempo. Uma mulher realmente amorosa defende os direitos das mulheres e dá um exemplo para seus amigos e familiares.
8. Trabalhe em direção a um objetivo
Fonte:Tente se concentrar apenas em um projeto de cada vez. Você será capaz de dormir o suficiente e fazer as coisas completamente. Você também gosta do que está fazendo. Exija que você seja tratado de maneira justa pelo seu tempo e não apenas deixe o trabalho sujo de outra pessoa por uma fração do que você deve receber.
Se você é voluntário, verifique se está sendo tratado com respeito. Se você é mãe, informe seus filhos que os ajudará, mas também mostre a eles como reservar um tempo para si mesmos.
Anote seus principais objetivos, escolha um e siga em frente.Faça uma lista realista das etapas que você precisa executar para atingir seu objetivo e siga-o com uma sensação de facilidade e relaxamento, para aproveitar o processo. É essencial que gostemos do que estamos fazendo enquanto damos nossa energia nutritiva. Ao fazer isso, espalhamos alegria, felicidade e ensinamos os outros a não lutar.
9. Reserve um tempo para conhecer as pessoas antes de cometer
Quando se trata de relacionamentos, não permita que sua gentileza permita que ele o pressione em um. Você tem todo o direito de levar o seu tempo a conhecer alguém. Sem dúvida, os homens podem ser manipuladores e sabem como lhe dizer o que querem.
Dependendo dos modelos que tivemos, talvez não saibamos realmente como ter uma voz forte. Bem, hoje é um novo dia e você pode encontrar essa voz forte agora. Você pode dizer que isso não está funcionando para mim ou não estou mais lavando toda a roupa. Você pode dizer como realmente se sente e se orgulhar de estar fazendo a coisa certa.
10. Não negligencie bandeiras vermelhas
Fonte:Infelizmente, as mulheres amorosas tendem a ser tão positivas que ignoram as bandeiras vermelhas e se vêem confundidas com pessoas que se aproveitam de sua natureza amável. Criar limites significa ser menos agradável e suave. Eu sei que pode parecer que estou batendo em um cavalo morto, mas essa é uma casca difícil de quebrar.
Estamos tão acostumados a ignorar bandeiras vermelhas que nem percebemos quando algo óbvio está nos encarando. Seus mecanismos de proteção precisam se parecer mais com os sentidos das aranhas e induzi-lo a pessoas que possam influenciá-lo a tomar más decisões.
Quando você gosta de pessoas, pode se envolver com multidões que são de baixo calibre, porque não deseja julgá-las.
Bem, fique em terreno mais alto e dê um exemplo à distância. Não se misture com sujeira ou você ficará sujo. Se as pessoas têm um estilo de vida prejudicial, agem de maneira desrespeitosa com os outros ou fazem coisas desagradáveis, você realmente não precisa ser amigo deles. Seja seletivo com quem você sai ou pode acabar se envolvendo com as coisas que deseja evitar.
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